Ния Нест переходник

Решила собрать бокс самопомощи. И поделиться тут, вдруг кому-то тоже поможет.

У меня хроническая депрессия и тревожное расстройство. И я не скажу, что супер устойчива к двойным депрессиям, которые со мной случаются. Собственно, начало моего реста было связанной с тем, что я не опять, а снова. И это, на самом деле, очень тревожит меня. Скоро март, а два предыдущих были проведены в таких эпизодах, конечно я очень переживаю и боюсь, что в этот раз тоже. И просто чтобы снять эту тревогу, решила попробовать создать коробочку самопомощи. Обсудила её с джипити, наткнулась на видео в тиктоке — и вот делюсь с вами, что можно туда добавить.

Крышка моей коробочки обклеена посланиями о том, что просить о помощи не стыдно. Если плохо, всегда можно написать друзьям и психологу. Это период. И я м ним справлюсь. А ещё я люблю жизнь.

В ТТ подкинули идею купить кислых конфет, чтобы заземлиться и антистресс кольцо. По идее оно должно помочь справиться с аутоагрессией на первых порах. Я в это не то, чтобы верю, но почему бы не попробовать? А кислые конфеты это вкусно

Можно положить напоминания о своих целях и достижениях, сладости, что-то, что отвлечет от мыслей: игрушки, расскраски, фото, связанные с приятным воспоминаниями. Я собираюсь печатать сообщения Мичардов мне, ибо душу они действительно греют. А ещё я положила туда своп карты с любимыми персонажами. В тяжёлые моменты я якорюсь на них и успокаиваюсь. В этот раз так было с Детройтом и Коннором. Я просто играла, смотрела кучу видео с ним и хоть немного чувствовала себя тут, а не в воспоминаниях. Свопок Коннора нет, но есть Ши Цинсюань и Микуша.

Я не знаю, поможет ли это мне в будущем. И вообще не хотела бы проверять. Но 100% вот это собирание, написание посланий, какая-то забота о напуганной и подавленной мне все же помогает справиться со страхом, заземлиться, да и просто напомнить себе, что у меня есть я. И с этим дерьмом можно справиться.

И каждый из нас обязательно справиться. 😘😘😘