Виды йоги: Виньяса флоу и Animal flow Продолжаю рассказывать вам про разные виды йоги. Сегодня поговорим о Виньяса флоу и Animal flow. Я объединила их в один пост, потому что оба эти направления про движение в потоке, плавность, течение. ❤ Animal flow — современное направление, которое совсем недавно возникло. По моему мнению, это скорее смесь йоги и гимнастики, я вижу даже элементы паркура. На занятиях большинство упражнений выполняются из исходного положения «на четвереньках» с собственным весом. ✔️ Этот вид йоги очень активный и подходит для опытных практиков. Для меня, если честно, он немного сложноват. Я люблю брать из animal flow элементы на разминку. С их помощью можно классно разогреть тело. Думаю, стоит попробовать это направление, если вы уже давно занимаетесь йогой и вам стало немного скучно, хочется чего-то нового и необычного. ❤ Виньяса флоу для меня более понятное и интересное направление. Многие элементы этого вида йоги я применяю у себя на практиках. Здесь есть мои любимые динамические переходы из одной асаны в другую, с разной интенсивностью и ритмом. Виньяса флоу можно назвать комплексным направлением: это направление совмещает кардио и силовой тренинг, стретчинг с элементами активной гибкости. На своих занятиях я миксую хатху-йогу и элементы виньяса флоу — мне нравится на практике двигаться, чувствовать, как откликается тело на эти движения, как оно укрепляется благодаря им. ➕Хотите тоже ощущать свое тело подтянутым, энергичным, сильным, способным на все? Теперь заниматься со мной стало еще проще — я запустила онлайн-клуб «Йога для здоровья всего тела». Всего за 2500 руб/мес. вы получите: 🔘8 разнообразных и эффективных занятий в записи, 🔘4 онлайн-практики с обратной связью от меня 🔘И самое главное — ощущение гармонии и спокойствия, силы и здоровья. Для записи — пишите @mpanova86