Инсулин и спорт 💪 Инсулин – это гормон белковой природы. В том или ином количестве он вырабатывается в организме здорового человека и доставляет к клеткам энергию, полученную из еды. То есть, инсулин помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. Взаимосвязь инсулина и спорта заключается в том, что во время физической нагрузки у здоровых людей секреция инсулина снижается. В условиях активной работы клетки становятся более чувствительными к глюкозе, и для поступления в них глюкозы требуется меньшее количество инсулина.🔽 При планировании физической нагрузки следует учитывать: 🔴Виды физических упражнений; 🔴Продолжительность физической нагрузки; 🔴Интенсивность тренировок; 🔴Время суток; 🔴Текущий показатель сахара в крови. У людей с диабетом I и II типа физические упражнения позволяют снизить уровень глюкозы в плазме крови (во время и после тренировки) и повысить чувствительность к инсулину. Однако есть виды упражнений, которые увеличивают продукцию гормонов с действием, противоположным инсулину (например, адреналин). Это может привести к повышению уровня глюкозы и обезвоживанию. К таким видам нагрузки относятся, например, спринтерский бег, силовые упражнения. Перед началом любой программы физических упражнений людям с инсулинорезистентностью следует проконсультироваться со своим врачом.❗️ #подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО