- Не Терпи Есть возможность получить от одной до трёх консультаций в течении двух месяцев от профессиональных психологов-волонтеров. Сессии проводятся онлайн.
- Ковчег Проводятся групповые занятия в онлайн формате, которые длятся 4 недели. Для записи необходимо подать заявку.
- Просто люди Консультируют по телефону или через WhatsApp совместно с проектом «Псипросвет». Есть возможность получить одну бесплатную консультацию.
- Открытое пространство Проводят две бесплатные сессии для всех желающих, а для активистов, правозащитников, журналистов и волонтеров могут провести дополнительные консультации. Есть возможность обратиться в центр повторно по истечении трех месяцев.
- Сограждане Помощь жителям приграничья. Консультации проводятся в онлайн формате. Можно получить как одну, так и несколько консультаций. Чтобы записаться нужно подать заявку.
- Бот “Пепла” Для помощи жителям приграничья, которые пострадали от военных действий.
Как понять, что у вас или у вашего близкого ПТСР? Рассказываем в карточках. Если хоть какой-то из этих симптомов вы заметили и он мешает вам жить, обращайтесь к врачу. Какие проекты помогают психологически — в следующем посте.
Привет. Это — просветительский проект «Переживу» про ПТСР и его создательница — Виктория Литвин.
Я независимая журналистка из Белгорода и долго работала под обстрелами, видела прилёты, разрушенные дома и раненых людей. И так я обзавелась ПТСРом. Летом 2023 года я возвращалась домой и на дороге увидела осколки от стройки рядом. Меня мгновенно флешбекнуло: это было чёткое воспоминание, как я бегу под обстрелом «Града» по обломкам домов. Тело стало ватным и если бы не успела схватиться за дерево рядом, наверное упала бы прямо на осколки. Тогда я обратилась к врачу: хоть я уже знала про ПТСР, но до последнего отрицала, что это коснулось и меня — я же даже не была ранена на войне, да и не из слабонервных, с чего бы у меня был ПТСР.
Психиатр сразу же диагностировал мне посттравматическое стрессовое расстройство, а я продолжала это отрицать и постоянно казалось, что я преувеличиваю и вообще это не ПТСР, а самовнушение. Но всё становилось хуже: я выходила на улицу, смотрела на обычные дома, а мозг рисовал, как бы они выглядели после обстрела: как вместо окон оставались бы осколки стекла, как скосило бы раму, как выглядел бы сквозное попадание. Я не могла смотреть на строящиеся дома и проезжая в автобусе место, где что-то строят, я старалась закрыть глаза, чтобы не вспоминать войну, потому что стройка для меня выглядела наоборот, будто бы дом уже разрушен обстрелом. Иногда мне было страшно даже просто выходить на улицу, казалось, что прямо сейчас начнут стрелять, пугал любой громкий звук и даже находясь в Москве я проверяла: а это точно просто шум, а не атака дронов? Приходилось придумывать отговорки для близких: нет, я не пойду куда-нибудь потому что голова болит. Нет, я не пойду в тот район, не потому что избегаю флешбеков, а просто дела другие. Тогда мне казалось это стыдным, прямо говорить про флешбеки: я что, ненормальная какая-то? Казалось, что я схожу с ума, хотя я и знала про ПТСР.
А потом я задумалась: а как вообще живут люди с ПТСР, которые не знают даже о его существовании? Тогда и родилась концепция проекта «Переживу». Мы с командой журналистов и активистов хотим рассказывать про посттравматическое стрессовое расстройство, ведь это, конечно, не только про военных и не только про войну.
Почему это важно даже если у вас нет ПТСР? Жизнь в России сейчас всё же подразумевает контакты с людьми, столкнувшимися с травматическими событиями: будь то жители приграничья, журналисты, бывшие военные, их жёны и матери, да и травмированные не войной, а какой-то личной трагедией. Многие из них не знают даже понятия «ПТСР» (проверено лично на знакомых). И задача гражданского общества сейчас — сделать так, чтобы как можно больше людей узнало о ПТСР и смогли увидеть симптомы у себя или близких, а следовательно вовремя обратиться к врачу.
Для ПТСРщиков наш проект будет полезен тем, что опишет новые подробности их заболевания, расскажет про флешбеки других людей, про методы лечения и в конце концов поможет понять — с вами всё хорошо, это просто болезнь, которая может быть вылечена.
Подписывайтесь на наши соцсети, это поможет в распространении столь важной информации и, возможно, поможет и вам распознать ПТСР у близкого.
