ресурсное состояние ⤵️ куда вклинивать дела для себя в рутине дней в планировании дня я чётко разделяю своё время на то, что я провожу с ребёнком и на остальное, вне забот о семье а если быть точнее, то у меня есть время ранним утром перед подъёмом сына или когда ребёнок остаётся с папой вдвоём (через день), а также во время дневного сна Мирона и когда он вечером уходит в ночь, то есть идеальная картинка: 🔴2 часа утром 🔴~2+ часа дневного сна ребёнка 🔴3 часа вечером (с учётом не позднего отхода ко сну) ▶️итого: 7 часов, из них около двух идёт на переключение между делами и ленивый отдых, а остальное плюс-минус продуктивно и прежде чем найти «своё время» я тестировала ни один вариант, чтобы понять, в какую часть дня у меня получается лучше всего отдыхать, а в какую работать заниматься контентом и всем, что его сопровождает теперь, когда промежутки дня найдены, то при их наступлении я чётко знаю, какие задачи буду выполнять и это так облегчает жизнь: не нужно думать, что сейчас делать -всё уже известно, расстояние от бездействия и действия сокращается, +время более упорядоченное из-за этих внутренних рамок исходя из такого подхода резюмирую и отвечу на вопрос, как понять, куда вклинивать дела для себя в рутине дней: 1⃣посчитать, сколько часов в сутках я нахожусь сама с собой 2⃣разобраться, сколько из этого времени занимает переключение и ленивый отдых -если число зашкаливает, то стоит задуматься 3⃣попробовать разные подходы и найти для себя эффективный: в каком промежутке дня мне удобнее заниматься «рабочими делами» или теми, что требуют высокой концентрации? а какое время мне подходит больше для отдыха 4⃣можно прям прописать: свободное время утром — могу почитать книгу, послушать музыку и др., также и в другие части дня, а говоря про отдых дома, то у меня есть отдельный список 20 простых ресурсных дел в домашних условиях 5⃣отдельным пунктом выделю «совмещение», здесь подробно рассказывала на примере прогулки, когда ребёнок занят самостоятельной игрой, то вполне реально сделать мелкие дела для себя ▶️таким образом, у всех одинаковое количество часов в сутках, у родителей «рабочий график» не нормирован, но есть много возможностей, чтобы найти хотябы чуть-чуть время для себя и подпитки внутренних ресурсов, а затем вернуться к семье на подъёме 🙌 ⬅️полезный дайджест на тему заботы о себе __ •поделитесь своим видением, куда можно внедрять дела для себя в рутине дней?) #ресурс #время