مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

✍راز ژاپنی ها برای #تریبت_بچه_های #مطیع ☆ #حرف_گوش_کن و #موفق

 👈ژاپنی ها غذاهای کامل و مغذی میل می کنند
و به همین خاطر سیر شده
👈 و کودکان ، کمتر به دنبال خوردن
#هله_هوله_های شیرین و پرکالری هستند.

🌿بیشتر وعده های اصلی آنها به غذاهایی

با پایه گیاهی، میوه ها
سبزیجات، لوبیا
غلات کامل، چربی های سالمی
چون ماهی های مملو از «امگا 3» اختصاص دارد.

✍ بنابراین احتمال ابتلا به #چاقی در آنها کاهش پیدا می کند
🔻و به تبع آن کمتر بیمار خواهند شد

👈و طول عمر بیشتر دارند.
ادامه دارد...



@kodaknojavan 🌿🌷

@kodaknojavan 🌹

🌸🍃🌸🍃


#درمان_چاقی_کودکان

فعالیت بدنی کم، اصلی ترین
عامل بروز #چاقی در کودکان است.

☑️روزانه حداقل 60 دقیقه تحرک بدنی برای کودک لازم می باشد.

برای جلوگیری از چاقی :
👇👇👇

‼️کودک نباید پرخوری کند.

‼️ کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنید.

‼️وعده های غذایی و میان وعده ها را سرساعت معین در هر روز به او بدهید.

‼️مقدار کافی و مناسب از
واحدهای غذایی را مصرف کنید.


@kodaknojavan 🌹

‍ #تغذیه

به کودکی که از #چاقی رنج میبرد

🍏 خود #سیب

به کودک #لاغر

🍏 #آب_سیب بدید

به کودکی که #اسهال دارد

🍏 #سیب_رنده شده تغییر رنگ داده

و برای رفع #یبوست

🍏 #سیب_پخته شده با پوست بدهید.



@kodaknojavan 🌹

‍ 🎈🎈🎈🎈🎈

#چاقی_کودکان

خليلي در پاسخ به پرسشي درباره شيوع چاقي در ايران در بين گروه هاي مختلف سني توضيح داد: به طور کلي بيش از 60 درصد بزرگسالان و افراد بالغ در کشور يا اضافه وزن دارند يا چاق هستند، ميزان چاقي در زنان بيشتر است و حدود 30 درصد زنان کشور چاق هستند و در بين کودکان نيز شيوع چاقي در همين حدود 30 درصد است اين متخصص شيوع شناسي در پاسخ به پرسش خبرنگار ايرنا درباره شاخص چاقي شکمي در ايران گفت: دو شاخص مهم براي سنجش چاقي در دنيا وجود دارد يکي شاخص توده بدني يا BMI (تقسيم وزن به کيلوگرم بر قد به متر) به دست مي آيند و اگر عدد آن بين 25 تا 30 باشد نشانه اضافه وزن است و اگر بالاي 30 باشد نشانه چاقي است.
وي افزود: شاخص ديگر چاقي مرکزي يا شکمي است که در دنيا براي مردم هر منطقه متفاوت است. وي افزود: در تحقيقات پژوهشکده غدد ايران، استاندارد چاقي شکمي ايرانيان به دست آمده است و بر اساس آن دورکمر 90 سانتي متر در زن و مرد نشانه شروع خطر چاقي شکمي است و دور کمر 95 نشانه چاقي شکمي قطعي است.

@kodaknojavan 🌹

‍ 🎈🎈🎈🎈🎈🎈

#چاقی_کودکان

داود خليلي هشدار داد: افزايش چاقي در کودکان واقعا نگران کننده است، تحرک و فعاليت بدني در کودکان به شدت کاهش يافته ست و مصرف غذاهاي آماده( فست فود) و تنقلات جاق کننده بر روند شتاب چاقي کودکان در کشور افزوده است.
وي گفت: وزارت بهداشت و مراکز تخقيقاتي و دستگاه هاي مسئول ديگر بايد براي کاهش چاقي کودکان و تغيير ذائقه و سبک زندگي آنان فکر جدي بکنند در غير اين صورت نسل آينده ايران با معضلات و بيماريهاي زيادي مواجه مي شود.

@kodaknojavan 🌹

‍ 🎈🎈🎈🎈🎈
#چاقی_کودکان

🔮شيوع چاقي در 30 درصد کودکان

مسئول واحد اپيدميولوژي پژوهشکده غدد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي گفت: حدود 30 درصد کودکان چاق هستند و ميزان چاقي در کودکان به علت کم تحرکي رو به افزايش است.


@kodaknojavan 🌹

‍ 🎈🎈🎈🎈🎈

#چاقی_کودکان

اگر والدین می خواهند وزن کودک چاق خود را کاهش دهند بایستی از یک مشاور تغذیه یا متخصص مربوطه راهنمایی بخواهند. ولی به دلیل اینکه والدین بیش از سایر افراد بر روی فعالیت و عادات غذایی کودک خود نظارت دارند، بنابراین می توانند تأثیر بیشتری در تغییر عادات فرزند خود داشته باشند.

@kodaknojavan 🌹

#تغذیه_کودک
#چاقی_کودک
👬@kodaknojavan👭 🍐🍎
علل اضافه وزن و چاقی كودكان چيست؟

خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است.
اضافه وزن و چاقي يكي از مشكلات بهداشتي - تغذيه‌اي در جهان و ايران است. تعداد مبتلايان به اضافه وزن و چاقي هم در كشورهاي توسعه يافته و هم در كشورهاي در حال توسعه و از جمله ايران در حال افزايش است. اين مشكل با سرعت بيشتري در كودكان و نوجوانان مشاهده مي‌شود.
🍐🍎
42 ميليون كودك زير پنج سال در دنيا دچار اضافه وزن و چاقي هستند. علل اضافه وزن و چاقي در كودكان متفاوت است كه به چند مورد از آنها اشاره مي‌كنيم.👬@kodaknojavan👭 🍐🍎