🍏🍊🍇🍈🍒#تغذیه_بارداری✅سه ماده ی بسیار ضروری در رژیم غذایی
#دوران_بارداری که در تکامل
#مغز_جنین مؤثر هستند،
عبارتند از:
🔻اسید فولیک یا همان ویتامین B9:
ماده ای بسیار مهم است که در تشکیل سلول های مغزی نقش اساسی دارد.
مصرف اسید فولیک قبل از
بارداری و حداقل ۳ ماه پس از آن، از نقص های مادرزادی لوله ی عصبی پیشگیری می کند.
💊💊🔻اسید چرب امگا۳ برای ساخت سلول های عصبی
(سلول هایی که پیام های عصبی را از مغز به قسمت های مختلف بدن ارسال می کنند)
ضروری است.
این ماده تأثیر زیادی در تکامل
#مغز_جنین و
#افزایش_هوشیاری او در
دوران نوزادی دارد.
💊💊🔻آهن در رشد گلبول های قرمز خون (که اکسیژن را به مغز جنین منتقل می کنند)
در
دوران بارداری به دلیل افزایش حجم خون مادر و نیاز جنین برای ساخت سلول های خونی، بدن به آهن بیشتری نیاز دارد
https://telegram.me/joinchat/AAAAADupVG-o7SVOG7DWxg
