دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

همش از #تپل کردن نی نی گفتیم .حالا برای نی نی هایی که #اضافه وزن دارند👇👇
سوپ های مخصوص لاغری

سوپ کرفس و قارچ
سوپ مرغ و هویج
سوپ گوجه و سبزیجات

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

همش از #تپل کردن نی نی گفتیم .حالا برای نی نی هایی که #اضافه وزن دارند👇👇
سوپ های مخصوص لاغری

سوپ کرفس و قارچ
سوپ مرغ و هویج
سوپ گوجه و سبزیجات

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

همش از #تپل کردن نی نی گفتیم .حالا برای نی نی هایی که #اضافه وزن دارند👇👇
سوپ های مخصوص لاغری

سوپ کرفس و قارچ
سوپ مرغ و هویج
سوپ گوجه و سبزیجات

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#اضافه_وزن_در_بارداری


💢اگر وزن شما پیش از حاملگی مناسب بوده شما باید بین 11تا 15 كیلو گرم اضافه وزن پیدا كنید

💢اگر شما كمی‌كمبود وزن داشته اید می‌توانید قدری بیشتر مثلا 5/12 تا 18كیلوگرم وزن اضافه كنید

💢اگر وزنتان بالا بوده باید قدری كمتر و بین 7 تا 5/11 كیلوگرم وزن اضافه كنید

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#اضافه_وزن_در_بارداری


💢اگر وزن شما پیش از حاملگی مناسب بوده شما باید بین 11تا 15 كیلو گرم اضافه وزن پیدا كنید

💢اگر شما كمی‌كمبود وزن داشته اید می‌توانید قدری بیشتر مثلا 5/12 تا 18كیلوگرم وزن اضافه كنید

💢اگر وزنتان بالا بوده باید قدری كمتر و بین 7 تا 5/11 كیلوگرم وزن اضافه كنید

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

همش از #تپل کردن نی نی گفتیم .حالا برای نی نی هایی که #اضافه وزن دارند👇👇
سوپ های مخصوص لاغری

سوپ کرفس و قارچ
سوپ مرغ و هویج
سوپ گوجه و سبزیجات

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#اضافه_وزن_در_بارداری


.
💢اگر وزن شما پیش از حاملگی مناسب بوده شما باید بین 11تا 15 كیلو گرم اضافه وزن پیدا كنید

💢اگر شما كمی‌كمبود وزن داشته اید می‌توانید قدری بیشتر مثلا 5/12 تا 18كیلوگرم وزن اضافه كنید

💢اگر وزنتان بالا بوده باید قدری كمتر و بین 7 تا 5/11 كیلوگرم وزن اضافه كنید

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #پروتئین_در_بارداری

پروتئین ها در ساختن عضله نقش عمده ای دارند و شما را در #دوران_بارداری تان قوی نگه می دارند

اما بهتر از پروتئین های پر چرب استفاده نکنید چرا که باعث ایجاد #اضافه_وزن می شوند

از پروتئین های خشک استفاده کنید
مثل #سینه_مرغ #ماست_کم_چرب


#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #پروتئین_در_بارداری

پروتئین ها در ساختن عضله نقش عمده ای دارند و شما را در #دوران_بارداری تان قوی نگه می دارند

اما بهتر از پروتئین های پر چرب استفاده نکنید چرا که باعث ایجاد #اضافه_وزن می شوند

از پروتئین های خشک استفاده کنید
مثل #سینه_مرغ #ماست_کم_چرب


#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

🔰عوارض #اضافه_وزن در #بارداری چیست؟
🆔 @ninibhbh2 🚼
💢1- 1 #مشکلات_مادران به دلیل اضافه وزن در بارداری

🔶 #دیابت دوران بارداری

اضافه وزن در بارداری احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می‌دهد؛ بطوریکه زنانی که BMI بالاتر از 30 دارند 3 برابر بیشتر از زنان با BMI زیر 30 به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند.

🔶 #فشار_خون بالا، پره اکلامپسی و مشکلات لخته شدن خون

اضافه وزن در بارداری خطر عوارضی مثل فشار خون، پره اکلامپسی و لخته شدن خون را افزایش می‌دهد. پره اکلامپسی شرایطی است که بعد از هفته 20 بارداری یا بلافاصله بعد از بارداری اتفاق می‌افتد. در این حالت فشار خون بالا و علائمی از عدم کارکرد درست بعضی دیگر از ارگان‌ها مثل کلیه و کبد دیده می‌شود. مشکلات لخته شدن خون نیز زمانی است که لخته‌های خون بخشی یا همه جریان خون را در عروق مسدود می‌کند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼
#اینستاگرام
https://instagram.com/ninibhbh2?igshid=1mbamz1bfseqs

🔰عوارض #اضافه_وزن در #بارداری چیست؟
🆔 @ninibhbh2 🚼
💢1- 1 #مشکلات_مادران به دلیل اضافه وزن در بارداری

🔶 #دیابت دوران بارداری

اضافه وزن در بارداری احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می‌دهد؛ بطوریکه زنانی که BMI بالاتر از 30 دارند 3 برابر بیشتر از زنان با BMI زیر 30 به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند.

🔶 #فشار_خون بالا، پره اکلامپسی و مشکلات لخته شدن خون

اضافه وزن در بارداری خطر عوارضی مثل فشار خون، پره اکلامپسی و لخته شدن خون را افزایش می‌دهد. پره اکلامپسی شرایطی است که بعد از هفته 20 بارداری یا بلافاصله بعد از بارداری اتفاق می‌افتد. در این حالت فشار خون بالا و علائمی از عدم کارکرد درست بعضی دیگر از ارگان‌ها مثل کلیه و کبد دیده می‌شود. مشکلات لخته شدن خون نیز زمانی است که لخته‌های خون بخشی یا همه جریان خون را در عروق مسدود می‌کند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼
#اینستاگرام
https://instagram.com/ninibhbh2?igshid=1mbamz1bfseqs

‍ #اضافه_وزن_توصیه_شده_در_بارداری


✅افراد کم وزن : 12 تا 18 کیلوگرم

✅وزن طبیعی : 11 تا 16 کیلوگرم

✅افراد دارای اضافه وزن : 7 تا 11 کیلوگرم

✅افراد چاق : کمتر از 7 کیلوگرم


⭕️در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند.
در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت یک لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد.

⭕️افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است.

در این دوران باید هر ماه 1/5 تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند. 
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#اضافه_وزن_در_بارداری

🆔 @ninibhbh2
💢اگر وزن شما پیش از حاملگی مناسب بوده شما باید بین 11تا 15 كیلو گرم اضافه وزن پیدا كنید

💢اگر شما كمی‌كمبود وزن داشته اید می‌توانید قدری بیشتر مثلا 5/12 تا 18كیلوگرم وزن اضافه كنید

💢اگر وزنتان بالا بوده باید قدری كمتر و بین 7 تا 5/11 كیلوگرم وزن اضافه كنید

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhb2 🚼