🔅دیابت را با آموزش مهار کنیم
🔅#نکات_مهم 🙏چندتوصیه برای بیماران دیابتی :
🙏 1- وزن خود را کنترل کنید.
2- فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
3- در برنامه غذایی خود لبنیات و گوشت ها از نوع کم چرب مصرف کنید.
4- استفاده از غلات کامل و کمتر قند های ساده و مواد نشاستهای مصرف کنید
5- بیشتر سبزیجات استفاده کنید.
6- میوه متعادل مصرف کنید.
7- از خوردن نوشنیدنی ها حاوی شکر خودداری کنید و بیشتر آب مصرف کنید.
8- کم کردن مصرف مواد غذایی نشاستهای مانند برنج، ماکارونی، سیب زمینی.
🙏لطفا به اونهایی که دوستشان دارید اطلاع رسانی کنید
🙏🆔 @stop_diabetes1