#مشاوره✅ اما چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
1⃣ کاری کنید که نوجوانتان مجدداً احساس امنیت کند. نوجوانان دوست ندارند آسیبپذریشان را نشان دهند. ممکن است تلاش کنند تا نشان دهند حالشان خوب است،حتی اگر واقعاً حالشان خوب نباشد. با اینکه بغل کردنشان میتواند در آنها احساس امنیت ایجاد کند ولی ممکن است در برابر اینکه بغلشان کنید، مقاومت کنند. در چنین شرایطی میتوانید بگویید «میدونم که بزرگ شدی ولی من الان نیاز دارم بغلت کنم».
2⃣ به نوجوانان کمک کنید تا احساس مفید بودن کنند. به آنها کارها و مسئولیتهای کوچکی در خانه بدهید و بعد از انجام آن کارها از آنها تشکر کنید. مراقب باشید که مسئولیتهای زیادی بر دوش آنها نگذارید، به خصوص مسئولیتهایی در حد بزرگسالان، چراکه وظایف زیاد یا خارج از توان آنها، میتواند اضطرابشان را زیاد کند.
3⃣ سر بحث را باز کنید. این موضوع بین نوجوانان خیلی شایع است که نخواهند صحبت کنند. سعی کنید وقتی فعالیت مشترکی انجام میدهید سر بحث را با آنها باز کنید. اما به نحوی که مکالمه برایشان احساس فشار یا مواجههٔ شدید ایجاد نکند.
4⃣ روی گروه همسالان حساب باز کنید. برخی از نوجوانان ممکن است راحتتر باشند که با همسالانشان صحبت کنند. پس بهتر است گروهی از همسالان را برایشان شکل دهید. همچنین میتوانید آنها را ترغیب کنید تا با بزرگسالانی که مورد اعتمادشان هستند -مثل یک معلم یا خویشاوند قابل اعتماد- صحبت کنند.
5⃣ مواجههٔ نوجوانان با تلویزیون، روزنامه، رادیو و سایر رسانههای اجتماعی را محدود کنید. هرچند نوجوانان بهتر از کودکان کمسنتر میتوانند مواجهه با اخبار بد را مدیریت کنند ولی آنهایی که نمیتوانند خودشان را از اخبار بد رسانهها جدا کنند ممکن است برای کنار آمدن با اضطراب ناشی از آن از روشهای ناسالمی استفاده کنند. بنابراین هربار دربارهٔ چیزهایی که دیده یا شنیدهاند، صحبت کنید.
6⃣ به نوجوانتان کمک کنید کاری انجام دهد. بچهها در این سن دوست دارند به جامعه کمک کنند. دنبال فرصتهای داوطلبانهٔ مناسبی برای کمک کردن آنها به سایرین باشید.
7⃣ مراقب سوءمصرف مواد در آنها باشید. نوجوانان برای از بین بردن احساس اضطرابشان در خطر رفتن به سمت الکل یا مواد هستند. اگر متوجه شدید که نوجوانتان مشکوک رفتار میکند یا مست است یا علائمی از مصرف مواد دارد با دکتر تماس بگیرید. با نوجوانتان با مهربانی صحبت کنید. برای مثال میتوانید بگویید: ممکنه افراد بعد از یک اتفاق آسیبزا و بد برای آرام کردن خودشان یا فراموش کردن چیزهای بدی که اتفاق افتاده الکل یا مواد مصرف کنند، ولی خودِ این کار میتونه مشکلات بیشتری براشون ایجاد کنه. میشه کارهای دیگهای انجام داد. مثل قدم زدن، اینکه با من یا با دوستات دربارهٔ چیزهایی که احساس میکنی، حرف بزنی یا دربارهٔ امیدهایی که برای آیندهٔ بهتری داری، بنویسی.
@Masaf_school