​😎 Уверенность - это про большое количество побед? Вчера на основной работе фоном слушал запись видеострима одного зарубежного психиатра, и он затронул тему уверенности. Речь шла преимущественно про свидания, построение отношений и другие романтические няшмяши, однако мысль, сказанную им, вполне можно растянуть и на другие сферы жизни. "Уверенность проистекает из способности пережить неудачу"/"Confidence comes from surviving failure" Я нахожу эту фразу очень подходящей в работе с тревогой любого характера. Одним из краеугольных камней тревожного мышления является вера в идею о том, что "Если беда случится, то я не смогу с ней справиться. Меня раздавит, размажет, я не переживу и т.д." Однако если мы столкнулись с жизненными трудностями, пережили их и можем приписать этот опыт не случайностям или везению, а своим навыкам справляться, то и наша уверенность в своих силах растёть! Что думаете, котятке? Согласны? Всем mental health! #тревога #коротыши