Завершающий штрих в постах с тортами😁 Коронованная "Молочная девочка"❤️
🍃А завтра у нас что?
Правильно...Понедельник! Великий день, в который по древним обычаям, начинают правильно питаться, стройнеть, худеть, создавать новую жизнь и экстраординарное будущее)))
Каким он будет у меня, расскажу вам позже☺️ До завтра друзья💭
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 Дорогие, изменения начинаются с маленьких шагов и выбора в моменте. Сохраняй и применяй🍃
🌿Утро:
🍃Просыпайся раньше 🍃Выпивай стакан воды 🍃Создавай 5 минут тишины(медитация, дыхание) 🍃Делай лимфодренажную зарядку 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🌿День:
🍃Соблюдай питьевой режим 2 л. в день 🍃Следи за осанкой 🍃Контролируй питание, 🍃Делай перерывы на отдых 🍃Чаще бывай на свежем воздухе 🍃Посещай новые места, меняй маршруты передвижения 🍃Читай минимум 5-10 страниц в день 🍃Включайся в момент "здесь и сейчас" 3-5 раз в день. Практика осознанности. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🌿Вечер:
🍃Откажись от гаджетов за час до сна 🍃Не забывай снимать косметику и ухаживать за кожей 🍃Спи в темной комнате с выключенным телевизором 🍃Обеспечивай сон не менее 6-8 часов. 🍃Засыпай не позднее 23.00
🌱Вплетая в жизнь простые действия, возможно улучшить самочувствие, поднять энергию и настроение.
➡️Моя неочевидная вторичная выгода, была в уединении, пусть даже ночном... Вот она, не полностью закрытая потребность...
🤎Если у вас случается ситуации, когда знаете как нужно, а делаете наоборот или откладываете... 🛑 Поищите вторичную выгоду нахождения в этом состоянии. Что это вам даёт?
