دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

‍ ‌ ‌ 🔰خواص و زمان مجاز مصرف لوبیا سبز برای کودکان
🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_شیرخوار #لوبیا_سبز

✅زمان مجاز مصرف از #هفت_ماهگی است.
📍می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
📍بهمراه سایر سبزیجات و گوشت به شکل خوراک بپزید.
🔸با برنج و گوشت به شکل کته درست کنید.

📍لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های B1، A، k، C و مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا 3، نیاسین و منگنز است.

📍لوبیا سبز به دلیل داشتن ویتامین k برای ترمیم و ساخت استخوان بسیار مفید است.

📍لوبیا سبز به دلیل دارابودن ویتامین C و بتکا کاروتن و فولات از تخریب DNA و تغییر سلول های روده و در نهایت سرطان روده جلوگیری می کند.

📍ویتامین های C و بتا کاروتن علاوه بر خاصیت ضدسرطانی هردو خاصیت ضدالتهابی دارند و برای بیمارانی که دچار آسم، آرتروز استخوانی و آرتروز هستند، بسیار مفید است.

📍لوبیا سبز به علت داشتن ویتامین ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرنی نیز بسیار موثر است.
📍لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن برای کودکان کم‌خون توصیه می شود.
📍 نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کودکانی که گوشت نمیخورند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#لوبیا_سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های #باردار بسیار توصیه می شود.

مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند.

🆔️ @ninibhbh2 🚼

‍ ‌ ‌ 🔰خواص و زمان مجاز مصرف لوبیا سبز برای کودکان
🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_شیرخوار #لوبیا_سبز

✅زمان مجاز مصرف از #هفت_ماهگی است.
📍می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
📍بهمراه سایر سبزیجات و گوشت به شکل خوراک بپزید.
🔸با برنج و گوشت به شکل کته درست کنید.

📍لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های B1، A، k، C و مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا 3، نیاسین و منگنز است.

📍لوبیا سبز به دلیل داشتن ویتامین k برای ترمیم و ساخت استخوان بسیار مفید است.

📍لوبیا سبز به دلیل دارابودن ویتامین C و بتکا کاروتن و فولات از تخریب DNA و تغییر سلول های روده و در نهایت سرطان روده جلوگیری می کند.

📍ویتامین های C و بتا کاروتن علاوه بر خاصیت ضدسرطانی هردو خاصیت ضدالتهابی دارند و برای بیمارانی که دچار آسم، آرتروز استخوانی و آرتروز هستند، بسیار مفید است.

📍لوبیا سبز به علت داشتن ویتامین ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرنی نیز بسیار موثر است.
📍لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن برای کودکان کم‌خون توصیه می شود.
📍 نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کودکانی که گوشت نمیخورند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇👇

🆔 @ninibhbh2 🚼