#بیخوابی_کودک👩⚕️راهکارهایی برای زود خوابیدن بچه ها
☢️فعالیت های بدنی کودک مانند
#بازی کردن در پارک،
#ورزش و ... را در طول روز افزایش دهید.مادر و کودکی ها این بازی ها باید تا غروب آفتاب ادامه داشته باشند
☢️به تدریج باید فعالیت کودک را کاهش دهید و به جای بازی های پر تحرک ، فعالیت هایی مثل
#مطالعه، شنیدن
#قصه و یا
#تماشای_تلویزیون را جایگزین کنید.
☢️ باید سعی کنید قبل از خواب بازی های هیجان انگیز مثل بازی های کامپیوتری را انجام ندهند و یا فیلم های هیجان انگیز نبیند.
☢️ با صحبت و عمل کودک را
#تشویق کنید.مادر و کودکی عزیز هر شب به وقت شناسی و در رختخواب رفتن وی جایزه بدهید. این جایزه می تواند یک خوراکی قبل از خواب مثل یک لیوان شیر یا خوراکی که کودک دوست دارد (البته مضر نباشد) باشد، و یا به عنوان تشویق یک لباس خواب قشنگ به او هدیه بدهید
☢️قبل از خواب
#غذای_مختصر و سبکی به او بدهید. غذاهای سنگین و پرحجم روی خواب کودکان مخصوصا کودکان در سنین بالاتر تاثیر بدی دارند
@madar_va_farzand
Иран
