Когда мы не высыпаемся, те же продукты могут вызывать более сильные скачки глюкозы, чем обычно, из-за чего мы чувствуем себя хуже и испытываем больше тяги к еде. Даже с чашечка капуччино этому пример 🫠
Высыпайтесь, не пропускайте завтрак, кофе только после еды. Кстати, 15-минутная прогулка после приема пищи также значительно снижает уровень сахара в крови. Канал «Выдыхай»
Иногда кажется, что у всех нас девиз «задолбалась — молодец». А я считаю, все должно быть наоборот!
Время для отдыха — это давно уже не роскошь, а ежедневная необходимость. И замечательно, что на канале Отдохнутая есть множество идей, как снять напряжение и раствориться в релаксации.
Вот шаги, с которых стоит начать восстановление сил:
