خبرگزاری صداوسیما گلستان

💊بسته سلامت روزانه جام گلستان💊‏

1️⃣بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان،کلسیم و ویتامین D است. کلسیم ساختار استخوان‌های شما را تشکیل می‌دهد و ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند.

2️⃣میوه های خشک شده مانند خرما، انجیر، آلو، زردآلو و کشمش منبع دیگری از فیبر هستند که به عنوان درمان یبوست موثر عمل می کنند. آلو یکی از میوه های بسیار موثر در این زمینه است، زیرا نه تنها دارای فیبر بالاست، بلکه حاوی سوربیتول که یک ملین طبیعی هم است. از آنجا که فیبر هضم نمی شود، آب را هنگام عبور از روده شما نگه می دارد و این آب باعث نرمی مدفوع شما می شود و به شما کمک می کند تا #یبوست را از بین ببرید. فقط به یاد داشته باشید که میوه های خشک نیز یک منبع کالری هستند و ممکن است شامل شکر اضافه شده باشند، بنابراین شما به تناسب اندام خود اهمیت می دهید از انواع بدون شکر اضافه استفاده کنید.

3️⃣نوشیدن قهوه می تواند تولید اسید در معده را افزایش دهد و اگر پیش از این کار چیزی نخورده باشید، اسید می تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کرده و موجب #سوء _هاضمه و سوزش سردل شود.

4️⃣به گفته محققان، در صورت اختلال مداوم خواب موسوم به آپنه خواب، ممکن است با احتمال بیشتر ابتلا به آلزایمر روبرو باشید، به گفته محققان، حدود ۳۰ تا ۸۰ درصد افراد مسن از #آپنه_خواب رنج می برند.

5️⃣افراد مبتلا به بیماری دیابت بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر و دمانس مغزی قرار دارند.بالا بودن قند خون و ابتلا به دیابت افزون بر افزایش ریسک ابتلا به #آلزایمر سبب التهاب در مغز و بروز رفتارهای پرخاشگرانه، کاهش تمرکز، بدخلقی، کاهش سطح یادگیری و به طورکلی اختلال در عملکرد مغز می‌شود.

🆔 @jamegolestan
@News_golestan

💊بسته سلامت روزانه جام جم گلستان💊‏

1️⃣بادام نقش مؤثری در #کاهش_وزن دارد، تحقیقات انجام شده روی این مغز جادویی نشان داده است که چربی موجود در بادام علاوه بر اینکه میزان انسولین خون را تنظیم می کند موجب افزایش احساس سیری می شود و بدین وسیله حجم غذای مصرفی را در طول روز کاهش داده و به کاهش وزن کمک خواهد کرد.

2️⃣کودکانی که ناخن می جوند در معرض بروز زگیل هستند. گاهی زگیل‌ها به حد بسیار زیادی ایجاد می‌شوند که در آن زمان درمان سخت‌تر و پرهزینه‌تر و رفت و آمد بیشتری می‌طلبد. بویژه اینکه در بین بچه‌ها که دستشان را به دهان و چشم می‌زنند این موضوع خطرناک‌تر است و خطر ابتلا به این ویروس در پلک، دهان، لب، اطراف دهان، زبان و داخل دهان هم کشیده می‌شود، لازم به ذکر است که بچه‌هایی که ناخن می‌جوند بیشتر در معرض بروز #زگیل در نواحی حساس صورت هستند.

3️⃣ویتامین C به درمان #تبخال کمک می‌کند. پرتقال، گریپ فروت، توت‌ها، فلفل قرمز، سبزی‌های برگی سبز، سیب زمینی شیرین و سیب زمینی از منابع خوب ویتامین C هستند. دریافت مقادیر بالای ویتامین C می تواند در پیشگیری از زخم سرد موثر باشد.

4️⃣مطالعات نشان می‌دهد که روزی ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری می تواند از خطرات ناشی از بیماری‌های قلبی جلوگیری کرد و از طریق فعالیت بدنی از #چاقی و ابتلا به #دیابت نوع ۲ نیز پیشگیری کند.

5️⃣با مصرف خیار از بروز این بیماری جلوگیری کنید. طبق اعلام محققان می‌توان در آینده واکسنی از خیار تهیه کرد که از ابتلا به بیماری #آلزایمر پیشگیری و حساسیت به گربه و بیماری‌هایی همچون پسوریازیس (یک نوع بیماری مزمن پوستی) را درمان کند، انتظار می‌رود این فناوری که اثربخشی آن بر موش‌ها ثابت شده است، از ابتلا به بسیاری از آلرژی‌های شایع و حتی انواع دردهای مزمن پیشگیری کند.

🆔 @jamejamgolestan
@News_golestan