💡6 привычек, которые вы можете внедрить в 2025, чтобы качественно изменить уровень своего счастья и жизнь в целом. Часть 1. Сейчас, в 34 я чувствую себя гораздо лучше, чем в 30. Но это и не удивительно, на самом-то деле😅 Топ моих привычек, которые существенно улучшили качество моей жизни. 1️⃣ Забота о своём сне. Режим сна (который слегка улетел у меня на новогодних каникулах, но сейчас вернула😅🤫) у меня с 22.30 - 7.00. Темнота, тишина, доступ к свежему воздуху (я сплю даже зимой с открытым окном, если на улице теплее, чем -10°🤝), обязательно горячий душ перед сном, качественное постельное бельё, мягкий будильник, тёплое одеяло. ✅Результат: снижается уровень раздражительности и тревожности, улучшается настроение и работоспособность. Усиливаются дисциплина и концентрация. Вы принимаете более точные решения, совершаете меньше ошибок, становитесь более спокойным. 2️⃣ Прогулки на свежем воздухе. Да, я просто хожу ножками😅 Стараюсь проходить минимум километр. Кто-то скажет, что это хрень какая-то, но я заметила, что если весь день просижу дома, то возникает тошнотное состояние. Голова начинает плохо соображать и портится настроение. ✅Вы можете прям завести себе вечерний ритуал прогуливаться в одиночестве или со своей половинкой или с детьми. Или все вместе. Это очень сильно помогает разгрузить голову и подготовить вас ко сну. 3️⃣ Отказ от постоянного чтения и просмотра новостей. Здесь просто стоит принять тот факт, что в 99,9% случаев вы никак не можете повлиять на происходящее вокруг. Более того, в мире всегда будет что-то происходить, независимо от того, нравится вам это или нет. Поэтому, ничего кроме хронической тревоги и иллюзии влияния на события мирового масштаба вам это занятие не принесёт. Поверьте, если в мире произойдет действительно что-то, что будет затрагивать лично вас, вашу семью или ваш дом, новости сами вас найдут. Что заберёте себе? Что уже применяете?