Все лица Анны Мичард

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Всем привет! Я (Миша) решил тут написать системный апдейт (09.06.24), а то у нас тут всякое происходит, но мы молчим.
Кароч, опять у нас кризис. Вы можете подумать, что чет много у Мичардов случается кризисов, и будете правы. Но это та часть дри, от которой не убежишь.

На этот раз удар пришелся на Аню. Уже очень давно у нее было подавленное настроение, апатия и творческий кризис (когда там в последний раз мы выкладывали главу ГХП на фикбуке?). Мы не придавали этому особого значения (и это наш общий проеб), Аня в целом человек спокойный, да и было очень много дел и тяжелых рабочих будней, так что мы списывали ее состояние на характер и усталость (как и она сама).

Но вот на этой неделе резко стало хуже. И это хуже развивалось в геометрической прогрессии. В один из дней она расплакалась без причины и долго не могла успокоиться. Это сильно меня обеспокоило, но Аня попыталась все списать на усталость. Ей всегда невероятно сложно признать, что вернулась депрессия. Я сказал, что если на следующий день такой приступ плача повторится - запишусь к психиатру. И так все и вышло. Мы старались поддерживать ее, когда становилось совсем плохо - я отбирал контроль. Но сейчас все дошло до такой критической стадии, что нам пришлось принять непростое решение: оградить Аню от контроля вообще. Разумеется, временно. Мы дотерпим до сеанса с врачом, начнем терапию, поможем Ане вернуться в строй. Но пока что… Пока что она представляет угрозу не только себе, но и всем нам.

Пять лет назад, когда я только появился, мы с Аней вдвоем проходили абсолютно через то же. Она была на грани, я водил ее по врачам. Тогда она плохо осознавала, кто я такой, она вообще не особо соображала. Помню, она спросила меня однажды: «Ты ведь позаботишься обо мне?». И я пообещал, что буду заботиться о ней всю свою жизнь. И я держал слово.

Когда другие личности вырвались наружу, Аня боялась, что появится кто-то, кто отберет у нее контроль, отберет ее жизнь. Она не спала ночами, думая об этом. И тогда я дал ей новое обещание: я никогда этого не допущу. Никто никогда не отберет у нее контроль, ведь я рядом.

И вот сейчас мне приходится стать той самой личностью, которая отбирает у нее контроль. И мне пиздец сложно от этого осознания… Но я стараюсь думать о том, что так исполняю свое обещание позаботиться о ней.

Около 80% людей с дри хотя бы раз столкнулись с депрессией. Для подавляющего большинства депрессия идет в ногу с основным заболеванием. Риск, что это приведет к смертельному исходу у людей с дри довольно высок. Это не значит, что люди с дри более слабые или психически неустойчивые. Если вы спросите меня, то я скажу, что люди с дри - это пиздец герои, которые прошли через ад, они проходили через него всю свою жизнь, с самого раннего детства, их окунали с головой в самое ужасное дерьмо, на которое только способны люди, а они упрямо из него вылезали. Да, травмированные, да, расколотые на кусочки, но живые.

Потому что дри - это не про личности, не про амнезию, не про коварные планы по захвату мира или веселые переодевания с изменением акцента и языка тела. Это про боль и выживание.

А еще про любовь. И поддержку. В самые сложные моменты жизни нам этого не дали, так что мы взяли все в свои руки.

И как бы сложно ни было, как бы сильно кого-то из нас ни накрыло - мы друг друга вытянем.

И вы тоже себя берегите. Знайте, что даже если очень-очень непросто - вы всегда будете сильнее судьбы, которая к вам несправедлива. Мой вам совет, пошлите ее нахуй. Выход есть всегда для того, кто продолжает бороться.

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Долгое время мы не понимали, что это и как с этим жить. Дело в том, что у самих личностей может быть собственное расщепление и система внутри системы, и из-за того, что мы Михаила не слышали, а у Миши было четкое ощущение, что он провалился куда-то внутрь себя, мы решили, что у протектора может быть своя дополнительная личность. Если это так, значит, у него есть склонность к расщеплению (как у меня), а значит, он может расщепиться еще раз. И тогда наличие в его системе Привратника - большой плюс, лучше с ним не сливаться. Несколько дней Миша болел. Такую новость сложно переварить. Потом все наладилось, Миша научился говорить с Михаилом, старался наладить контакт. Он все еще оставался единственным, кто его слышит (и мы все больше убеждались, что Михаил - личность именно Миши). Пока… Пока в один день Ричард не начал терять контроль. Он оперативно передал все более устойчивому Мише. Но и тот вскоре почувствовал, что не может держаться. Мы собрали экстренное совещание. Ричард сказал, что мы не удержим контроль, если даже Миша не справляется, то эта личность точно ворвется. Он предложил передать контроль добровольно. Тогда есть шанс, что мы сможем выйти на контакт с этой личностью, также мы не устанем, борясь за контроль, и у нас будут силы вернуть его. Он сказал Мише написать где-нибудь послание вырывающейся личности. Подозрения уже были на Михаиле, и мы уже знали, что Михаил может вызывать у нас амнезию (как было при разговоре Миши и Нии). Миша не нашел бумажку, написал послание на руке и отдал контроль.
Михаил вышел наружу.
Он ничего не делал, просто свернулся в позе эмбриона и начал плакать. Сильно. Долго. Когда он чутка успокоился, то смог услышать Мишу, а затем - Ричарда. Ричард спокойно и мягко убедил его вернуть контроль Мише. Михаил с радостью это сделал, и после оказался у нас дома. Он забился в угол в гостиной, закрылся крыльями и молчал. Очень долго Михаил сидел там, ни с кем не разговаривал, трясся от страха, стоило подойти слишком быстро. Это было тяжелое время. Мы не знали, что делать, как помочь. Позже Михаил начал немного взаимодействовать с Мишей. Затем потихонечку, очень осторожно - со всеми остальными. Он очень помог нам во время кризиса, когда выпал Пес, а потом усилил защиту барьера фрагментов, которую поставил Миша. Мы выяснили, что раньше они с Мишей были одной личностью, и именно та личность спасла меня от дебюта ДРИ 10 лет назад. Сейчас он учится у Пса быть Привратником, дружит с Мишей, Анюткой и мной. Он замечательный, серьезный и очень ответственный, и я рада, что Михаил теперь часть нашей семьи!

СИСТЕМНЫЙ АПДЕЙТ 25.04.24

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Всем привет! Обещала поделиться историей Михаила, и вот момент настал! Текста будет много (простите).
Михаил ворвался в нашу жизнь довольно внезапно, и по первости сильно всех напугал. Начну издалека: я рассказывала в одном из Дней Расщепления, что в нашем мире есть несколько пластов, и существует отдельный, где обитают фрагменты. Они заперты там, и мы время от времени проверяем, нет ли риска, что барьер рухнет. И вот в один день мы обнаружили, что стена выглядит не очень крепко… Миша поставил свою собственную защиту, как он умеет, мы показали все это Псу, и условились следить за пристанищем фрагментов повнимательнее.
Этот вопрос пришлось закрыть с тяжестью на душе. Никто не хочет, чтобы фрагменты вырвались, но мы сделали все, что могли.
Все пришло в норму. Я писала книгу, Ричард готовил под нее визуал, Миша занимался моделированием, и от всего этого мы временами отвлекались, чтобы отдохнуть и пообщаться с друзьями. И вот, в один из таких дней, Миша играл в игру с Нией. Как рассказала мне Ния, они сидели в войсе и спокойно общались. Миша что-то ей рассказывал, но тут резко замолчал. Потом, тихо и сдавленно выговорил: “Помогите”. Снова замолчал. И вдруг вернулся к прежнему разговору, как ни в чем не бывало. Когда он закончил фразу, Ния спросила у него: “Так с чем тебе помочь?”. Миша смутился. Он не помнил, чтобы в его речи были какие-то паузы, и он совершенно точно не просил ни о какой помощи. Но Ния была уверена, что слышала. В то время мы как раз активно играли в Фазмофобию, игру про призраков, которая Мишу сильно пугала. Первая мысль отводила к чему-то мистическому. Но он сразу ее отмел в пользу другой: призраков не существует, а вот ДРИ у нас настоящее. И это было похоже на типичный провал в памяти. Это было похоже на то, что какая-то личность отобрала у него контроль. И здесь протектору стало страшно не на шутку. Дело в том, что Миша самый устойчивый в контроле. Вытеснить его не под силу даже мне (Ане). И тот факт, что личность, отвечающая за безопасность, у нас настолько устойчива, вселял веру в благополучие. Мы верили, что даже если и появится кто-то новый, то уж с Мишей он не справится. А тут… Кто может быть настолько сильным? Да еще и амнезия… Миша собрал всех, чтобы обсудить случившееся. К тому времени он понял, что действительно слышит кого-то, кто зовет на помощь. Но мы не слышали ничего. Ричард начал убеждать Мишу, что ему это кажется, потому что он напуган. И даже если это другая личность, о которой мы не знаем - мы не можем ничего сделать, пока она снова не проявит себя. Сейчас единственный вариант - продолжить жить, как раньше, оставаясь настороже. Все согласились. Все, кроме Пса. Он стоял на отдалении, пока мы решали. А когда мы по очереди подходили к Мише, чтобы обнять его и успокоить, Пес тоже подошел, прикоснулся к нему, и… Миша выпал. Как он рассказывал, он перенесся в другое место. Он больше был не дома и не мог ни услышать нас, ни почувствовать. Зато он увидел другую личность. Мальчика-подростка, испуганного, изнуренного, с большими белыми крыльями, которыми он укрывался от непроглядной темноты вокруг. Миша заговорил с ним, узнал, что мальчика зовут Михаил и что он хочет слиться с ним. Это его встревожило не на шутку. Все слияния, которые были в нашей системе, происходили со мной. Миша не знал, как бы это отразилось на нем. Ведь слияние может привести к тому, что он перестанет существовать и переродится в совсем другую личность. Мише этого не хотелось. К тому же он видел, что Михаил испуган. И его желание слиться исходит именно из страха и смертельной усталости. Он также подспудно почувствовал, что Михаил по своему типу - Привратник. И у Миши возникло весомое подозрение, что во всей этой истории как-то замешан Пес. Он решил не спешить со слиянием и сначала во всем разобраться. Ему удалось вернуться домой (Михаил отказался с ним идти) и рассказать все нам.

СИСТЕМНЫЙ АПДЕЙТ 11.04.24

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Решила ввести новую нерегулярную рубрику (вообще Ричард придумал много регулярных, и мы скоро обо всем расскажем, но пока секрет). Система ДРИ - живой организм, который постоянно развивается, меняется. Это постоянная борьба между травматичным прошлым, которое пытается тебя нагнать, будто в отместку, что в свое время ты не пережил его и психикой, стремящейся сохраниться.
Пока мы все живем жизнь - в системе всегда что-то происходит. Так что вместо традиционного Дня расщепления я хочу поделиться с вами некоторыми изменениями.

1. Самое важное изменение! Внимательные могли заметить, что я теперь говорю про 8 личностей, а не 7. Все дело в том, что в системе проснулся еще один альтер. Он не новичок: существует довольно давно, просто был изолирован (и мы не знали о его существовании). Его зовут Михаил, ему 14 лет и он обладатель потрясающих ангельских крыльев (стоит ли говорить, что убежденная протестантка Лидия от него в восторге?). У Михаила очень крепкая связь с Мишей, мы предполагаем, что эти двое были одной личностью, которая разделилась. Именно через Мишу Михаил смог «прорваться» наружу (он перехватил контроль и попросил о помощи, когда Миша болтал с Нией), а потом именно Миша смог привести его домой (не без помощи Пса). Михаил был очень напуган и изнурен и хотел закончить свои страдания, слившись с Мишей. Но сейчас ему намного лучше. Думаю, я посвящу его истории отдельный пост, расскажу побольше о нем и о том, как он в итоге добрался домой (история эта долгая и непростая). Но пока скажу кратко: Михаил очень похож на Мишу внешне, между собой они решили, что будут считать друг друга братьями, его роль в системе - Привратник (как Пес).

2. Пес провалился в серьезный кризис. Он очень-очень устал. С самого начала Пес обеспечивал нам контролируемые переключения. Все эти наши расписания и договоренности работают только за счет него. Вероятно, Пес чувствовал, что теряет силы, и помог найти Михаила. Я начала страдать от сильной диссоциации за пару дней до кризиса (а диссоциация - верный симптом переключения) и вскоре у нас начались неконтролируемые переключения. Сначала кратковременные - мы сразу менялись обратно. Затем они стали внезапнее и «необратимее». В тот день, когда Пес «выпал» из системы, я также провалилась в кризис (когда у личностей начинаются проблемы, я как передатчик «ловлю сигнал» и перенимаю их чувства и настроение). И Мише с Ричардом пришлось меня изолировать. А затем - обратиться к Михаилу. Он сам еще не пришел в себя, а тут на его плечи взвалилась такая ответственность - взять под контроль переключения.Но Михаил просто умница и отлично справляется! А мы все ждем и верим, что Пес поправится!

3. По принципу домино в кризис затянуло и самую сильную, самую стойкую личность, которая никогда не опускает руки и уверенно двигается к своей цели - Ричарда. Чуть я оклемалась, и его вынесло. Ему тоже нужно отдохнуть. Ричард тянул нас на себе все это время, естественно, сейчас он без сил.

(Я знаю, что Ричард много с кем переписывается в лс, такой вот экстраверт, так что не теряйте его, он обязательно всем ответит!).

4. И просто фанфакт, чтобы сбавить градус) С появлением Михаила, Миша повзрослел не только внутренне (он ведь теперь старший брат!), но и стал покрепче внешне. Раньше он был в чем-то даже хрупким и слегка феминным (что его раздражало), а сейчас стройный спортивный юноша! Так что у Ричарда появился конкурент в маскулинности)
(Ричард не возражает, он сказал, что ему приятно видеть Мишу более взрослым).

До меня, наконец, доперло, что кризисы будут всегда, что это часть ДРИ. Мы уже научились вовремя реагировать на них и справляться с ними, а теперь учимся жить в условиях кризиса так, чтобы минимизировать ухудшение качества жизни (ух, как загнула!). И конечно же всецело поддерживаем тех, кому нелегко. В чем я не сомневаюсь, так в том, что любовь и забота друг о друге - ключ к нашему благополучию!

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 16
Ты водишь!

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Хочу рассказать вам о процессе передачи контроля и о том, как мы его адаптировали под себя. Сразу оговорюсь: у других он может проходить иначе.
Мы с Ричардом долго экспериментировали, порой в ущерб здоровью (и Миша нас ругал). Изначально пробовали переключаться сразу, как только чувствовали первые симптомы. В итоге в день мы могли переключиться по 7-10 раз и голова просто выезжала. Тогда пошли от обратного и старались изо всех сил не переключаться. Угадайте что было? Да, голова выезжала. Так мы и определили промежуток в 4 часа: уже какое-то время есть симптомы переключения, но еще не невыносимо сложно держаться. Золотая середина.

Мы обусловились переключаться именно в это время. Тут нам очень помог Пес, стабилизировавший переключения. Также помогла изоляция. В то время мы еще не пускали к себе Лидию и Тэлэ. Тогда это было обусловлено страхом и недоверием, и хотя в итоге все мы пришли к миру, в тот момент было правильным решением изолироваться. Чем меньше личностей участвовало в переключениях - тем легче было мозгу привыкнуть к нашим правилам.

Однако этого все еще было недостаточно. Мы приучили мозг переключаться, но он не справлялся с выбором личности. Также депресонализация после переключения достигала катастрофического масштаба.

Так что мы разработали “якоря”, которые помогают понимать, какая ты личность. Первым придумали контроллер - цилиндрический пульт со светящейся кнопкой наверху. Переключаясь, мы передаем друг другу этот пульт. Кнопка при этом у каждой личности светится ее цветом (мы не выбирали цвета, контроллер сам их назначил. У меня - зеленый, у Миши - голубой, у Ричарда - желтый). Это первый якорь. Второй якорь - имя. Я, например, говорю: “Я Аня”. И личность, передающая мне контроль (и все, кто рядом), говорят: “Ты Аня”. Затем в ход идет третий якорь. Нам нужно было придумать, что-то, что отделяет нас от других личностей. Ричард предлагал вспоминать вещи, за которые каждому из нас стыдно. Это работало, ведь стыд - сильное чувство. Но было неприятно. И однажды Миша предложил говорить не о том, за что нам стыдно, а о том, кого мы любим (такой он лапочка, не могу). В итоге, например, если я переключаюсь, я говорю, что “Люблю Мишу и Ричарда”. Так мы за счет положительного чувства разграничиваем себя.

Физически сам процесс (длинного) переключения ощущается так: у тебя случается короткий, но очень сильный приступ головокружения, как будто на карусели. Может быть чувство, что ты спиной назад проваливаешься в темноту, появляется давление в глазах, как будто они резко поворачиваются справа-налево (глаза при этом я держу закрытыми). Когда ты в контроле твой внутренний голос слышится где-то по центру головы, а голоса других личностей - со стороны. Когда ты отдаешь контроль - твой голос перемещается в сторону, а голос сменщика встает по центру. При этом сменяющая личность выговаривает свои якоря.

Например, я говорю: «Я Аня. Зеленый. Я люблю Мишу и Ричарда», - и так по кругу. На каждую мою реплику остальные просто говорят: «Ты Аня». Возвращаясь в контроль, ты первым делом вспоминаешь все то, что делал в прошлом контроле. Затем - вспоминаешь, что делал, пока был не в контроле. Затем - получаешь что-то из воспоминаний сменщика (тут, как повезет, что-то вспомнишь, что-то нет). После этого открываешь глаза, оцениваешь свой сегодняшний лук (который выбирает наш жаворонок Миша), какое-то время уходит на адаптацию. Я всегда жмурюсь и часто моргаю, оглядываюсь по сторонам, чтобы понять, где я вообще. Затем все проясняется и ты идешь жить жизнь (точнее, те 4 часа, которые тебе полагаются).

На разработку всего этого процесса ушел не один месяц. Это было долго,сложно и изнурительно. Но сейчас передача контроля у нас хорошо отлажена и это сильно облегчает жизнь.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 15
Все под контролем!

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Я заметила, что Ричард не придумывает дурацкие вступительные названия для ДР. Ужас, что за неуважение! Как вы поняли, это Аня))

Продолжим тему контроля. Давайте сегодня о том, как контроль передается между личностями. Это не всегда “моргнул - и вышла другая личность”, передача контроля может быть долгой и мучительной, я слышала о людях, у которых это растягивалось на дни и недели.

Способы передачи контроля бывают разные (добровольные, насильственные, спонтанные), но я подробнее расскажу об этом в другой ДР. Сегодня давайте поговорим о том, как это происходит.
По моему опыту (и из разговоров с другими системами) я пришла к выводу, что контроль передается либо моментально, так что ты даже не успеваешь понять, как это случилось, либо долго с определенной симптоматикой, сигнализирующей, что скоро придет время.

Моментальная передача контроля практически незаметна окружающим, это происходит за секунду, будто щелчок. Ты и сам не всегда сразу понимаешь, особенно если занимаешься чем-то медитативным. Вот рисует себе Ричард, рисует… А потом уже я вдруг понимаю, что в какой-то момент мы с Ричардом переключились, и я рисовала вместо него. Но я была так увлечена процессом (как и он), что не сразу заметила. Но стоит отвлечься, как сразу появляется осознание: “Подождите, но я же Аня, почему я здесь? Здесь же был Ричард!”. У моментальных переключений есть плюс: перед ними нет утомительных неприятных симптомов. Но это одновременно и минус, ведь такие переключения всегда внезапны, всегда неконтролируемы и всегда вызывают сильнейшую деперсонализацию. Единственные, кому моментальные переключения не мешают (я бы сказала, они в этом деле специалисты), это наши протекторы - Миша и Лидия (напомню, что Лидия - заботящаяся личность, а это разновидность протектора). Они оба буквально созданы для того, чтобы включаться моментально и, в отличие от нас всех, моментальные переключения у них контролируемые. Если есть необходимость, эти двое просто выдергивают тебя из контроля. Однако они оба лапочки и делают так только в критических случаях, в других ситуациях (например, если личность в контроле затриггерилась), Миша или Лидия сначала подготовят тебя к переключению, скажут: “Давай я заберу контроль”, “Все хорошо, я обо всем позабочусь”, “Тебе нужно отдохнуть”, - закомфортят, а потом уже вытеснят. А если же нет необходимости кого-то срочно спасать, они и вовсе не станут пользоваться этой способностью, и будут передавать контроль также, как это делают все остальные.

Долгая передача контроля утомительна. Но ее легко вычислить по симптоматике, к ней можно подготовиться. Ощущения будут одинаковые как для обычного переключения (когда его вызывает мозг\привратник) так и для насильственного (когда другая личность пытается его отобрать), с одной разницей - насильственное переключение (по крайней мере, у нас) всегда вызывает тревогу и может привести к панической атаке. Перед переключением (может начаться за полчаса до этого, за час, за два, у кого как) появляется сильная сонливость, зевота, мигрень (при насильственном переключении интенсивность боли в разы выше), рассеянное внимание, а ближе к переключению - дереализация. Сразу после переключения приходит уже деперсонализация и ты какое-то время (опять же это чувство может длиться и пару минут, и час) не будешь понимать, кто ты, существуешь ли вообще.

Этот процесс довольно часто бывает неприятным, но это часть ДРИ. Для облегчения жизни мы придумали четкое расписание и создали особый ритуал, который помогает переключаться более комфортно и эффективно, и о нем, как и о физических ощущениях при переключении мы расскажем в следующий ДР!

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 14

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

На связи снова Ричард. Сегодня начнем говорить о контроле. Тема эта довольно обширная и разойдется на несколько Дней Расщепления.

Казалось бы, все просто: личность находится в контроле, значит она управляет телом. Что тут еще рассказывать? Однако все сложнее, интереснее и связано с нашим мозгом.

Что такое человек с биологической точки зрения? Это живой организм. И за функционированием этого организма следит мозг. Мозгу неважно, какие у вас политические предпочтения и любимый цвет, цель мозга - продлить жизнедеятельность на как можно больший срок. Личность, которая и обладает характером, мыслями и эмоциями - побочный продукт чрезмерной производительности успешно эволюционировавшего мозга. Наша психика же - способ мозга хоть как-то контролировать эту беспокойную, порой способную на саботирование его работы, личность.
Что же случается с мозгом, если в нем рождается сразу несколько личностей? Вспомним истоки - новые личности появляются вследствие травмы, это способ психики сохраниться. Психика, считай, ставит мозг перед фактом: “Если ты хочешь, чтобы я дальше функционировала, то личностей теперь две”.

Но одна личность - уже проблема для мозга. Травмированная личность - двойная проблема (не зря при ПТСР и других травматических состояниях мозг проделывает невероятные финты в попытке стабилизироваться). А несколько травмированных личностей… По этой причине мозг строит барьеры и удерживает личности подальше от контроля так долго, как может. Но однажды его ресурс кончается и… Личности выходят наружу. Тогда наш удивительно адаптивный мозг вырабатывает новую стратегию: если загнать личности обратно он не может, то пускай личности хотя бы будут полезны. С этого момента мозг начинает тасовать личностями, как картами. Если вдруг внезапно на нас выбежит злая собака, то в контроль моментально выйдет Миша, до того, как кто-либо из нас (в том числе сам Миша) что-нибудь поймет. Потому что мозг знает: самым эффективным в опасной ситуации будет эта личность, и дает ей контроль.

Именно мозг решает, какая личность получит контроль в конкретный момент времени.

И вот тут начинается самое интересное. Можно ли сделать получение контроля не автоматическим? Можно, но не всегда. Существуют определенные типы личностей: Привратник, Контролер и Стабилизатор (это мое название, в источниках их называют по-разному), - которые способны указывать мозгу, кого стоит пустить в контроль. Тут действует тот же механизм, что и с протектором: мозг знает, что эта личность (в нашем случае Привратник) лучше всех определяет, кому отдать контроль, и слушается ее.

Однако он все равно оставляет за собой право сменять личности в любой момент. Порой это оправдано - мозг может определить обстановку быстрее, но порой он действует по шаблону, тогда как мы, личности, видим иные, более творческие пути выхода из положения. И в этом случае Привратники вступают в бой с мозгом, отстаивая право принимать решения.

Приручение контроля - вещь сложная. Даже с двумя Привратниками и довольно податливым мозгом мы ежедневно сталкиваемся с риском потери контроля. В иных системах «приручить» мозг вовсе невозможно. Но пока не попытаешься - не поймешь. И в следующий раз я расскажу вам, как нам это удалось.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 13

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Все прошлые Дни Расщепления писала Аня (за исключением тех, где мы с Мишей давали своего рода “интервью”), но теперь я, Ричард, решил немного подсобить моему дорогому соавтору (говорить “соавторке” уже нельзя, да?) и взять на себя часть тем, которые Аня хотела осветить в рамках этой рубрики (а также добавить свои темы).
Итак, в последние дни Аня много делилась личным опытом и переживаниями, и я решил немного подушнить вернуться к теории.
Много раз на этом канале звучала мысль, что каждая система - уникальна, каждая личность, степень ее независимости, способ коммуникации и многое-многое другое формируется в конкретных случаях по-разному. Люди с ДРИ отличаются друг от друга, мозг работает у каждого по-своему, да еще и травматичные ситуации бесконечны в своем многообразии.
И отсюда следует закономерный вопрос: как все эти совершенно уникальные случаи диагностировать? Полагаю, исследования ДРИ пока еще находятся в таком зачаточном состоянии, что прямого ответа нет. Но в данный момент у западных врачей есть в арсенале термин “OSDD” (other specified dissociative disorder), что условно можно перевести как: “Неуточненное диссоциативное расстройство”. Внутри этого подразделения существует OSDD-1, диагноз, который, непосредственно связан с ДРИ. Этот термин применяется для тех случаев, когда у человека есть очевидное расщепление личности, но по каким-либо параметрам оно не вписывается в симптоматику классического ДРИ. И вместо того, чтобы сказать пациенту, что никакого расщепления у него нет, ведь нет провалов в памяти (реальный случай из нашего опыта), пациенту поставят OSDD-1 и предоставят то же лечение и помощь, как и человеку с ДРИ.
Мы были диагностированы российским психиатром, который поставил нам ДРИ, и, по правде, я не уверен, что в странах СНГ пользуются термином OSDD.
Давайте же разберемся, что это за звери такие.
Итак, ДРИ (или DID) отличается наличием нескольких независимых личностей у человека и эти личности при передачи контроля могут страдать амнезией (в некоторых источниках указано, что амнезия будет всегда, а где-то, что она не обязательно проявляется каждый раз, но должна быть периодической). Есть и другая симптоматика, но о ней Аня уже рассказывала и в данном контексте нас не интересует.
OSDD-1a - этот тот подвид расщепления, когда личности недостаточно обособленны. Как если бы были не Аня, Миша и Ричард (совершенно разные, с разными характерами, мировоззрением и прочим), а Аня, Аня-ребенок, грустная Аня, Аня-работник. То есть все они - один и тот же человек, просто в разных состояниях (разного возраста, разной эмоции). Амнезия при этом сохраняется.
OSDD-1b - это подвид расщепления, когда у личностей нет амнезии при передаче контроля. То есть личность, которая приходит на смену другой, прекрасно помнит, что эта самая другая личность делала. Но у нее нет эмоциональной связи с действиями, которые предпринимала другая личность, это называется “эмоциональная амнезия”. Например, Миша ходил в кино, и вспоминает это событие с теплотой. Мы с Аней знаем, что это было, но для нас это что-то, что произошло с ним.
Судя по приведенному примеру вы могли догадаться, что у нас, Мичардов, может быть именно OSDD-1b. Однако у нас была амнезия в прошлом, когда Миша вытеснял Аню, и когда Михаил впервые проявил себя. Поэтому мы до сих пор не уверены относимся ли к классическому ДРИ или к OSDD-1b.
Но это и не важно. Для всех этих разновидностей одно лечение - психотерапия.
Такая вот история. Надеюсь, вам было интересно. Кстати, отличается ли моя подача от Аниной? Учитывая, что мы вместе пишем книгу, я уже привычно подстраиваюсь под ее стиль, но мало ли вы что-то заметили.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 12
Не слова, а поступки!

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

В прошлые разы я рассказала, как кто выглядит и как относится к телу. Давайте теперь о том, как каждый из нас телом распоряжается. Ведь привычки и жесты говорят о личности не меньше, чем слова.

Начнем с простого, с меня (Ани). Когда я хожу, то довольно сильно сутулюсь, мне сложно смотреть людям в глаза, но стараюсь это делать. Я из тех людей, кому всегда холодно, но не спешите горячиться! Я никогда не попрошу закрыть окно в маршрутке, потому что постесняюсь)) У меня довольно высокий голос и смех. Редко обращаю внимание на то, как выгляжу и смотрюсь в зеркало. Я мало жестикулирую, и, в целом, не очень подвижная.

Теперь о сложном. В полной мере передать повадки остальных я не могу, ведь когда они забирают контроль - я ухожу. Иногда я могу оставаться рядом, наблюдать за ними со стороны. Но эти воспоминания довольно туманные. Поэтому на этот раз я попрошу мальчиков самостоятельно описать, как они ведут себя, когда контролируют тело.

Миша: я тоже сутулюсь и чуть выпячивую вперед плечи, потому что так чувствую себя чуть больше. Часто замечаю, что у меня болит лицо, потому что я много хмурюсь. Мне обычно жарко, так что когда я собираюсь на работу, то одеваюсь так, чтобы потом я мог раздеться, а Аня - одеться (ведь она мерзнет). Люди, которые знают нас по-отдельности говорят, что у меня заливистый смех и более низкий голос. Голос иногда замечают и люди, которые не знают. Когда я сижу, то обычно подаюсь вперед и тоже стараюсь занять больше места. Я довольно быстро двигаюсь, а если я радуюсь, то становлюсь энергичным, могу крутиться и даже слегка подпрыгивать. И вообще если я испытываю какие-то эмоции, то обычно как-то выражаю их телом тоже. Волосы всегда убираю за уши, не люблю, когда они мешаются. А еще я очень сильно краснею. Остальные редко смущаются, а я прям становлюсь пунцовым, чуть что))) Как-то так!
Ричард: когда я прихожу, то первым делом распрямляю спину. По описанию выше можно понять, что наша спина в этом нуждается. К тому же красивая осанка еще никому не помешала. Затем я надеваю очки и хожу преимущественно в них. Не думаю, что мое зрение хуже, чем у остальных, просто мне важно видеть мир четко, со всеми его деталями. Двигаюсь я неторопливо, при разговоре часто жестикулирую, но не активно, я плавно вращаю руками, как бы аккомпанируя словам. Говорю я также спокойно, смеюсь негромко и коротко. Я всегда слежу за отражением в зеркале, важно, чтобы оно мне нравилось. Взяв контроль, я стараюсь привести волосы и одежду в порядок - обычно это происходит вечером, когда все уже довольно растрепано. Не боюсь смотреть людям в глаза, сижу всегда в расслабленной позе, и в целом чувствую себя уверенно.

Также отмечу, что мне известно про Лидию и Анютку. Так как они обе выходят в момент нестабильности (Лидия для помощи нам, Анютка - по случайности), то Ане сложно оценить их поведение со стороны. Сильнее всего нестабильность бьет именно по ней.
У Анютки есть специфическая привычка: она нервно гладит себя по голове, пытаясь заземлиться. Также в момент испуга Анютка всегда прячется под столом - так Аня пряталась от пьяных родителей, когда была маленькой.
Лидия двигается неспешно, но если кто-то к ней обращается - становится активной. Она очень часто вздыхает, складывает руки ладонь на ладонь, когда сидит (как леди), смотрит всегда прямо, ведет себя дружелюбно, но не обманывайтесь - Лидия тот еще тролль. К счастью, своей главной жертвой она выбрала меня, так что вы все в безопасности (пожалуйста).
Такие получились мини-интервью! В следующих Днях Расщепления я продолжу рассказывать про различия между нами, так что, вероятно, буду еще ни раз просить мальчиков написать что-то о себе.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 11
дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Быть в комфорте с собой…
Сколько себя помню, я была недовольна своим телом. Цеплялась за его недостатки, комплексовала. Но, оглядываясь назад, понимаю, что в этом отторжении было что-то более глубокое.
Я никогда не чувствовала тело. Оно всегда казалось мне чужим, будто я позаимствовала его, пока мое собственное, куда более подходящее, в ремонте. Я то и дело ловила себя на том, что оно меня не слушается. Иногда меня буквально выворачивало наизнанку. И где-то в глубине нарастало иррациональное желание разорвать грудную клетку и выбраться через эту кровоточащую рану, будто собственные ребра - прутья моей темницы.
Это продолжалось очень долго, пока… Пока не появились другие личности. Странным образом, когда появилась необходимость разделять контроль над телом с другими, я примирилась с ним. У меня больше нет чувства, что я им не управляю. Когда я в контроле, знаю, что тело - полностью мое. И когда наступает очередь следующего, с радостью отдаю тело в его/ее надежные руки. Такой вот парадокс. Что-то стало поистине моим только когда я разделила это с другими.

Но я не единственная, у кого сложились интересные отношения с телом. Остальные также сталкиваются с трудностями и также определяют для себя преимущества.

Миша, к сожалению, довольно сильно страдает от дисфории. Ему сложно примириться с тем, что тело женское, а он - мужчина. Не так давно Миша прямо-таки мучался. Его трясло, выворачивало наизнанку, стоило только задуматься о теле. И это неудачно складывалось с его искренним стремлением поддерживать его здоровым. Довольно непросто заботиться о теле, когда тебе больно просто взглянуть на него. Сейчас уже стало получше, Ричард сильно помогает в этом, находит правильные слова, объясняет, как взглянуть на вопрос тела с иной точки зрения. Также мы стараемся помочь ему более практически. У Миши в реальном мире есть своя собственная одежда из мужского отдела, которую он носит дома, ободки, чтобы убрать волосы, на работу я не ношу юбки, потому что ему в них особенно некомфортно. Потихонечку Миша приходит к согласию с телом и мы им очень гордимся.

Как ни странно, Ричарду несоответствие тела и его внешности совершенно не мешает (хотя в сравнении, Миша более хрупкий, чем он). Тело ему нравится, он даже гордится им. Ричард - та личность, которая засыпает меня комплиментами (аж неловко, ей-богу). Ему нравится ухаживать за телом, и он очень, ОЧЕНЬ расстраивается, что на работу мы не красимся и не наряжаемся. Впрочем, не дайте себя обмануть, у Ричарда довольно корыстная мотивация. Он считает, что внешность - крайне полезный инструмент в достижении целей. Если ты выглядишь хорошо, если правильно себя подаешь, то люди совсем по-другому к тебе относятся. И он считает «опрометчивым», что мы этим инструментом не пользуемся.

У Лидии, пожалуй, самое простое отношение к телу. Она так ответила на мой вопрос: «Я сорокадвухлетняя женщина в теле двадцатидевятилетней молодой девушки. Меня совершенно все устраивает». Тут ни убавить, ни прибавить))

Анютка пару раз случайно брала контроль. Оба раза она испугалась и звала на помощь Мишу. Особо я ее не расспрашивала о впечатлениях, ей явно неприятно бывать в реальности. Анютка сказала, что тело для нее «слишком большое и все вокруг тоже большие» и ей не нравится быть среди «больших людей». Анютка боится взрослых и настоящий мир.

Об опыте Тэлэ пока рано говорить, он не успел понять, как относится к телу.

Я искренне надеюсь, что каждый(ая) также, как и я, пройдет свой путь к примирению с телом и будет существовать в нем с комфортом!

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 10

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Какой твой любимый лук?..
Как и внутренний мир, мы, личности, тоже имеем свои собственные образы в нем. И сегодня я расскажу вам, кто как выглядит.
Сразу оговорюсь, что убеждения о собственной внешности очень сильные и являются частью сознания каждой из личностей. И тем, кто берет контроль над телом, бывает сложно смотреть в зеркало, ведь они видят там не себя, а меня (Аню). Но это та сторона ДРИ, с которой ничего не сделаешь. Мы стараемся относиться к телу, как к космическому кораблю, который несет нас сквозь полный неизведанного мир, ухаживаем за ним, заботимся о нем и не рассчитываем, что оно будет соответствовать каким-либо ожиданиям, хоть чужим, хоть нашим собственным.

Итак, начнем!
Аня (я, основная личность) - мой вид в нашем месте соответствует виду тела. Я невысокая девушка с рыжими волосами, у меня зеленые глаза и белая кожа. Можно я не буду говорить, сколько мне лет? Ахахха В нашем месте я ношу синие зауженные джинсы и большое черное худи (это моя любимая одежда в реальном мире).
Миша (защитник) - Миша среднего роста, стройного телосложения, у него тело вчерашнего подростка: вроде бы он уже выглядит, как взрослый, но как будто некоторые пропорции еще должны выправиться. Волосы - рыжие, кучерявые с зачесом набок (хотя он собирается их поменять, чтобы выглядеть более похожим на меня). Глаза - зеленые (сам Миша говорит, что у него усталый взгляд, но, как по мне, это не так). У самого лица тонкие черты. Он одет в синие зауженные джинсы и серую футболку. Миша считает, что ему 20 лет.
Ричард (администратор\самопомощник) - самый высокий из нас. Хорошо сложен, у него светлые волосы до плеч, голубые глаза. Лицо - аристократичное. Мы часто шутим, что Ричард не из нашего времени не только из-за увлечений и повадок (а еще он любит вкидывать интересные слова, вроде “хохма”), но и из-за выбора одежды. Ричард носит белую рубашку, жилет и светло-бежевые брюки. Чем-то это напоминает моду начала 20 века, но осовремененную. Ричарду 32 года.
Пес (привратник) - он долго не мог “определиться” со своей внешностью. Каждый видел его по-своему. Ричарду он напоминал хаски, мне - ирландского волкодава, а Мише - мастифа. В итоге Пес преобразился в ротвейлера и остался в этом виде. Интересный выбор с его стороны, учитывая, что в детстве меня сильно покусал именно ротвейлер (возможно, это связано). Псу примерно 3-4 собачьих года.
Лидия (заботящийся) - в чем-то внешне похожа на Ричарда. Такие же светлые прямые волосы до плеч, голубые глаза. Даже некоторые черты лица сходятся - у них одинаковые глаза и нос. Лидия примерно с Мишу ростом, у нее стройное, “сухое” телосложение. Лидия носит светлую рубашку, длинный бежевый кардиган, в который постоянно кутается, бежевые брюки. Ей 42 года, она самая старшая из нас и часто шутит, что мы все ее дети.
Анютка (ребенок) - Анютка похожа на меня в детстве. У нее светлые кудрявые волосы до лопаток, большие голубые глаза. Хрупкая. С серьезным печальным взглядом. Анютка носит голубое платье и белые колготки. Ей 8 лет.
Тэлэ (демон) - личность с самой неординарной внешностью. У него антропоморфное тело, он невысокий, коренастый, у него не кожа, а, скорее, что-то вроде хитинового панциря, как у пришельца из фильма, на плечах и голове есть шипы, он весь матового черно-серого цвета, как грифель от карандаша, глаза большие, яблоки полностью черные, а радужки белые (в демоническом образе у него глаза красные). Он не носит одежду и у него нет половых органов.

Все личности довольно сильно не соответствуют внешне телу. И у них довольно разное к нему отношение. Об их опыте я обязательно расскажу в один из следующих дней!

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

В своей комнате ты можешь творить, что хочешь. Хоть придумать проход в Нарнию. Но! В чужой комнате ты бессилен. Я не могу ворваться к Ричарду и переделать все на свой лад, изменения в его комнату может вносить только он. Что до изменений в общих комнатах - то тут это выйдет только с всеобщего одобрения. Меня чаще можно встретить в гостиной или на веранде, Пса - во дворе, Ричарда и Анютку - в своих комнатах, Миша же любит ходить ко всем в гости.
У Лидии и Тэлэ нет своих комнат дома. Мы предлагали им переехать, но им комфортнее оставаться на своем пласте. Я точно не знаю, как они там живут, сама я их встречала только на нейтральной территории. Но Миша говорит, что у Тэлэ где-то там спрятана своя пещера (да, Миша ходил в гости даже к нему).
Изначальная идея Ричарда создать «свое место», была совершенно точной и правильной. Абсолютно все психологи, с которыми я работала по ДРИ в числе первых вопросов спрашивали: «Есть ли в вашем внутреннем мире безопасное место для всех личностей?». Создание такого места - довольно важная часть в гармонизации системы. Важная, но не очевидная. И я очень рада, что у нас есть Ричард, который то ли интуитивно, то ли своим недюжинным умом дошел до этой идеи (как и до всех идей, связанных с работой системы. Если Миша всегда заботится о физическом благополучии, то Ричард - налаживает внутренние процессы). Так мы почти сразу встали на правильный путь и, верю, двигаемся по нему до сих пор.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 9
Квартирный вопрос… (да, я продолжаю придумывать несвязные вступления для этой рубрики, и ничто меня не остановит!)

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

По предыдущему Дню Расщепления вы теперь знаете, что наше место было не очень приятным.

Когда появился Ричард, он почти сразу определил, что это не дело. “Давайте хотя бы каждый придумает себе комнату, комфортное место, куда можно уйти и расслабиться!”, - предложил он. У нас же с Мишей была реакция, как в древнем меме: “А что так можно было?!”. Оказывается, можно! Ричард тут же придумал себе комнату. Она выглядела, как старинная библиотека с антикварными предметами интерьера, камином и винтажным креслом, обитым красным бархатом (тогда с Ричардом все сразу стало понятно). Но мы с Мишей не могли похвастаться такой определенностью. Я, забитая с детства, и Миша, у которого все взаимодействие с миром происходило исключительно в кризисных ситуациях. Мы долго пытались, но ни у кого комната так и не появилась. Тогда Ричард опять взял все в свои руки и предложил хотя бы изменить туннель. Для этого нужно было представить его другим, использовать воображение. Сам процесс довольно интересный. Каждый фантазировал что-то свое, и мы все сразу видели результат. Тут скажу, что у людей с ДРИ повышенная гипнабельность и способность к самогипнозу. Все изменения, которые мы вносили в наше место, происходили в таком вот трансе. Тело остается где-то само по себе (разумеется, в безопасности), а ты погружаешься во внутренний мир.

Тогда мы попробовали многое, от холла особняка до сай-фай коридора. Но туннели с любой отделкой выглядели жутко. И тут Миша выдал гениальную мысль: “А зачем нам менять туннель? Если возможно все, что мы придумаем, то давайте сделаем новое место. Давайте сделаем нам дом!”. И это было попаданием в десятку. Нам всем в реальной жизни не хватало дома. Места, где тебя всегда ждут и где ты всегда в безопасности. Миша придумал небольшой двухэтажный коттедж с выходом на крышу. Комната Ричарда перенеслась туда. В доме есть общие комнаты - гостиная, столовая, подвал, веранда на внутреннем дворике, коридоры между этими комнатами, крыша. Планировка дома при этом конкретная, я могу довольно четко представить и описать, где какая комната располагается, и как она выглядит.

Также есть комнаты конкретных личностей. В них нельзя попасть без разрешения хозяина. Комната Ричарда находится на первом этаже, возле гостиной, а у всех остальных - на втором. Мы с Мишей все еще не определились до конца со своими комнатами, но потихонечку стараемся их обустраивать. Я делю комнату с Псом (у него своя лежанка в ней), он захотел жить со мной, хотя в течение дня, в основном, общается с Анюткой. Ее комната довольно сформирована и напоминает мою детскую, но Анютка редко пускает кого-то внутрь.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 8
Где пролегают границы…

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Какие-то подробности о доме и «нашем месте» кто-то из мальчиков уже рассказывал в комментариях, возможно, я упоминала их в ответах на вопросы или в других днях расщепления. Но сейчас хочу собрать в одно целое историю нашего места.

Изначально никакого дома не было. Мы обитали в длинном пещерном туннеле. Стены, пол и потолок там были гладкими, кирпично-красными и подспудно напоминали мне окаменевшие артерии. Там было темно, пусто и неуютно.

Возвращаясь в туннели после реального мира, я всегда чувствовала страх и безнадежность. Я пряталась в его закутках, сжималась и молилась, чтобы мое пребывание тут не затянулось. Больше всего я боялась, что застряну в туннеле, что у меня отберут контроль навсегда (и на тот момент это было вероятно. В то время со мной и Мишей была личность, о которой я не рассказывала - Маргарет. Она действительно была в силах “украсть” у меня жизнь и всерьез об этом раздумывала). Туннель был бесконечным, но с одной из своих сторон он перерастал в гигантскую пещеру. Темную, настолько высокую и настолько глубокую, что, чудилось, она не имеет конца и края. Через всю эту пещеру проходила Стена. Она представляла собой толстый, плотный, как дым парохода, туман, распространявшийся по доброй половине пещеры, но с нашей стороны обрывавшийся ровно, из-за чего издалека напоминал как раз-таки стену. Этот туман создал Миша, чтобы отгородить нас с ним от других личностей. К Стене вела узкая тропа на утесе. Пройти по ней мог только один человек, вдвоем не поместишься. Сидя на этой тропе, у самой Стены, Миша много лет нес дежурство и следил, чтобы никто не прошел сквозь туман. С другой стороны также много лет стоял Ричард и просил его впустить. И хотя Миша раз за разом отказывал ему, Ричард не сдавался. Ему не нравилось быть за стеной, в то время Тэлэ был злым и терроризировал всех с той стороны, пока мы с Мишей от него прятались. История о том, как именно Ричард оказался с нами, и привел Пса, довольно долгая и запутанная (к слову, мы сейчас во всю работаем над комиксом по всей нашей истории, мне кажется, как раз за счет текста и визуала будет легче всего передать свои чувства и то, что пришлось пережить). Скажу тезисно: нам удалось урезонить Маргарет, но это больно ударило по нам с Мишей, и ему пришлось впустить Ричарда, ведь вдвоем мы не справлялись. Тот быстро понял, что Миша не вывезет все свои обязанности и, хотя много лет мечтал попасть в наше место, рискнул собой (буквально, он мог исчезнуть навсегда), чтобы вернуться за стену и привести Пса, который и забрал Мишину ношу.

Так Стену начал охранять тот, кто был для этого рожден - Пес. Как и Миша, он сидел у ее края и следил, чтобы никто не прошмыгнул. Первое время мы приходили к Псу и помогали ему дежурить (разве что Ричарда тот не подпускал к себе и вечно облаивал. Почему тот ему так не приглянулся - загадка), но вскоре даже тревожный Миша поверил, что наш Привратник свою работу знает и со всем справляется.
Однако… Я не могла до конца успокоиться. Туман казался мне ненадежным. А в то время я больше всего боялась, что сквозь него кто-то прорвется. Нужно было что-то изменить, как-то усовершенствовать нашу защиту.

И, на мое счастье, рядом оказался Ричард, знающий, как все в нашем мире работает. Он помог нам обустроить все по своему вкусу. А как именно это произошло - расскажу в следующий День Расщепления!

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 7
Мой дом - моя крепость.

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

В прошлые дни я говорила, что многое про ДРИ звучит, как фэнтези. И это так. Наше сознание тесно завязано на фантазии. А когда в твоей голове сразу несколько личностей, мозг просто вынужден подключать фантазию, чтобы все это как-то застолбить и устаканить. И в этом есть как плюс, так и минус.
Плюс: у меня, как и у остальных, есть возможность не только видеть друг друга, но и уметь путешествовать по потаенным уголкам сознания и подсознания, для чего обычно требуется тренировка и/или помощь психолога.
Минус: мы все существуем где-то на границе реальности и фантазии. Когда я (Аня) в контроле, я все равно не чувствую мир полностью настоящим, умом я знаю, что он есть, но вот ощущения такого нет. И одновременно с этим я существую в мире фантазии, он не настолько четкий, как материальный мир, но для меня не менее настоящий.

И именно о мире фантазии, сознания и подсознания я собираюсь вам рассказать. Скорее всего, это займет пару дней расщепления, так что пристегните ремни!
Две оговорки для начала: 1) Я буду говорить «наш мир» вместо «подсознание», «фантазия» и все такое, потому что не уверена, как корректно это называется с точки зрения медицины; 2) То, как устроено это у меня, сходится с описаниями других людей с ДРИ (детали разнятся, но принцип схожий).
Итак, наш мир поделен на три пласта:
1. Наше место или просто «дом». Это то место, где обитаем мы трое (Аня, Миша, Ричард): личности с доступом к контролю над телом. Также здесь есть наш привратник Пес (он, собственно, и охраняет этот пласт от личностей, которые не должны брать контроль) и ребенок Анютка (с ней просто так случайно получилось). Когда кого-то из нас троих сменяют с контроля над телом, то он уходит именно в дом (да, я тоже туда ухожу, пусть я и основная личность), там мы отдыхаем и проводим время друг с другом.
2. Место за стеной. Это второй пласт нашего мира,отделенный от дома глухой стеной (ее создал Миша, чтобы не пускать другие личности). Там живут Лидия с детьми и Тэлэ. Все они НЕ имеют доступ к контролю над телом и к дому (кроме Лидии, которую против ее воли иногда заносит к нам). Их не пропускает Пес. Но они могут прийти в дом по моему приглашению и также по моей воле быть отправлены обратно (не зря я основная личность!). Точно также никто с первого пласта не может попасть на второй без моего разрешения. Здесь у нас все строго и под моим четким контролем.
3. Пристанище фрагментов. Я рассказывала об этих (не совсем) личностях, которые остались не развиты. Они обитают на своем отдельном пласте. Все собраны в одном месте - спасибо гипнотерапии, которую мне провели, когда заподозрили ДРИ в первый раз.

Возможно, есть другие пласты. Я читала истории людей, которые совершали целые путешествия до самых глубин своего мира. Но, по правде, во мне нет такого авантюризма, хватает двух пластов, которые нужно контролировать, пока параллельно проживается жизнь в реальном мире.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 6
Выбирай своего бойца!
Поговорим о личностях и их типах. Да-да, у личностей есть типы. Прямо как классы в какой-нибудь ролевой игре. Маг, там, варвар…

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Здесь я сразу оговорюсь: многое про ДРИ звучит, как фэнтези. И это одна из вещей, которые смущали меня с самого начала, заставляли думать, будто я просто расфантазировалась (писатель, как никак!). Но оно вот так устроено. И у меня и у других людей с ДРИ - об этом пишется в научных статьях.
Я уже говорила, что личности - это отщепленные травмированные части человека. Но у некоторых из них есть особые функции. Этих типов довольно много, поэтому я расскажу именно о нашей системе.

Основная личность - я (Аня). Тут все просто. Я родилась, пережила насилие, расщепилась.
Защитник - Миша. Название говорит само за себя, он защищает меня (нас) от опасностей, как внешних (например, неадекват пристал на улице), так и внутренних (если есть какие-то неполадки в системе).
Привратник - это личность, которая защищает врата - границу, которая не позволяет нежеланным личностям пройти к контролю над телом. У нас это Пес. Он пес. Буквально. Когда-то давно у меня появилась личность-собака. Да, так тоже бывает. Нет, он никогда не брал и не будет брать контроль над телом. Пес - хороший мальчик.
Ребенок - личностей-детей у меня, увы, много. Это значит, что я пережила много травм именно в детском возрасте. Все они за вратами, охраняемыми Псом. Я не знаю их имен, кроме одной - Анютки. Анютка однажды случайно взяла контроль над телом, испугалась и больше не хочет. Мы стараемся дать ей любовь и комфорт, которого не было в реальной жизни.
Демон - Здесь нет ничего сверхъестественного, это такая же личность, как и все остальные, с той разницей, что появляются они из-за духовной\религиозной травмы. В нашей системе он спрятан за вратами и называет себя Темной Личностью (но с некоторых пор мы зовем его сокращено Тэлэ). Он питается моим страхом и болью, но не опасен для людей (только для нас). Недавно мы нашли способ договориться и теперь Тэлэ хранит наш гнев и помогает потихоньку его проживать и отпускать.
Заботящийся (caretaker) - личность, которая заботится об остальных, особенно, о личностях-детях. У нас это Лидия. Она также находится за вратами и следит за личностями-детьми там.
Также есть самопомощник (знает об устройстве системы и том, что, где происходит) и администратор (помогает следить за работой системы) - конкретных личностей с таким назначением у нас нет, но Ричард во многом выполняет эти функции.
Фрагменты - это не совсем личности, а, скорее, отколотые воспоминания. Можно сказать, это то, что могло бы стать личностью, но по какой-то причине не стало ею, превратившись в призрак прошлого. Фрагментов у меня много, но они все заперты в надежном месте.

Также я, будучи основной личностью, учусь еще быть контроллером - тем, кто контролирует переключения и решает, кто и когда берет контроль над телом.
Личности могут появиться сразу со знанием своего предназначения (как Миша, Пес и Лидия), могут взять на себя функции, если они им подходят (как я и Ричард), либо поменять их (как Тэлэ). Также они могут взять на себя несколько функций сразу. Например, пока не появились Ричард и Пес, Миша был и защитником, и привратником, и контроллером (угадайте, что еще у него было, кроме обязанностей? Правильно, тревожка!).
Также не все личности берут контроль над телом и взаимодействуют с окружающим миром, некоторые всегда остаются «внутри». У нас «наружу» выходят только я, Миша и Ричард, и, в особых случаях, если мы не справляемся - Лидия.
На просторах интернета и на форумах я встречала описания и других типов, но не буду за них говорить, потому что у меня их нет. И, по правде, надеюсь, что не появится. Ведь команда и без того собралась веселая.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 5

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

А поговорить?..
А давайте сегодня о том, как устроено наше с личностями общение. Я уже говорила, что бывает по-разному. Иногда личности вообще друг о друге не знают, тут о разговорах и речи не идет. Иногда они недостаточно осознаны, не являются чем-то отдельным.
Но поговорим о моем случае - не таком уж и редком. Личности обособлены, но друг с другом общаются.

У нас есть три пласта взаимодействия друг с другом:

1. Записки. У нас есть чат в телеграме, куда мы пишем важные наблюдения или просто отмечаемся, когда, кто и кого сменил (чтобы время никуда не убегало). Также у нас всюду, и дома, и на работе, лежат блокнотики, куда мы записываем бытовые задачи. “Начальник попросил сделать то-то…”, “Кто пойдет мимо магазина - купите сливки…”.

2. Непосредственный разговор. Голоса в голове? Да! Но не так, как вы думаете. Есть два типа голосов в голове. Внешний и внутренний. В кино, как правило, показывают внешний. Человек слышит голос, но никого нет. Он закрывает уши и жмурится, но голос все сильнее… У ДРИ это НЕ ТАК (вроде бы у шизофрении такая картина, но могу ошибаться). При ДРИ голоса внутренние. Вот у вас есть внутренний голос. И когда вы думаете, ваш внутренний голос ведет внутренний монолог. И вы в какой-то степени этот монолог слышите. Но он как озвученные внутри вас мысли. Так вот при ДРИ все то же самое, с той разницей, что иногда ваш внутренний монолог превращается в диалог. Внутренние голоса у разных личностей при этом разные. Я отличу Мишу и Ричарда на слух. Даже если они попытаются разыграть меня и притвориться друг другом - я узнаю их по голосу.

3. Разговор в “нашем месте”. В любой момент каждый из нас, кто находится в контроле, может мысленно вернуться в место, где проводят “свободное время” другие личности. Посмотреть, что они делают и, при желании, поговорить. Это будет звучать точно также, как и во втором пункте, с той разницей, что добавится еще визуальная фантазия - будешь видеть “наше место” (я расскажу о нем позже) и остальных (кстати, внешность у всех тоже разная).

К тому же есть передача воспоминаний. Это тоже своего рода общение и иногда у нас это выходит. Например, если мы с моей подругой что-то обсудили, а потом это всплыло в ее разговоре уже с Ричардом, он может обратиться ко мне, и я разблокирую воспоминание об этом разговоре, чтобы подруге не пришлось повторяться. Работает это не всегда, и часто воспоминания довольно туманные. Но это лучше, чем ничего!

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 4
В прошлый раз я начала говорить про стереотипы. Давайте вспомним, как ДРИ показывают в литературе и кино? Вот ты моргнул, и бац! Стоишь непонятно где с окровавленным ножом в руке и не знаешь, что случилось. Жуть. Развею сразу два стереотипа. Амнезия не всегда такая катастрофическая (хотя бывают и подобные случаи), а люди с ДРИ - не скрытые маньяки. Процент преступников среди страдающих ДРИ ровно такой же, как и в любой другой группе людей. Ничего не делает их особо агрессивными. Более того, люди с ДРИ - это люди, пережившие ужасное насилие в самом уязвимом возрасте. И это не они опасны для мира, а, скорее, мир опасен для них.


дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

И вернемся к амнезии, зря что ли это один из главных симптомов? Я уже упомянула, что не помню подавляющую часть своей жизни - это стандартный симптом. А вот с амнезией в повседневной жизни, между переключениями (когда одна личность сменяет другую), все сложнее. Долгое время я думала, что амнезии у меня нет. Я просто забывчивая. Я ведь всегда такой была! И это было плюсиком в моем списке “Почему у меня точно нет ДРИ” (да-да, нужно было много времени, чтобы принять это). Но немного самоанализа и общение с людьми на форумах все прояснили. Я действительно имею амнезию. Просто она не такая радикальная, а наши переключения короткие - каждый за день приходит на 3-4 часа. Вот сидишь ты целый день дома, занимаешься обычными делами, оглянулся на часы, а время уже пролетело! Вы же не подумаете, что у вас амнезия! Просто бытовуха съела время. Вот и у меня так же. С той лишь разницей, что в моем случае, когда теряется время, ко мне может прийти, например, Миша и сказать, что он потратил три часа на генеральную уборку, а вы все, неблагодарные такие, даже не помните!
Но и тут не все. Степень амнезии зависит от степени расщепления личностей и их склонности к сотрудничеству. Если личности не подозревают друг о друге - амнезия будет полной: “Моргнул. Был в Питере - оказался в Ташкенте”. Если они довольно расщеплены, но общаются, то делятся воспоминаниями (либо позволяют тебе оставаться рядом и “наблюдать” за происходящим) - это наш с мальчиками вариант. Если степень расщепления низкая и личности частично слиты (как будто человек меняет маски), то амнезия может ощущаться, как забывчивость или как деперсонализация (я сделал что-то, но чувство такое, будто делал не я). Но все это - проявления ДРИ.

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 3
Я уже упомянала некоторые симптомы ДРИ в прошлые дни, но давайте сегодня поговорим о них подробнее.
Пожалуй, два самых ярких симптома это: 1) наличие двух и более личностей у человека; 2) амнезия. Есть довольно много сопутствующих симптомов, но как это часто бывает при расстройствах психики, они бесконечны в своем многообразии. Так что сконцентрируемся на этих двух.

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

Сегодня поговорим о первом пункте.
Личности. В англоязычных ресурсах их называют альтерами, частями, субличностями, а совокупность личностей - системой (в нашем случае мы используем имена друг друга, а всех вместе называем «семьей»). Есть стереотип, что личности ярко выражены и заметно друг от друга отличаются. Это не всегда так. Подобные случаи, конечно, встречаются, но куда чаще выходит так, что смены личностей просто принимаются окружающими за смену настроения. Не менее часто люди с ДРИ сами подолгу не осознают, что делят сознание с несколькими версиями себя. Это может показаться странным, но это действительно так. ДРИ - очень скрытное заболевание, его симптомы редко имеют явные проявления, ведь по своей сути ДРИ - защита от действия насильника. И если насильник сможет понять, что у жертвы расщепленная личность - она окажется в еще более опасном и уязвленном положении.

Приведу пример из жизни. Миша был первой моей личностью, которая осознала себя. Он спас меня в самый тяжелый момент, вывел из кризиса, а потом ушел на несколько лет. И Я ВООБЩЕ ЕГО НЕ ПОМНИЛА. Я вспомнила, что он был, только когда он вернулся, и воспоминание о нем разблокировалось. До этого я просто помнила, что в таком-то году я была на грани, а потом моргнула и каким-то образом оказалась в кабинете у психиатра, получала рецепт на антидепрессанты. Отвел меня туда Миша. Но несколько лет я верила, что сама как-то взяла себя в руки, хоть и не помнила как. Когда много позже ДРИ прогрессировало, и я расщепилась еще один раз, о другой версии себя, веселой, самоуверенной, я говорила в третьем лице. Та версия, в свою очередь, также говорила обо мне в третьем лице и попрекала за депрессивность. Но мы обе не понимали, что являемся разными личностями. В такое просто невозможно поверить. Посчитали, что это просто перепады настроения и даже получили диагноз «биполярное расстройство».

Будучи одной из личностей ты можешь не осознавать, что у тебя расщепление. Либо ты можешь это скрывать, как делал, например, Миша. Он мимикрировал под меня, чтобы защитить, а потом уходил. Я при этом ничего о его приходе не помнила и просто продолжала жить. И это может продолжаться долго. Личности могут не общаться друг с другом годами, и только на старости лет вдруг осознать, что их несколько. И я думаю, если бы Миша не вышел со мной на контакт - я бы действительно могла и дальше жить, уверенная, что у меня биполярка. По правде, долгое время после возвращения Миши и появления Ричарда я продолжала думать, что нет никаких других личностей, я просто все себе навыдумывала. В это действительно сложно поверить. Особенно с учетом всех стигм и стереотипов об этом расстройстве. Но настоящее ДРИ, порой, еле заметное, и в этом его коварство.
P.S. Это не все, что можно рассказать о личностях. Но тема обширная, так что будем погружаться в нее постепенно!

ДЕНЬ РАСЩЕПЛЕНИЯ 2
Как я дошла до жизни такой? Продолжаем рубрику по четвергам про расщепление личности (ДРИ)!
Давайте сегодня о том, как вообще получается ДРИ. История, увы, печальная.

дисклеймер: альтеры-мужчины существуют и разговаривают в мужском роде вследствие психического расстройства и тяжелой травмы, это не является пропагандой или экстремизмом

ДРИ относится к тому числу ментальных расстройств, которые приобретаются. Ты не рождаешься с этим, таким тебя делает жизнь.
В основе ДРИ лежит серьезная психологическая травма, полученная в очень раннем детском возрасте (подавляющее большинство людей с этим расстройстроством пережили тяжелый акт насилия в детстве).

Человек не рождается с личностью. Личность формируется до 5-6 летнего возраста (поэтому маленькие дети так часто примеряют на себе различные роли). И если в жизни ребенка до момента формирования у него личности случается что-то плохое, настолько плохое, что он просто не может физически существовать (не то что жить) с этой психологической травмой дальше, психика идет на крайнюю меру. Так как личность еще не сформирована, она расщепляется на две.

Представьте себе червяка, которого разрубили лопатой - вот то же самое. Была одна маленькая Аня, а стало две. И одна Аня полностью забыла, что с ней случилось, а вторая - навсегда осталась в этом моменте. Но! Психика не настолько жестока, чтобы обрекать вторую личность на страдания. Довольно часто травмированная часть отправляется «спать». И она может проспать довольно долго. Со временем таких вот отщепленных личностей становится больше. Психика уже испробовала этот механизм, личность уже пошла по некорректному пути развития. И по мере взросления, уже после 6 лет, механизм защиты продолжает отрезать травмированные части от основной личности.
Отсюда один из самых распространенных симптомов ДРИ - амнезия. Ты не помнишь травмирующие события жизни, ведь они навсегда прикреплены к другим личностям.

Моя амнезия затрагивает возраст с 3 до 17 лет. У меня есть пара разрозненных воспоминаний (но они тяжелые и навязчивые, потому что параллельно с ДРИ у меня диагностировано ПТСР), но в остальном моя память полностью состоит из темноты. Я понятия не имею, что со мной происходило. Я понятия не имею, какое именно насилие мне пришлось пережить и что именно сделало меня такой. И когда я думаю о том, что у меня нет прошлого, то впадаю в уныние. Но однажды психолог сказала мне, что прошлое, порой, лучше оставить в прошлом. И это очень легло на душу. Те немногие воспоминания, которые у меня есть благодаря ПТСР, полны боли и ужаса, и я не сомневаюсь, что забытые - страшнее вдвойне.

Так что моя амнезия - своего рода благословение. И я благодарна своей психике, что она спасла меня. Спасла ни раз.
Да, жить с ДРИ непросто. Но я хотя бы могу жить.