خطوه نحو بناء شخصيتك👑
#modather
Канал
9,58 тыс.
подписчиков
3,78 тыс.
фото
103
видео
766
ссылок
♥️القناه الاولى من سلسله قنواتي♥️
المنشئ #مدثر
للتواصل مع الاداره
حسابي @modather
#بوت القناه @modather_SD_bot
قنواتي الاخرى
1/ @modather_2
2/ @modather_3
-
3/ @modather_4
4/ @modather_5
5/ @modather_6
وسائل.المحافظة.على.الصحة.النفسية.tt
1⃣ وَضْع البرنامج الوقائي الصحي ، ويهدف هذا البرنامج لحماية النفس وهي في بداية نموها من أي تأثيرات خارجية أو انحرافات متعددة تكون لها الأثر الأكبر في الحالة النفسية للفرد، وتقوم التربية الوقائية على بناء شخصية قوية ذات طاقة كامنة يمكن استغلالها والاستفادة منها.
2⃣ وضَعَ كل من ماسلو وتليمان بعضاً من الصفات التي يجب على الإنسان السّويّ الخالي من الاضطرابات النفسية أن يتّصف بها، فهي تُعتبر دافعاً قوياً للمحافظة على الصحة النفسية ، وهذه الصفات هي :
• شعور الإنسان بدرجة مقبولة من الأمن والطمأنينة والاستقرار ، فالخوف والقلق والتوتر علامات لحالةٍ نفسيةٍ مضطربةٍ تخلو من السكينة وتُعيق الفرد عن التقدم والإنتاج.
• فهم الذات ؛ وذلك من خلال بيان نقاط الضعف ونقاط القوة في ذات الشخص، وتصحيح الخلل الحاصل فيها ، ورفع مستوى المهارات والإمكانيات الشخصية.
• وضع أهداف واقعية في الحياة تحدّد المسار الذي يتبعه ، والمنهج الذي يسلكه في طريق النجاح.
• أن يكون الإنسان على اتصال فعال بالواقع المحيط به.
• العمل على إيجاد وتكوين شخصية ثابتة متكاملة متزنة يظهر توافق الشخص فيها مع نفسه ومع الآخرين.
• الاستفادة من خبرات الآخرين وتجاربهم ، وأخذ العبرة من المواقف التي مرت بهم.
#النهايه
#modather
1⃣ وَضْع البرنامج الوقائي الصحي ، ويهدف هذا البرنامج لحماية النفس وهي في بداية نموها من أي تأثيرات خارجية أو انحرافات متعددة تكون لها الأثر الأكبر في الحالة النفسية للفرد، وتقوم التربية الوقائية على بناء شخصية قوية ذات طاقة كامنة يمكن استغلالها والاستفادة منها.
2⃣ وضَعَ كل من ماسلو وتليمان بعضاً من الصفات التي يجب على الإنسان السّويّ الخالي من الاضطرابات النفسية أن يتّصف بها، فهي تُعتبر دافعاً قوياً للمحافظة على الصحة النفسية ، وهذه الصفات هي :
• شعور الإنسان بدرجة مقبولة من الأمن والطمأنينة والاستقرار ، فالخوف والقلق والتوتر علامات لحالةٍ نفسيةٍ مضطربةٍ تخلو من السكينة وتُعيق الفرد عن التقدم والإنتاج.
• فهم الذات ؛ وذلك من خلال بيان نقاط الضعف ونقاط القوة في ذات الشخص، وتصحيح الخلل الحاصل فيها ، ورفع مستوى المهارات والإمكانيات الشخصية.
• وضع أهداف واقعية في الحياة تحدّد المسار الذي يتبعه ، والمنهج الذي يسلكه في طريق النجاح.
• أن يكون الإنسان على اتصال فعال بالواقع المحيط به.
• العمل على إيجاد وتكوين شخصية ثابتة متكاملة متزنة يظهر توافق الشخص فيها مع نفسه ومع الآخرين.
• الاستفادة من خبرات الآخرين وتجاربهم ، وأخذ العبرة من المواقف التي مرت بهم.
#النهايه
#modather
#إحياء_الذات
بعد أن يعرف الإنسان نفسه يجب أن يقوم بتطوير وإحياء ذاته وذلك من خلال الآتي :
1⃣ معرفة.قيمة.الذات.tt
تعتبر بعض القيم مثل مساعدة الآخرين والإبداع ، والصحة ، والاستقرار المالي دليلاً على اتّخاذ القرارات والمُحفّزات لتحقيق الأهداف ، وتبيّن البحوث أن مجرّد التفكير أو الكتابة عن قيم الشخص تُمكّنه من اتخاذ قرارات صحيحة ؛ حيث إنّ هذه القيم يمكن أن تشجعه على الاستمرار حتى إن كان يشعر بالتعب ، لذلك إذا أراد الشخص تحفيز ذاته يجب أن يعرف القيم التي يرتكز عليها.
2⃣ #معرفة_الاهتمامات
يجب على الإنسان معرفة اهتماماته ليعمل على تنميتها، حيث تشمل الاهتمامات الهوايات ، والمشاعر ، وأي شيء يلفت انتباهه على مدى فترة طويلة من الزمن ، وليعرف الشخص اهتماماته يجب أن يسأل نفسه حول الأمور التي يهتمّ بها، والأشياء التي تثير فضوله وتقلقه.
#النهايه
#modather
بعد أن يعرف الإنسان نفسه يجب أن يقوم بتطوير وإحياء ذاته وذلك من خلال الآتي :
1⃣ معرفة.قيمة.الذات.tt
تعتبر بعض القيم مثل مساعدة الآخرين والإبداع ، والصحة ، والاستقرار المالي دليلاً على اتّخاذ القرارات والمُحفّزات لتحقيق الأهداف ، وتبيّن البحوث أن مجرّد التفكير أو الكتابة عن قيم الشخص تُمكّنه من اتخاذ قرارات صحيحة ؛ حيث إنّ هذه القيم يمكن أن تشجعه على الاستمرار حتى إن كان يشعر بالتعب ، لذلك إذا أراد الشخص تحفيز ذاته يجب أن يعرف القيم التي يرتكز عليها.
2⃣ #معرفة_الاهتمامات
يجب على الإنسان معرفة اهتماماته ليعمل على تنميتها، حيث تشمل الاهتمامات الهوايات ، والمشاعر ، وأي شيء يلفت انتباهه على مدى فترة طويلة من الزمن ، وليعرف الشخص اهتماماته يجب أن يسأل نفسه حول الأمور التي يهتمّ بها، والأشياء التي تثير فضوله وتقلقه.
#النهايه
#modather
Forwarded from خطوه نحو بناء شخصيتك👑 (რიძმtჩєгٰ🌟)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
#اسعد_الله_اوقاتكم_بكل_خير
ومساء الخير عليكم
#من الفقرات المعتاده في القناه الكنا مواظبين عليها زمان هي فقره #مستشارك_الخاص
#وللناس الما بتعرفا انو اذا عندك مشكله او سؤال او استفسار عن شي معين ترسلو على معرفي ↙️
@modather
#نرسلها في القناه وجميع الردود نحولها للشخص السائل في الخاص #والسؤال بننشرو من غير اسم او معرف الشخص المرسل
#والان وردنا سؤال من شاب وهو 👇
انا طالب جامعي دخلتا جامعه السنه دي
في المستوى الاول
عندي خجل أني أتعرف علي الناس ومن نزلتا الجامعه عندي صحبي واحد بس.
والطلاب البدرسو معي كلهم خاتين فكرة أني مفتري وما محتاج اصحب زول.
وبحس كل الناس برقبو تصرفاتي.
#مطلوب_التفاعل_مع_الفقره
للرد على السؤال ↙️
@modather
#modather
#اسعد_الله_اوقاتكم_بكل_خير
ومساء الخير عليكم
#من الفقرات المعتاده في القناه الكنا مواظبين عليها زمان هي فقره #مستشارك_الخاص
#وللناس الما بتعرفا انو اذا عندك مشكله او سؤال او استفسار عن شي معين ترسلو على معرفي ↙️
@modather
#نرسلها في القناه وجميع الردود نحولها للشخص السائل في الخاص #والسؤال بننشرو من غير اسم او معرف الشخص المرسل
#والان وردنا سؤال من شاب وهو 👇
انا طالب جامعي دخلتا جامعه السنه دي
في المستوى الاول
عندي خجل أني أتعرف علي الناس ومن نزلتا الجامعه عندي صحبي واحد بس.
والطلاب البدرسو معي كلهم خاتين فكرة أني مفتري وما محتاج اصحب زول.
وبحس كل الناس برقبو تصرفاتي.
#مطلوب_التفاعل_مع_الفقره
للرد على السؤال ↙️
@modather
#modather
خطوه نحو بناء شخصيتك👑 via @like
#للاطمئنان عليكم كيف حال الجميع #modather
☀ إشراقة صباحية ☀️
📖📝الثلاثاء ٢٨ - ٢ - ١٤٤٠
#الإستغفار :
يعتبر من أعظم أنواع الذّكر، ويعني طلب المغفرة، ودعاء سيّد الاستغفار قول : اللهم أنت ربّي، لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شرّ ما صنعت، أبوء لك بنعمتك عليّ، وأبوء بذنبي، فإنّه لا يغفر الذّنوب إلا أنت رواه البخاري .
#العبد_الفقير_الي_الله
♥ #modather ♥
📖📝الثلاثاء ٢٨ - ٢ - ١٤٤٠
#الإستغفار :
يعتبر من أعظم أنواع الذّكر، ويعني طلب المغفرة، ودعاء سيّد الاستغفار قول : اللهم أنت ربّي، لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شرّ ما صنعت، أبوء لك بنعمتك عليّ، وأبوء بذنبي، فإنّه لا يغفر الذّنوب إلا أنت رواه البخاري .
#العبد_الفقير_الي_الله
♥ #modather ♥
المساء باذن الله .. عدد رسايل معلومات طبيه
طاب يومكم
#جمعه_مباركه 😍
😁 في كميه نشاط وفي فوارق نشر لي مده شهر فاتو كنت مافي فاااااشنوووو الناس تصبر بس
#modather
طاب يومكم
#جمعه_مباركه 😍
😁 في كميه نشاط وفي فوارق نشر لي مده شهر فاتو كنت مافي فاااااشنوووو الناس تصبر بس
#modather
الصيام.وتربية.النفوس.tt
4⃣
3⃣ #الصبر :
📚 يقول ابن القيم رحمه الله تعالى : فالله تعالى جعل الصبر جواداً لا يكبو ، وصارماً لا ينبو ، وجنداً غالباً لا يُهزم ، وحصناً حصيناً لا يُهدم ، فهو والنصر أخوان شقيقان ، وهو أنصر لصاحبه من الرجال بلا عدة ولا عدد ، ومحله من الظفر محل الرأس من الجسد.
🔺والصوم تجتمع فيه معاني الصبر الثلاثة : الصبر على ألم الجوع والعطش ، والصبر على المعاصي ، والصبر على الطاعات.
#فالصوم خير مدرب للإرادة ، وخير معلم للصبر ، والصبر مدرسة يعد فيها الرجال فيجعلهم يألفون الشدائد ويتحملونها في سبيل كل نجاح وفلاح ، وما قامت أي حضارة وما أحرز أي تقدم وازدهار إلا بالرجال الصابرين على المحن التي تعترض طريق النهضة. فالكسل والجزع عند أول عقبه لا ينتج إلا أجساداً مترهلة خاملة خائفة لا تعرف للرفعة سبيلا ولا للرقى طريقاً.
وصدق الشاعر إذ يقول :
والصبر مثل اسمه مر مزاقته ---
لكن عواقبه أحلى من العسل
ولذلك قيل في تعريف الصبر هو : تعويد النفس الهجوم على المكاره.
▪️وقال على كرم الله وجهه : الصبر مطيه لا تكبو.
#فالصبر كله خير وكله ضياء ، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « ما رزق عبد خيراً له ولا أوسع من الصبر » ، وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه : أفضل عيش أدركناه بالصبر.
4⃣ #المراقبة :
#الصيام أمر موكول إلى نفس الصائم لا رقيب عليه فيه إلا الله تعالى. فالصائم ترك كل شهوة في قدرته تناولها ، ولولا اطلاع الله تعالى ومراقبته له لما صبر ، فلا جرم أنه يحصل له من تكرار هذه الملاحظة المصاحبة للعمل ملكة المراقبة لله تعالى ، والحياء منه سبحانه ، أن يراه حيث نهاه ، ويفتقده حيث أمره.
🌀وفي هذه المراقبة من كمال الإيمان بالله تعالى ، والاستغراق في تعظيمه وتقديسه ، أكبر معد للنفوس ، ومؤهل لها لضبطها ونزاهتها في الدنيا وسعادتها في الآخرة.
إن النفوس المتحلية بالمراقبة لا تقدم على غش ولا خديعة ولا خيانة ولا ظلم ولا استرسال مع أي معصية وروح الصيام وسره في هذا القصد والملاحظة التي تحدث هذه المراقبة.
إذا ما خلوت الدهر يوماً فلا تقل ----
خلوت ولكن قل على رقيب
ولا تحسـبن الله يغفـل سـاعـة ----
ولا أن ما يخفي علـيه يغيب
فالله تعالى بالنسبة للصائم رقيب حي في قلبه لا يرائيه ولا يجامله ولا يخدع من تأويل ولا يغتر بفلسفة ولا تزيين ولا يستهويه ما تسول النفس ولا يزال دائماً يقول للنفس : إن الخطأ أكبر الخطأ أن تنظم الحياة من حولك وتترك الفوضى في قلبك.
إننا لا نخطئ إذا قلنا أن الصوم تربيه للمسلم يخرج المسلم منه وقد صفت نفسه وزكا قلبه وتطهرت روحه وسما عقله ثم هو بعد ذلك زادًا للعبد في سيره وارتحاله إلى ربه جل وعلا.
#modather
4⃣
3⃣ #الصبر :
📚 يقول ابن القيم رحمه الله تعالى : فالله تعالى جعل الصبر جواداً لا يكبو ، وصارماً لا ينبو ، وجنداً غالباً لا يُهزم ، وحصناً حصيناً لا يُهدم ، فهو والنصر أخوان شقيقان ، وهو أنصر لصاحبه من الرجال بلا عدة ولا عدد ، ومحله من الظفر محل الرأس من الجسد.
🔺والصوم تجتمع فيه معاني الصبر الثلاثة : الصبر على ألم الجوع والعطش ، والصبر على المعاصي ، والصبر على الطاعات.
#فالصوم خير مدرب للإرادة ، وخير معلم للصبر ، والصبر مدرسة يعد فيها الرجال فيجعلهم يألفون الشدائد ويتحملونها في سبيل كل نجاح وفلاح ، وما قامت أي حضارة وما أحرز أي تقدم وازدهار إلا بالرجال الصابرين على المحن التي تعترض طريق النهضة. فالكسل والجزع عند أول عقبه لا ينتج إلا أجساداً مترهلة خاملة خائفة لا تعرف للرفعة سبيلا ولا للرقى طريقاً.
وصدق الشاعر إذ يقول :
والصبر مثل اسمه مر مزاقته ---
لكن عواقبه أحلى من العسل
ولذلك قيل في تعريف الصبر هو : تعويد النفس الهجوم على المكاره.
▪️وقال على كرم الله وجهه : الصبر مطيه لا تكبو.
#فالصبر كله خير وكله ضياء ، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « ما رزق عبد خيراً له ولا أوسع من الصبر » ، وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه : أفضل عيش أدركناه بالصبر.
4⃣ #المراقبة :
#الصيام أمر موكول إلى نفس الصائم لا رقيب عليه فيه إلا الله تعالى. فالصائم ترك كل شهوة في قدرته تناولها ، ولولا اطلاع الله تعالى ومراقبته له لما صبر ، فلا جرم أنه يحصل له من تكرار هذه الملاحظة المصاحبة للعمل ملكة المراقبة لله تعالى ، والحياء منه سبحانه ، أن يراه حيث نهاه ، ويفتقده حيث أمره.
🌀وفي هذه المراقبة من كمال الإيمان بالله تعالى ، والاستغراق في تعظيمه وتقديسه ، أكبر معد للنفوس ، ومؤهل لها لضبطها ونزاهتها في الدنيا وسعادتها في الآخرة.
إن النفوس المتحلية بالمراقبة لا تقدم على غش ولا خديعة ولا خيانة ولا ظلم ولا استرسال مع أي معصية وروح الصيام وسره في هذا القصد والملاحظة التي تحدث هذه المراقبة.
إذا ما خلوت الدهر يوماً فلا تقل ----
خلوت ولكن قل على رقيب
ولا تحسـبن الله يغفـل سـاعـة ----
ولا أن ما يخفي علـيه يغيب
فالله تعالى بالنسبة للصائم رقيب حي في قلبه لا يرائيه ولا يجامله ولا يخدع من تأويل ولا يغتر بفلسفة ولا تزيين ولا يستهويه ما تسول النفس ولا يزال دائماً يقول للنفس : إن الخطأ أكبر الخطأ أن تنظم الحياة من حولك وتترك الفوضى في قلبك.
إننا لا نخطئ إذا قلنا أن الصوم تربيه للمسلم يخرج المسلم منه وقد صفت نفسه وزكا قلبه وتطهرت روحه وسما عقله ثم هو بعد ذلك زادًا للعبد في سيره وارتحاله إلى ربه جل وعلا.
#modather
رمضان.وجوانب.التغيير.في.السلوك.tt
🌙 رمضان فرصة ثمينة لتغيير بعض جوانب السلوك وتقويمها ، واصلاح النفوس وتهذيبها ، فالاعتناء بجوانب التغيير في هذا الشهر الفضيل ، والحرص على الاستفادة من مدرسة الصوم لتحقيق التقوى التي يسمو فيها المسلم للرقي في سلم الرفعة الروحية والأخلاقية ، هي من أجل المقاصد التي شرع الصيام من أجلها ، وليس أفضل من شهر الصوم لبدء علاقة جديدة مع التغيير الإيجابي المستمر إلى ما بعد رمضان.
💦 وتتعدد جوانب التغيير وتتنوع ، وهي تختلف باختلاف الأشخاص والبيئات والسلوك ، ولكل جانب من هذه الجوانب وسائل وطرق للتغيير ، يحتاج فيها المسلم للتفكر والتمعن فيها ؛ لسد جوانب النقص التي تحتاج إلى تغيير لتصحيح المسار ، ومن بين أبرز هذه الجوانب :
1⃣ أولاً : علاقة المسلم بخالقه :
فهي علاقة تتميز خلال هذه الشهر الكريم بقوة الصلة بين العبد وربه ، وهذا ما يجب أن تكون عليه هذه العلاقة في رمضان وفي غير رمضان ، فرب رمضان هو رب سائر شهور العام.
فالطاعات والقربات ليست محصورة بشهر واحد ، فهي متاحة في كل شهور العام ، فطريق التغيير يكون من خلال الاستمرار على أداء هذه الطاعات من خلال التدرج في المداومة عليها ؛ حتى يصل المسلم إلى الغاية منها ، وهو الاستمرار في الطاعة ، فعَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا أنَهَا قَالَت ْ: سُئِلَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم : أي الأعمال أحَبُّ إلى اللَّهِ؟ قَال َ: (( أدْوَمُهَا وَإِنْ قَلَّ )).
2⃣ ثانياً: علاقة المسلم بنفسه :
فرمضان فرصة لتفقد النفس ومحاسبتها وحثها على الخير ، والتغيير يبدأ عند محاسبة النفس وتصحيح أخطائها ، وهذا ما يجب أن تكون عليه، عادة مستمرة يترقى بها المسلم إلى أفضل درجات السمو والرفعة.
▪️يقول الحسن البصري - رحمه الله - :" المؤمن قوّام على نفسه ، يحاسب نفسه لله عز وجل ، وإنما خفّ الحساب يوم القيامة على قوم حاسبوا أنفسهم في الدنيا ، وإنما شقّ الحساب يوم القيامة على قوم أخذوا هذا الأمر من غير محاسبة".
3⃣ ثالثاً : علاقة المسلم بأهله وقرابته :
فانشغال الناس بملهيات الحياة ، أبعد الكثير منهم عن صلة أرحامهم وزيارتهم وبرهم ، فرمضان فرصة عظيمة لإعادة جسور التواصل مع الأهل والقرابة ، لإزالة ما قد يقع في النفوس ، ولبدء علاقة مستمرة معهم.
🔸ويكفي حديث النبي صلى الله عليه وسلم عن الرحم حيث قال: (( إِنَّ اللَّهَ خَلَقَ الْخَلْقَ حَتَّى إِذَا فَرَغَ مِنْ خَلْقِهِ قَالَتْ الرَّحِم ُ: هَذَا مَقَامُ الْعَائِذِ بِكَ مِنَ الْقَطِيعَة ِ، قَال َ: نَعَم ْ، أَمَا تَرْضَيْنَ أَنْ أَصِلَ مَنْ وَصَلَكِ وَأَقْطَعَ مَنْ قَطَعَكِ؟ قَالَت ْ: بَلَى يَا رَب ِّ، قَالَ فَهُوَ لَكِ)) ، قَالَ رَسُولُ اللَّه ِ صلى الله عليه وسلم : فَاقْرَءُوا إِنْ شِئْتُم ْ: (( فَهَلْ عَسَيْتُمْ إِنْ تَوَلَّيْتُمْ أَنْ تُفْسِدُوا فِي الأَرْضِ وَتُقَطِّعُوا أَرْحَامَكُمْ )).
4⃣ رابعا ً: علاقة المسلم بمجتمعه ، وهي علاقة يجب أن تكون علاقة فاعلة ، فيجب الاعتناء بجوانب العلاقات المجتمعية بين الأفراد من خلال صلتهم ، وبرهم ، ونصحهم ، وتفقد ذا الحاجة منهم ، يقول الله تعالى: (( إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ )) ، ويقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( مَثَلُ الْمُؤْمِنِينَ فِي تَوَادِّهِمْ وَتَرَاحُمِهِم وَتَعَاطُفِهِمْ مَثَلُ الْجَسَد ِ، إِذَا اشْتَكَى مِنْهُ شَيْءٌ تَدَاعَى لَهُ سَائِرُ الْجَسَدِ بِالسَّهَرِ وَالْحُمَّى )).
5⃣ خامسا ً: علاقته المسلم ببني جنسه ، وهي للأسف علاقة في غالبها تسودها الجفاء الدعوي ، وهو خلاف ما جاء به ديننا الحنيف ، فلو حرص المسلم أن يتمثل بدينه وأخلاق نبيه صلى الله عليه وسلم في علاقته مع غير المسلمين ، لجددنا بأخلاقنا باباً للدعوة إلى الله بالحكمة والموعظة الحسنة، وهو ما يمثل روح الإسلام ، يقول الله تعالى : (( ادْعُ إِلَى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ ))، ويقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( فَوَاللَّهِ لأَنْ يَهْدِيَ اللَّهُ بِكَ رَجُلاً ، خَيْرٌ لَكَ مِنْ أَنْ يَكُونَ لَكَ حُمْرُ النَّعَمِ )).
💠 هذه بعض الجوانب التي تستحق التوقف عندها والاعتناء بها والاهتمام بتغيرها ، فلنبدأ صفحة جديدة مع التغيير الإيجابي ، ولنستفد من مدرسة الصيام لنصلح من ذواتنا ، ولنرسخ هذه القيم في أنفسنا ، ولنعلمها من حولنا ، لكي يكون مجتمعنا مجتمعاً تسوده الألفة والمحبة، وليكن رمضان خطوة أولى للتغيير.
#كتبه : راشد عبدالرحمن العسيري
موقع.صيد.الفوائد.tt
#modather
🌙 رمضان فرصة ثمينة لتغيير بعض جوانب السلوك وتقويمها ، واصلاح النفوس وتهذيبها ، فالاعتناء بجوانب التغيير في هذا الشهر الفضيل ، والحرص على الاستفادة من مدرسة الصوم لتحقيق التقوى التي يسمو فيها المسلم للرقي في سلم الرفعة الروحية والأخلاقية ، هي من أجل المقاصد التي شرع الصيام من أجلها ، وليس أفضل من شهر الصوم لبدء علاقة جديدة مع التغيير الإيجابي المستمر إلى ما بعد رمضان.
💦 وتتعدد جوانب التغيير وتتنوع ، وهي تختلف باختلاف الأشخاص والبيئات والسلوك ، ولكل جانب من هذه الجوانب وسائل وطرق للتغيير ، يحتاج فيها المسلم للتفكر والتمعن فيها ؛ لسد جوانب النقص التي تحتاج إلى تغيير لتصحيح المسار ، ومن بين أبرز هذه الجوانب :
1⃣ أولاً : علاقة المسلم بخالقه :
فهي علاقة تتميز خلال هذه الشهر الكريم بقوة الصلة بين العبد وربه ، وهذا ما يجب أن تكون عليه هذه العلاقة في رمضان وفي غير رمضان ، فرب رمضان هو رب سائر شهور العام.
فالطاعات والقربات ليست محصورة بشهر واحد ، فهي متاحة في كل شهور العام ، فطريق التغيير يكون من خلال الاستمرار على أداء هذه الطاعات من خلال التدرج في المداومة عليها ؛ حتى يصل المسلم إلى الغاية منها ، وهو الاستمرار في الطاعة ، فعَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا أنَهَا قَالَت ْ: سُئِلَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم : أي الأعمال أحَبُّ إلى اللَّهِ؟ قَال َ: (( أدْوَمُهَا وَإِنْ قَلَّ )).
2⃣ ثانياً: علاقة المسلم بنفسه :
فرمضان فرصة لتفقد النفس ومحاسبتها وحثها على الخير ، والتغيير يبدأ عند محاسبة النفس وتصحيح أخطائها ، وهذا ما يجب أن تكون عليه، عادة مستمرة يترقى بها المسلم إلى أفضل درجات السمو والرفعة.
▪️يقول الحسن البصري - رحمه الله - :" المؤمن قوّام على نفسه ، يحاسب نفسه لله عز وجل ، وإنما خفّ الحساب يوم القيامة على قوم حاسبوا أنفسهم في الدنيا ، وإنما شقّ الحساب يوم القيامة على قوم أخذوا هذا الأمر من غير محاسبة".
3⃣ ثالثاً : علاقة المسلم بأهله وقرابته :
فانشغال الناس بملهيات الحياة ، أبعد الكثير منهم عن صلة أرحامهم وزيارتهم وبرهم ، فرمضان فرصة عظيمة لإعادة جسور التواصل مع الأهل والقرابة ، لإزالة ما قد يقع في النفوس ، ولبدء علاقة مستمرة معهم.
🔸ويكفي حديث النبي صلى الله عليه وسلم عن الرحم حيث قال: (( إِنَّ اللَّهَ خَلَقَ الْخَلْقَ حَتَّى إِذَا فَرَغَ مِنْ خَلْقِهِ قَالَتْ الرَّحِم ُ: هَذَا مَقَامُ الْعَائِذِ بِكَ مِنَ الْقَطِيعَة ِ، قَال َ: نَعَم ْ، أَمَا تَرْضَيْنَ أَنْ أَصِلَ مَنْ وَصَلَكِ وَأَقْطَعَ مَنْ قَطَعَكِ؟ قَالَت ْ: بَلَى يَا رَب ِّ، قَالَ فَهُوَ لَكِ)) ، قَالَ رَسُولُ اللَّه ِ صلى الله عليه وسلم : فَاقْرَءُوا إِنْ شِئْتُم ْ: (( فَهَلْ عَسَيْتُمْ إِنْ تَوَلَّيْتُمْ أَنْ تُفْسِدُوا فِي الأَرْضِ وَتُقَطِّعُوا أَرْحَامَكُمْ )).
4⃣ رابعا ً: علاقة المسلم بمجتمعه ، وهي علاقة يجب أن تكون علاقة فاعلة ، فيجب الاعتناء بجوانب العلاقات المجتمعية بين الأفراد من خلال صلتهم ، وبرهم ، ونصحهم ، وتفقد ذا الحاجة منهم ، يقول الله تعالى: (( إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ )) ، ويقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( مَثَلُ الْمُؤْمِنِينَ فِي تَوَادِّهِمْ وَتَرَاحُمِهِم وَتَعَاطُفِهِمْ مَثَلُ الْجَسَد ِ، إِذَا اشْتَكَى مِنْهُ شَيْءٌ تَدَاعَى لَهُ سَائِرُ الْجَسَدِ بِالسَّهَرِ وَالْحُمَّى )).
5⃣ خامسا ً: علاقته المسلم ببني جنسه ، وهي للأسف علاقة في غالبها تسودها الجفاء الدعوي ، وهو خلاف ما جاء به ديننا الحنيف ، فلو حرص المسلم أن يتمثل بدينه وأخلاق نبيه صلى الله عليه وسلم في علاقته مع غير المسلمين ، لجددنا بأخلاقنا باباً للدعوة إلى الله بالحكمة والموعظة الحسنة، وهو ما يمثل روح الإسلام ، يقول الله تعالى : (( ادْعُ إِلَى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ ))، ويقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( فَوَاللَّهِ لأَنْ يَهْدِيَ اللَّهُ بِكَ رَجُلاً ، خَيْرٌ لَكَ مِنْ أَنْ يَكُونَ لَكَ حُمْرُ النَّعَمِ )).
💠 هذه بعض الجوانب التي تستحق التوقف عندها والاعتناء بها والاهتمام بتغيرها ، فلنبدأ صفحة جديدة مع التغيير الإيجابي ، ولنستفد من مدرسة الصيام لنصلح من ذواتنا ، ولنرسخ هذه القيم في أنفسنا ، ولنعلمها من حولنا ، لكي يكون مجتمعنا مجتمعاً تسوده الألفة والمحبة، وليكن رمضان خطوة أولى للتغيير.
#كتبه : راشد عبدالرحمن العسيري
موقع.صيد.الفوائد.tt
#modather
طرق.علاج.مرض.الوهم.tt
1⃣ الواقعيّة :
تعد مجاراة الواقع كما هو من أفضل الطرق لعلاج الوهم ، خاصّة في ظلّ الظروف المحيطة من الكذب والخداع المنتشر بين الناس ، والذي يسبّب العديد من المشكلات العاطفيّة والعقلية ، ويحتاج النهج الواقعيّ إلى الموازنة بين العقل والروح لتحقيق الحكمة ، ومن أكثر الطرق التي تساعد على ذلك هي اللجوء للتأمّل المنتظم وإعادة التفكير ، بالإضافة إلى محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن بناء التوقّعات، والتوقّف عن الغرق في التفكير بما يخصّ الماضي والحاضر بشكل مبالغ فيه.
2⃣ الدّعم :
يُشكّل الحصول على الدّعم بالنسبة لمن يُعاني من الوهم خطوة فعّالة تجاه العلاج ، فالعلاج الدّاعم يُعتبر بمثابة أرضيّة مناسبة للتعريف بالمرض وعلاجه ، والحثّ على الالتزام بالعلاج ، وفي هذا النوع من العلاج يقوم المعالج بتطبيق أسلوب الاستجواب التفاعليّ وعرض التجارب السلوكيّة ؛ بهدف تعريف المريض على الأفكار المولّدة للمشكلة واستبدالها بأفكار أكثر ملائمة.
ويُضاف لذلك ضرورة الحصول على الدعم والتشجيع من قبل العائلة، والأصدقاء، والمقرّبين.
3⃣ النوم الكافي :
من النصائح التي تساعد على التخلّص من الوهم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ؛ وذلك للحؤول دون زيادة حساسيّة الفرد بسبب الحرمان من النوم ، وتتراوح عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاجها الجسم في اليوم والليلة ما بين 8-9 ساعات ، ورغم ذلك فإنه من الطبيعيّ الشعور بالقليل من الخوف ، ولكن من شأن هذا التغيير البسيط في نمط الحياة أن يؤثّر إيجابيّاً على صحة العقل وتحقيق السعادة الحياتيّة.
4⃣ عدم الاكتراث بالأقاويل :
يعتبر عدم الاهتمام بالأقاويل وبما يجول في عقول الآخرين عن النفس من أهم الخطوات للتخلّص من الوهم ، ورغم صعوبة القيام بذلك وحاجته إلى الكثير من الصبر ، إلّا أنّه يُعدّ ضرورة لاستمرار التواصل الاجتماعيّ دون قلق ، وبناء الشعور بالراحة تجاه الآخرين، وقد يغني عن الحاجة لتعاطي الأدوية الطبيّة.
5⃣ الحصول على حياة اجتماعيّة :
إحاطة النفس بالأصدقاء وبناء حياة اجتماعية ، لها أثر إيجابيّ كبير في تخفيف أعراض الوهم التي قد يُصاب بها الشخص ، كما أن التحدّث إلى صديق مقرّب ووصف الأفكار السلبية التي يشعر بها الشخص من شأنه أن يجعل ذلك الصديق يقوم بدحر هذه الأفكار السلبية واستبدالها بالحقائق وبراهينها الملموسة، ممّا يحسّن من نظرة الشخص المتوهّم بشكل منطقي ، بالإضافة إلى أنّ الحياة الاجتماعية والخروج من المنزل يساعد على تقليل الخوف الموجود لدى المتوهم ، ويبعده عن التواجد وحيداً في المنزل ، ويعزّز شعوره بالراحة.
#مقتبس من قناه اخرى
#modather
1⃣ الواقعيّة :
تعد مجاراة الواقع كما هو من أفضل الطرق لعلاج الوهم ، خاصّة في ظلّ الظروف المحيطة من الكذب والخداع المنتشر بين الناس ، والذي يسبّب العديد من المشكلات العاطفيّة والعقلية ، ويحتاج النهج الواقعيّ إلى الموازنة بين العقل والروح لتحقيق الحكمة ، ومن أكثر الطرق التي تساعد على ذلك هي اللجوء للتأمّل المنتظم وإعادة التفكير ، بالإضافة إلى محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن بناء التوقّعات، والتوقّف عن الغرق في التفكير بما يخصّ الماضي والحاضر بشكل مبالغ فيه.
2⃣ الدّعم :
يُشكّل الحصول على الدّعم بالنسبة لمن يُعاني من الوهم خطوة فعّالة تجاه العلاج ، فالعلاج الدّاعم يُعتبر بمثابة أرضيّة مناسبة للتعريف بالمرض وعلاجه ، والحثّ على الالتزام بالعلاج ، وفي هذا النوع من العلاج يقوم المعالج بتطبيق أسلوب الاستجواب التفاعليّ وعرض التجارب السلوكيّة ؛ بهدف تعريف المريض على الأفكار المولّدة للمشكلة واستبدالها بأفكار أكثر ملائمة.
ويُضاف لذلك ضرورة الحصول على الدعم والتشجيع من قبل العائلة، والأصدقاء، والمقرّبين.
3⃣ النوم الكافي :
من النصائح التي تساعد على التخلّص من الوهم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ؛ وذلك للحؤول دون زيادة حساسيّة الفرد بسبب الحرمان من النوم ، وتتراوح عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاجها الجسم في اليوم والليلة ما بين 8-9 ساعات ، ورغم ذلك فإنه من الطبيعيّ الشعور بالقليل من الخوف ، ولكن من شأن هذا التغيير البسيط في نمط الحياة أن يؤثّر إيجابيّاً على صحة العقل وتحقيق السعادة الحياتيّة.
4⃣ عدم الاكتراث بالأقاويل :
يعتبر عدم الاهتمام بالأقاويل وبما يجول في عقول الآخرين عن النفس من أهم الخطوات للتخلّص من الوهم ، ورغم صعوبة القيام بذلك وحاجته إلى الكثير من الصبر ، إلّا أنّه يُعدّ ضرورة لاستمرار التواصل الاجتماعيّ دون قلق ، وبناء الشعور بالراحة تجاه الآخرين، وقد يغني عن الحاجة لتعاطي الأدوية الطبيّة.
5⃣ الحصول على حياة اجتماعيّة :
إحاطة النفس بالأصدقاء وبناء حياة اجتماعية ، لها أثر إيجابيّ كبير في تخفيف أعراض الوهم التي قد يُصاب بها الشخص ، كما أن التحدّث إلى صديق مقرّب ووصف الأفكار السلبية التي يشعر بها الشخص من شأنه أن يجعل ذلك الصديق يقوم بدحر هذه الأفكار السلبية واستبدالها بالحقائق وبراهينها الملموسة، ممّا يحسّن من نظرة الشخص المتوهّم بشكل منطقي ، بالإضافة إلى أنّ الحياة الاجتماعية والخروج من المنزل يساعد على تقليل الخوف الموجود لدى المتوهم ، ويبعده عن التواجد وحيداً في المنزل ، ويعزّز شعوره بالراحة.
#مقتبس من قناه اخرى
#modather
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 👳
#اسعد_الله_اوقاتكم_بكل_خير ☺️
ومساء الخير عليكم 😃
😍 #في الحقيقه رسالتي بكتبه في فرح بالغ وفي غايه من السعاده
#بسبب اخوي وحبيبي وصديقي وانسان عزيز علي شديد 👌
#محمد_سعيد_اسامه ( السلطان )
😍 #ادمن في القناه من بداياته
#انسان راقي
#هادي
#واعي
#متمكن
#خلوق
#فتوغرافي 😉
#يعني مهما وصفت ما بكفي ولا بوفي ولت بديهو حقو
😍 #بجد ياخ لي عظيم الشرف وشكرا لله على الصدفه الجميله ياخ الجمعتنا
🙈 واخيرا مناسبه البوست دا شنو 🤔
😂😂 #لي اول مره نتلاقا انا والشاب دا وجه لي وجه .. #سابقا من وراء الشاشه واتصالات فقط #وكل المرات السابقه وجياتو لي الخرطوم ما بنتلاقا فيها لظروف
😍😍 #منووووووور والله 😍😍
#ليك التحيه محل ما كنت #والدعاء والتسهيل عليك في خطواتك
😰 #دعواتكم ليهو بالتوفيق #داخل على معاينه مهمه مهمه مهمه شديد في حياتو #نسال الله لك التوفيق والسداد والغنى ☺️
#modather
#اسعد_الله_اوقاتكم_بكل_خير ☺️
ومساء الخير عليكم 😃
😍 #في الحقيقه رسالتي بكتبه في فرح بالغ وفي غايه من السعاده
#بسبب اخوي وحبيبي وصديقي وانسان عزيز علي شديد 👌
#محمد_سعيد_اسامه ( السلطان )
😍 #ادمن في القناه من بداياته
#انسان راقي
#هادي
#واعي
#متمكن
#خلوق
#فتوغرافي 😉
#يعني مهما وصفت ما بكفي ولا بوفي ولت بديهو حقو
😍 #بجد ياخ لي عظيم الشرف وشكرا لله على الصدفه الجميله ياخ الجمعتنا
🙈 واخيرا مناسبه البوست دا شنو 🤔
😂😂 #لي اول مره نتلاقا انا والشاب دا وجه لي وجه .. #سابقا من وراء الشاشه واتصالات فقط #وكل المرات السابقه وجياتو لي الخرطوم ما بنتلاقا فيها لظروف
😍😍 #منووووووور والله 😍😍
#ليك التحيه محل ما كنت #والدعاء والتسهيل عليك في خطواتك
😰 #دعواتكم ليهو بالتوفيق #داخل على معاينه مهمه مهمه مهمه شديد في حياتو #نسال الله لك التوفيق والسداد والغنى ☺️
#modather
زيادة.القدرة.على.التركيز.tt
📝 إن زيادة القدرة على التركيز من الأمور المهمة جداً ، خاصة عند تأدية الاختبارات المدرسية والجامعية ، وفي العمل ، وحتى في الحياة اليومية الاجتماعية ، وتعتبر زيادة القدرة على التركيز من أهم وسائل تحقيق النجاح في شتى مناحي الحياة ، لذلك يحاول جميع الناس تحفيز تركيزهم وقدرتهم على الحفظ والفهم.
طرق.زيادة.القدرة.على.التركيز.tt
1⃣ الحفاظ على الصحة الجسدية ؛ لأنّ صحة الجسم هي أساس صحته العقلية ، فالجسم المريض لا يستطيع التركيز بما يكفي ، ويكون مشتتاً ومشغولاً بآلامه المختلفة ، لذلك يجب الحفاظ على الصحة السليمة قدر الإمكان ، لأنّ العقل السليم في الجسم السليم.
2⃣ تناول الأطعمة المتوازنة التي تساعد على الفهم ، والحفظ ، وتزيد القدرة على التركيز ، ومن أهم الأطعمة التي تحفز التركيز ، الأطعمة الغنية بالكافيين مثل الشوكولاتة الداكنة ، والشاي ، والقهوة ، والتمر بأنواعه ، والفواكه الطازجة ، وكذلك العصائر الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
3⃣ الحفاظ على قوة دم مناسبة ؛ لأنّ الإصابة بالأنيميا تسبب فقدان القدرة على التركيز ، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج مثل : اللحوم الحمراء ، والخضروات الورقيّة ، والحمضيات.
4⃣ النوم لساعات كافية ، أي بمعدل ثماني ساعات يومياً بشكل متواصل ؛ لأنّ السهر والأرق يشتتان الذهن ويقللان القدرة على التركيز.
5⃣ التقليل من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالزيوت والدهون المشبعة ؛ لأنّها تسبب تجمع الدم في المعدة ، وتسبب الإحساس بالنعاس وقلة التركيز ومن أهم هذه الأطعمة : المشروبات الغازية ، والفول، والفلافل.
6⃣ الابتعاد عن الإجهاد والإرهاق الجسدي.
7⃣ تجنب الضغوطات النفسية الشديدة والتوتر العصبي.
8⃣ الابتعاد عن مجالسة الأشخاص السلبيين الذين يشحنون الشخص بالأفكار السلبية ، ويؤثرون في التركيز ويشتتون العقل بأفكارهم السوداوية المتشائمة ، لذلك يجب الاقتراب من الاشخاص الإيجابيين قدر الإمكان.
9⃣ ممارسة التمارين الرياضية التي تجدد الطاقة في الجسم وتخلصه من الطاقة السلبية وتزيد القدرة على التركيز مثل : المشي والسباحة.
🔟 الابتعاد عن الأشياء والمواقف التي تشتت التركيز مثل الأصوات العالية المزعجة ، والتجمعات الكبيرة.
11- عدم إشغال الذهن بمواضيع كثيرة في الوقت نفسه ، والتركيز على موضوع واحد في كلّ مرة.
12- كسر الروتين اليومي الممل ، وتغييره لتجديد النشاط العقلي والجسدي ، مما يزيد القدرة على التركيز.
13- وضع هدف في الحياة والتركيز عليه ، فبهذا تزيد قدرة الشخص على التركيز ويتحفز العقل على العمل.
14- ممارسة التمارين الرياضية العقلية والألعاب الرياضية مثل: تمارين التنفس بعمق ، والألغاز، والكلمات المتقاطعة والألعاب الإلكترونية ، وكذلك القراءة بمختلف المجالات ؛ لأنّها تحفز الذهن على الفهم وتزيد القدرة على التركيز.
#modather
📝 إن زيادة القدرة على التركيز من الأمور المهمة جداً ، خاصة عند تأدية الاختبارات المدرسية والجامعية ، وفي العمل ، وحتى في الحياة اليومية الاجتماعية ، وتعتبر زيادة القدرة على التركيز من أهم وسائل تحقيق النجاح في شتى مناحي الحياة ، لذلك يحاول جميع الناس تحفيز تركيزهم وقدرتهم على الحفظ والفهم.
طرق.زيادة.القدرة.على.التركيز.tt
1⃣ الحفاظ على الصحة الجسدية ؛ لأنّ صحة الجسم هي أساس صحته العقلية ، فالجسم المريض لا يستطيع التركيز بما يكفي ، ويكون مشتتاً ومشغولاً بآلامه المختلفة ، لذلك يجب الحفاظ على الصحة السليمة قدر الإمكان ، لأنّ العقل السليم في الجسم السليم.
2⃣ تناول الأطعمة المتوازنة التي تساعد على الفهم ، والحفظ ، وتزيد القدرة على التركيز ، ومن أهم الأطعمة التي تحفز التركيز ، الأطعمة الغنية بالكافيين مثل الشوكولاتة الداكنة ، والشاي ، والقهوة ، والتمر بأنواعه ، والفواكه الطازجة ، وكذلك العصائر الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
3⃣ الحفاظ على قوة دم مناسبة ؛ لأنّ الإصابة بالأنيميا تسبب فقدان القدرة على التركيز ، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج مثل : اللحوم الحمراء ، والخضروات الورقيّة ، والحمضيات.
4⃣ النوم لساعات كافية ، أي بمعدل ثماني ساعات يومياً بشكل متواصل ؛ لأنّ السهر والأرق يشتتان الذهن ويقللان القدرة على التركيز.
5⃣ التقليل من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالزيوت والدهون المشبعة ؛ لأنّها تسبب تجمع الدم في المعدة ، وتسبب الإحساس بالنعاس وقلة التركيز ومن أهم هذه الأطعمة : المشروبات الغازية ، والفول، والفلافل.
6⃣ الابتعاد عن الإجهاد والإرهاق الجسدي.
7⃣ تجنب الضغوطات النفسية الشديدة والتوتر العصبي.
8⃣ الابتعاد عن مجالسة الأشخاص السلبيين الذين يشحنون الشخص بالأفكار السلبية ، ويؤثرون في التركيز ويشتتون العقل بأفكارهم السوداوية المتشائمة ، لذلك يجب الاقتراب من الاشخاص الإيجابيين قدر الإمكان.
9⃣ ممارسة التمارين الرياضية التي تجدد الطاقة في الجسم وتخلصه من الطاقة السلبية وتزيد القدرة على التركيز مثل : المشي والسباحة.
🔟 الابتعاد عن الأشياء والمواقف التي تشتت التركيز مثل الأصوات العالية المزعجة ، والتجمعات الكبيرة.
11- عدم إشغال الذهن بمواضيع كثيرة في الوقت نفسه ، والتركيز على موضوع واحد في كلّ مرة.
12- كسر الروتين اليومي الممل ، وتغييره لتجديد النشاط العقلي والجسدي ، مما يزيد القدرة على التركيز.
13- وضع هدف في الحياة والتركيز عليه ، فبهذا تزيد قدرة الشخص على التركيز ويتحفز العقل على العمل.
14- ممارسة التمارين الرياضية العقلية والألعاب الرياضية مثل: تمارين التنفس بعمق ، والألغاز، والكلمات المتقاطعة والألعاب الإلكترونية ، وكذلك القراءة بمختلف المجالات ؛ لأنّها تحفز الذهن على الفهم وتزيد القدرة على التركيز.
#modather
#مهارات_النجاح
1⃣ مهارة التركيز : وتكون بالتالي :
• حدد كافة الأعمال التي يجب عليك أن تقوم بها.
• حدد النشاطات عالية المردود.
• حدّد أولويات النشاطات
• قم بإنجاز العمل.
2⃣ مهارة التنظيم :
• نظم نفسك
• قم بتطوير نفسك
3⃣ مهارة التفويض :
• اجعل الإبداع من سماتك
• كن يقظاً لكل ما هو مؤثر على قدراتك العقلية
• لا تمنح الإحباط فرصة كي يعتريك
• استمع لنصيحة الناجحين والمبدعين
• جدد صداقاتك باستمرار
• اذكر الآخرين بالإيجاب وإياك والأحاديث السلبية
4⃣ مهارة الإتصال الشخصــي :
• الكلام والعلاقات الشخصية
• الإتصال غير الشفوي
• القراءة والكتابة
5⃣ مهارة أكاديميةالقراءة :
• التفكير المنطقي
• الحساب أو إجراء العمليات الحسابية
• الإلقاء مثل الإلقاء الشعري والنثري والخطابي
#modather
1⃣ مهارة التركيز : وتكون بالتالي :
• حدد كافة الأعمال التي يجب عليك أن تقوم بها.
• حدد النشاطات عالية المردود.
• حدّد أولويات النشاطات
• قم بإنجاز العمل.
2⃣ مهارة التنظيم :
• نظم نفسك
• قم بتطوير نفسك
3⃣ مهارة التفويض :
• اجعل الإبداع من سماتك
• كن يقظاً لكل ما هو مؤثر على قدراتك العقلية
• لا تمنح الإحباط فرصة كي يعتريك
• استمع لنصيحة الناجحين والمبدعين
• جدد صداقاتك باستمرار
• اذكر الآخرين بالإيجاب وإياك والأحاديث السلبية
4⃣ مهارة الإتصال الشخصــي :
• الكلام والعلاقات الشخصية
• الإتصال غير الشفوي
• القراءة والكتابة
5⃣ مهارة أكاديميةالقراءة :
• التفكير المنطقي
• الحساب أو إجراء العمليات الحسابية
• الإلقاء مثل الإلقاء الشعري والنثري والخطابي
#modather
كيف.أحقق.طموحاتي؟.tt
#الطموح : يعرف الطموح على أنه امتلاك الحافز من أجل بلوغ القوة من خلال بذل مجهود كبير لتحقيق ما يريده الفرد ؛ حيث يسعى الأشخاص الطموحين إلى امتلاك القوة لأنفسهم وللآخرين بغض النظر عن نوع القوة سواء كانت مادية ، أم نفسية ، أم عاطفية ، أم اجتماعية ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الكثير من الأشخاص يجهلون الخطوات الصحيحة التي توصلهم لطموحاتهم ، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.
#كيف_أحقق_طموحاتي؟
1⃣ تعزيز الثقة بالنفس :
التفكير والتحدث مع الذات بطريقة إيجابية وصحيحة كأن تقول لنفسك : "أنا واثق من نفسي"، ولكن يتوجب عليك أن تقولها بطريقة محسوسة حتى يكون للمخ مرجعية وخلفية لتثبيت الفكرة ، لأنّ الثقة تبدأ بالظهور عن طريق الرابط الذهني والنفسي ، ويكون الرابط عن طريق إعطاء الثقة للنفس من خلال أخذ نفس عميق يساوي العد إلى أربع ، ثمّ إخراج زفير يساوي العد بأربعة، وبقبضة اليد أكّد لنفسك بصوت قوي " أنا واثق من نفسي".
2⃣ الطاقة :
التركيز على الأمر الذي يشعرك بطاقة ذهنية أو حركية ، ووضع الجسم وتعبيرات الوجه بأن تفكر هي الأخرى في طموحك المراد تحقيقه ، يسهم في خلق طاقة داخلية إيجابية تدفع الشخص باتجاه طموحاته.
3⃣ تنمية المهارات :
قراءة الكتب المفيدة حول تنمية المهارات ، أو سماع شريط لتنمية المهارات أثناء القيادة مثلاً لو كان ذلك لمدة قصيرة حوالي 10 دقائق أو أكثر ، أو حضور أمسية أو ندوة ثقافية ، بالإضافة إلى الخروج خارج محيط العمل أو الدراسة لتعلم الخبرات في المجالات المختلفة.
4⃣ الفعل :
العمل هو المؤشر الذي يؤدي إلى نجاح الأهداف السابقة ، لذلك لا بدّ من تنفيذ الخبرات والمعلومات السابقة ، وتفريغها بشكل عملي ، فالفعل هو من يفرق بين النجاح والفشل ، وكذلك بين السعادة والتعاسة ، لأنّ الكلام دون فعل هو استنفاذ للحماس والطاقة دون جدوى وفائدة ، حيث يتوجب عليك أن تضع مهارتك في الفعل ، فلا تيأس وتقول : " أنا لا أجد عملاً"، ولكن يتوجب عليك أن تبحث عن العمل ، وأن تتذكر قول الله عزّ وجل: (إِنَّا لَا نُضِيعُ أَجْرَ مَنْ أَحْسَنَ عَمَلًا) [الكهف: 30].
5⃣ التفاؤل :
بعد تحقيق الخطوات السابقة بنجاح ، عادةً ما ننتظر النتيجة ؛ وهذا ما يسمى بقانون التوقع عن طريق الأحاسيس التي تنجذب إليك من نفس النوع الذي نتوقعه ، لذلك يتوجب علينا أن نتوقع النجاح حتى نجده في نهاية المطاف.
6⃣ الالتزام :
الالتزام بالطموحات التي نريد تحقيقها من خلال الإصرار عليها، والتصميم على بلوغها مهما كانت العقبات والصعاب ، فإذا فشلنا في المرة الأولى ، نحاول مجددا ً، ونستمر في المحاولة حتى ننجح.
7⃣ المرونة :
تعتبر المرونة من نقاط القوة ؛ لأنّ الشخص الذي يتمتع بهذه الصفة يستطيع التحكم في أعصابه بشكل جيد ، وبالتالي فهو يحقق طموحاته وأهدافه بشكل أسهل وأسرع ، حيث إنّه من الصعب تحقيق الطموحات دون المرونة المطلوبة في الأسلوب والطريقة المتبعة ، فإذا عجز الشخص عن تحقيق هدفه بطريقة معينة يتوجب عليه تغيرها.
8⃣ الصبر :
بعد أن يتبع الشخص الخطوات السابقة ، عليه أن يأخذ بالأسباب ، ثمّ يتحلى بالصبر لحين الوصول إلى النتائج ، ولا بدّ من الإشارة إلى أن الشخص بعد نجاحه يتوجب عليه أن يستمر في المحافظة على النجاح.
#modather
#الطموح : يعرف الطموح على أنه امتلاك الحافز من أجل بلوغ القوة من خلال بذل مجهود كبير لتحقيق ما يريده الفرد ؛ حيث يسعى الأشخاص الطموحين إلى امتلاك القوة لأنفسهم وللآخرين بغض النظر عن نوع القوة سواء كانت مادية ، أم نفسية ، أم عاطفية ، أم اجتماعية ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الكثير من الأشخاص يجهلون الخطوات الصحيحة التي توصلهم لطموحاتهم ، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.
#كيف_أحقق_طموحاتي؟
1⃣ تعزيز الثقة بالنفس :
التفكير والتحدث مع الذات بطريقة إيجابية وصحيحة كأن تقول لنفسك : "أنا واثق من نفسي"، ولكن يتوجب عليك أن تقولها بطريقة محسوسة حتى يكون للمخ مرجعية وخلفية لتثبيت الفكرة ، لأنّ الثقة تبدأ بالظهور عن طريق الرابط الذهني والنفسي ، ويكون الرابط عن طريق إعطاء الثقة للنفس من خلال أخذ نفس عميق يساوي العد إلى أربع ، ثمّ إخراج زفير يساوي العد بأربعة، وبقبضة اليد أكّد لنفسك بصوت قوي " أنا واثق من نفسي".
2⃣ الطاقة :
التركيز على الأمر الذي يشعرك بطاقة ذهنية أو حركية ، ووضع الجسم وتعبيرات الوجه بأن تفكر هي الأخرى في طموحك المراد تحقيقه ، يسهم في خلق طاقة داخلية إيجابية تدفع الشخص باتجاه طموحاته.
3⃣ تنمية المهارات :
قراءة الكتب المفيدة حول تنمية المهارات ، أو سماع شريط لتنمية المهارات أثناء القيادة مثلاً لو كان ذلك لمدة قصيرة حوالي 10 دقائق أو أكثر ، أو حضور أمسية أو ندوة ثقافية ، بالإضافة إلى الخروج خارج محيط العمل أو الدراسة لتعلم الخبرات في المجالات المختلفة.
4⃣ الفعل :
العمل هو المؤشر الذي يؤدي إلى نجاح الأهداف السابقة ، لذلك لا بدّ من تنفيذ الخبرات والمعلومات السابقة ، وتفريغها بشكل عملي ، فالفعل هو من يفرق بين النجاح والفشل ، وكذلك بين السعادة والتعاسة ، لأنّ الكلام دون فعل هو استنفاذ للحماس والطاقة دون جدوى وفائدة ، حيث يتوجب عليك أن تضع مهارتك في الفعل ، فلا تيأس وتقول : " أنا لا أجد عملاً"، ولكن يتوجب عليك أن تبحث عن العمل ، وأن تتذكر قول الله عزّ وجل: (إِنَّا لَا نُضِيعُ أَجْرَ مَنْ أَحْسَنَ عَمَلًا) [الكهف: 30].
5⃣ التفاؤل :
بعد تحقيق الخطوات السابقة بنجاح ، عادةً ما ننتظر النتيجة ؛ وهذا ما يسمى بقانون التوقع عن طريق الأحاسيس التي تنجذب إليك من نفس النوع الذي نتوقعه ، لذلك يتوجب علينا أن نتوقع النجاح حتى نجده في نهاية المطاف.
6⃣ الالتزام :
الالتزام بالطموحات التي نريد تحقيقها من خلال الإصرار عليها، والتصميم على بلوغها مهما كانت العقبات والصعاب ، فإذا فشلنا في المرة الأولى ، نحاول مجددا ً، ونستمر في المحاولة حتى ننجح.
7⃣ المرونة :
تعتبر المرونة من نقاط القوة ؛ لأنّ الشخص الذي يتمتع بهذه الصفة يستطيع التحكم في أعصابه بشكل جيد ، وبالتالي فهو يحقق طموحاته وأهدافه بشكل أسهل وأسرع ، حيث إنّه من الصعب تحقيق الطموحات دون المرونة المطلوبة في الأسلوب والطريقة المتبعة ، فإذا عجز الشخص عن تحقيق هدفه بطريقة معينة يتوجب عليه تغيرها.
8⃣ الصبر :
بعد أن يتبع الشخص الخطوات السابقة ، عليه أن يأخذ بالأسباب ، ثمّ يتحلى بالصبر لحين الوصول إلى النتائج ، ولا بدّ من الإشارة إلى أن الشخص بعد نجاحه يتوجب عليه أن يستمر في المحافظة على النجاح.
#modather
كيف.تطرد.الأفكار.السلبية؟.tt
#الأفكار_السلبية :
تؤدي الأفكار السلبية إلى إفقاد صاحبها القدرة على مواصلة أمور حياته، لأنها تتعب العقل ، وتفقد الشخص حماسه ، وتزيد شعوره بالضعف ، الأمر الذي يؤثر بشكلٍ سلبي على نفسيته ، وعلى تصرفاته ، وعلى إنجازته ، وعلى كل جوانب حياته ، لذلك يحاول الكثيرون التخلص من هذه الأفكار ، واستبدالها بأخرى إيجابية ، إلا أنهم يجهلون الطرق الصحيحة لتنفيذ ذلك ، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.
كيف.أطرد.الأفكار.السلبية؟.tt
1⃣ استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية :
يجب على الفرد أن يمنع الأفكار السلبية من السيطرة عليه ، وأن يحاول استبدالها بأفكار إيجابية مناقضة تماماً للأفكار التي تدور في مخيلته ، ثمّ يحاول بناء هذه الأفكار وتطويرها ، وتحويلها صورة حية على الواقع ، ولكن ينبغي ألا تكون هذه الأفكار خيالية كي يتمكن من تحقيقها.
2⃣ تحديد الأمور التي تدور في الذهن :
يفترض من الشخص أن يكون فطناً ويقظاً حتى يتمكن من الشعور بالأفكار السلبية فور إحساسه بها، إذ إن الإنسان في اليوم الواحد تعترض مخيلته أكثر من 60 ألف فكرة ، الأمر الذي يزيد عدد الأفكار السلبية التي قد تخطر على الذهن في اليوم الواحد ، لذلك يجب جعل هذه الأفكار تحت المراقبة ، والتدقيق فيها ، وتصنيفها حسب نوعها، أي هل هي أفكار إيجابية ، أم سلبية ، فإن كانت إيجابية فعليه أن ينميها ، وإن كانت سلبية فعليه أن يستبدلها بأي شيء إيجابي.
3⃣ التفكير في أمور إیجابیة :
يفترض أن يفكّر الشخص في أي شيء يحبه ، ويجعله سعيداً ، أو محاولة تذكّر آخر مرة كان فيها إيجابياً ، وشعر خلالها بالسعادة ، وأن يعيد مخيلته إلى تلك اللحظات ، وكيف عاشها ، وكيف تصرف خلالها، مما يضمن له الشعور بالسعادة مرةً أخرى ، وبالتالي تزداد قدرته في التخلي عن الأفكار السلبية التي أخذت حيزاً من مخيلته ، حيث تحتل الأفكار الإيجابية مكانها.
4⃣ تجنب التفكير في الأمور السلبية مرةً أخرى :
يجب على الفرد ألا يعاود التفكير بالأمور السلبية ، وأن يتذكر دائماً أن كل ما مضى لا فائدة منه ، ولن يعود ، وكل ما عليه فعله تجاهه هو أخذ العبرة ومحاولة عدم تكرار نفس الأخطاء ، لأن ما عدا ذلك يعتبر مضيعةً للوقت ، وبذلاً للطاقات في غير موضعها ، لذلك عليه أن يفكر في الجوانب الإيجابية والسلبية وألا يقتصر على الأفكار السلبية.
5⃣ النظر إلى المستقبل بإيجابية :
يفترض من الإنسان بعد أن يتخلص من أفكاره السلبية أن يحاول التفكير بالمستقبل ، وأن يدعم شعوره الإيجابي بأي أفكار تزيد تفاؤله، وأن ينظر إلى الأفكار السلبية على أنها دروس يتعلم منها ، فيأخذ ما يفيده ، ثمّ ينساها كأنها لم تكن.
6⃣ الانتقال إلى شيء جديد :
ينبغي على كل شخص أن يحاول الابتعاد عن الأفكار السلبية بممارسة أي شيء يعينه على الابتعاد ، ويشجعه على ذلك ، كممارسة التمارين الرياضية مع الأصدقاء ، أو الذهاب إلى نزهة ، أو الخروج في رحلة .
7⃣ الابتعاد عن كل ما هو سلبي :
يجب الابتعاد عن السلبيات ، وعدم إطالة التفكير بها ، كالابتعاد عن قراءة الأخبار السيئة والمحبطة ، وتجنب النظر إلى الجوانب السيئة من كل الأمور التي تحدث ، ومحاولة السيطرة على الأفكار السلبية، وعدم ترك المجال لها لتسيطر على صاحبها ، ومحاولة إعطاء الأفكار الإيجابية قيمةً أكبر ، لكي لا يتسنى للأفكار السلبية معاودة الظهور مرة أخرى في حال غياب الأفكار الإيجابية.
#modather
#الأفكار_السلبية :
تؤدي الأفكار السلبية إلى إفقاد صاحبها القدرة على مواصلة أمور حياته، لأنها تتعب العقل ، وتفقد الشخص حماسه ، وتزيد شعوره بالضعف ، الأمر الذي يؤثر بشكلٍ سلبي على نفسيته ، وعلى تصرفاته ، وعلى إنجازته ، وعلى كل جوانب حياته ، لذلك يحاول الكثيرون التخلص من هذه الأفكار ، واستبدالها بأخرى إيجابية ، إلا أنهم يجهلون الطرق الصحيحة لتنفيذ ذلك ، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.
كيف.أطرد.الأفكار.السلبية؟.tt
1⃣ استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية :
يجب على الفرد أن يمنع الأفكار السلبية من السيطرة عليه ، وأن يحاول استبدالها بأفكار إيجابية مناقضة تماماً للأفكار التي تدور في مخيلته ، ثمّ يحاول بناء هذه الأفكار وتطويرها ، وتحويلها صورة حية على الواقع ، ولكن ينبغي ألا تكون هذه الأفكار خيالية كي يتمكن من تحقيقها.
2⃣ تحديد الأمور التي تدور في الذهن :
يفترض من الشخص أن يكون فطناً ويقظاً حتى يتمكن من الشعور بالأفكار السلبية فور إحساسه بها، إذ إن الإنسان في اليوم الواحد تعترض مخيلته أكثر من 60 ألف فكرة ، الأمر الذي يزيد عدد الأفكار السلبية التي قد تخطر على الذهن في اليوم الواحد ، لذلك يجب جعل هذه الأفكار تحت المراقبة ، والتدقيق فيها ، وتصنيفها حسب نوعها، أي هل هي أفكار إيجابية ، أم سلبية ، فإن كانت إيجابية فعليه أن ينميها ، وإن كانت سلبية فعليه أن يستبدلها بأي شيء إيجابي.
3⃣ التفكير في أمور إیجابیة :
يفترض أن يفكّر الشخص في أي شيء يحبه ، ويجعله سعيداً ، أو محاولة تذكّر آخر مرة كان فيها إيجابياً ، وشعر خلالها بالسعادة ، وأن يعيد مخيلته إلى تلك اللحظات ، وكيف عاشها ، وكيف تصرف خلالها، مما يضمن له الشعور بالسعادة مرةً أخرى ، وبالتالي تزداد قدرته في التخلي عن الأفكار السلبية التي أخذت حيزاً من مخيلته ، حيث تحتل الأفكار الإيجابية مكانها.
4⃣ تجنب التفكير في الأمور السلبية مرةً أخرى :
يجب على الفرد ألا يعاود التفكير بالأمور السلبية ، وأن يتذكر دائماً أن كل ما مضى لا فائدة منه ، ولن يعود ، وكل ما عليه فعله تجاهه هو أخذ العبرة ومحاولة عدم تكرار نفس الأخطاء ، لأن ما عدا ذلك يعتبر مضيعةً للوقت ، وبذلاً للطاقات في غير موضعها ، لذلك عليه أن يفكر في الجوانب الإيجابية والسلبية وألا يقتصر على الأفكار السلبية.
5⃣ النظر إلى المستقبل بإيجابية :
يفترض من الإنسان بعد أن يتخلص من أفكاره السلبية أن يحاول التفكير بالمستقبل ، وأن يدعم شعوره الإيجابي بأي أفكار تزيد تفاؤله، وأن ينظر إلى الأفكار السلبية على أنها دروس يتعلم منها ، فيأخذ ما يفيده ، ثمّ ينساها كأنها لم تكن.
6⃣ الانتقال إلى شيء جديد :
ينبغي على كل شخص أن يحاول الابتعاد عن الأفكار السلبية بممارسة أي شيء يعينه على الابتعاد ، ويشجعه على ذلك ، كممارسة التمارين الرياضية مع الأصدقاء ، أو الذهاب إلى نزهة ، أو الخروج في رحلة .
7⃣ الابتعاد عن كل ما هو سلبي :
يجب الابتعاد عن السلبيات ، وعدم إطالة التفكير بها ، كالابتعاد عن قراءة الأخبار السيئة والمحبطة ، وتجنب النظر إلى الجوانب السيئة من كل الأمور التي تحدث ، ومحاولة السيطرة على الأفكار السلبية، وعدم ترك المجال لها لتسيطر على صاحبها ، ومحاولة إعطاء الأفكار الإيجابية قيمةً أكبر ، لكي لا يتسنى للأفكار السلبية معاودة الظهور مرة أخرى في حال غياب الأفكار الإيجابية.
#modather