😴Нечи ёшда қанча ухлаш керак? 🛏 Олимлар инсон ёшига қараб қанча ухлаш кераклигини ҳисоблаб чиқди: 🔸Янги туғилган чақалоқлар (3 ойгача) 14-17 соат 🔸Чақалоқлар (4-11 ой) 12-15 соат 🔸1-2 ёшли болалар 11-14 соат 🔸Мактабгача ёшдаги болалар (3-5 ёш) 10-13 соат 🔸Мактаб ёшдагилар (6-13 ёш) 09-11 соат 🔸Ўсмирлар (14-17 ёш) 08-10 соат 🔸Катталар (18-65 ёш) 07-09 соат 🔸65 ёшдан ошган катталар 07-08 соат https://t.center/joinchat/CACwEUERDHP6Ikw7PyuNDw