عصير الموز والشوفان المكونات: 1 موزة ناضجة 2 ملعقة كبيرة شوفان 1 كوب حليب (أو حليب نباتي) 1 ملعقة صغيرة عسل 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني مكعبات ثلج الطريقة: ضعي جميع المكونات في الخلاط. اخلطي جيداً حتى يصبح القوام سلسًا. قدمي العصير باردًا، فهو مليء بالكربوهيدرات والبروتينات التي تعزز الطاقة.