С КАКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ЛУЧШЕ НАЧАТЬ УТРО? ☀️ Идеальным выбором для начала утра является
легкая физическая активность, которая поможет пробудить тело, улучшить кровообращение и поднять настроение.
Вот несколько вариантов, с чего можно начать утро:🤍Утренняя зарядка🤍Простые упражнения для растяжки и активации мышц помогут разбудить тело и подготовить его к новому дню. Это может включать в себя выпады, приседания, скручивания и т.д.
🤍Растяжка🤍Проведение утренней растяжки поможет улучшить гибкость и подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. Выполняйте упражнения на растяжку шеи, спины, рук и ног.
🤍Йога🤍Утренняя йога сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Она поможет вам стать более гибкими, спокойным и сосредоточенным.
🤍Бег или быстрая ходьба🤍Если вы любите кардио-нагрузки, начинайте утро с небольшой пробежки или быстрой ходьбы. Это отличный способ получить заряд энергии и улучшить свое настроение.
🤍Важно выбрать вид физической активности, который
приносит вам удовольствие и соответствует вашим целям.
Зеркало Психики | ПСИХОЛОГИЯ 
