◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#یائسگی
Канал
8,03 тыс.
подписчиков
13,7 тыс.
фото
3,17 тыс.
видео
3,17 тыс.
ссылок
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
#یائسگی_مصرف_مکمل
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌺🌺آیا مصرف مكملها را به تمامی زنان یائسه توصیه می‌كنید؟
چنانچه فرد از تغذیه‌ای سالم برخوردار باشد و طی روز حداقل یک گرم کلسیم از طریق تغذیه مناسب دریافت کند و به طور مرتب نیز فعالیت ورزشی داشته باشد احتمال مصرف مکمل‌های کلسیم و سایر مکمل‌ها تا حدودی کاهش می‌یابد اما از آنجا که متاسفانه بسیاری از خانم‌های ایرانی در کمبود ویتامین D به سر می‌برند مصرف مکمل‌های کلسیم ضروری است.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌷🌷اگر فردی كلسیم را به مقدار كافی دریافت نكند، چه اتفاقی می‌افتد؟
🔵چنانچه در دوران قبل از یائسگی مقدار كلسیم مشخص شده (یك گرم در روز) به طور مرتب دریافت نشود، طی 10 تا 15 سال آینده ممکن است فرد دچار شکستگی خودبه‌خود در ناحیه مهره‌های کمر و استخوان سر ران شود.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌷🌷چه موقع مصرف مكمل كلسیم را به زنان یائسه تجویز می‌كنید؟
🔵معمولا بعد از یائسگی به دلیل كاهش سطح استروژن و بعد از انجام تست سنجش تراكم استخوان مصرف مكملها توصیه میشود.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🎈🎈مقدار كلسیم تجویزشده برای همه زنان یائسه یكسان است؟
خیر، در صورتی كه فرد به ناراحتی کلیوی و سنگ کلیه مبتلا نباشد، مصرف 500 میلی‌گرم تا یک گرم مكمل كلسیم در روز توصیه میشود. در افرادی هم که مشکلات گوارشی دارند، مصرف مکمل‌ها ممکن است باعث اختلالات معده ای آنها شود، در این صورت یا دوز قرص‌ها را كاهش می‌دهیم یا مصرف شربت مكمل را به بیمار توصیه می‌كنیم.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌻🌻آیا می‌توان بدون مشورت با پزشك و خودسرانه مكمل مصرف كرد؟
🔴خیر، مصرف بیش از حد كلسیم باعث ایجاد سنگ كلیه و آسیب جدی به این عضو میشود و مصرف مولتی‌ویتامین به دلیل محلول بودن در چربی باعث مسمومیت خواهد شد. بنابراین پزشک باید مقدار مناسب را با توجه به شرایط هر فرد، تعیین كند.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🍀🍀بهترین زمان برای مصرف مكمل كلسیم و مولتی‌ویتامین چه زمانی است؟
🔴بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم صبح و برای مولتی‌ویتامین‌ها شب است. در طول شب به دلیل کم‌تحرکی فرد جذب کلسیم به‌وسیله کلیه بیشتر میشود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می‌یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز كه بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب كلسیم در کلیه کاهش پیدا میکند، آن را مصرف كرد. جذب مولتی‌ویتامین‌ها هم در طول شب بهتر از روز است. فراموش نكنید همراه مکمل‌ها حتما 2 لیوان آب بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مكملها پرهیز كنید.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌺🌺آیا مصرف مكملها را به تمامی زنان یائسه توصیه می‌كنید؟
چنانچه فرد از تغذیه‌ای سالم برخوردار باشد و طی روز حداقل یک گرم کلسیم از طریق تغذیه مناسب دریافت کند و به طور مرتب نیز فعالیت ورزشی داشته باشد احتمال مصرف مکمل‌های کلسیم و سایر مکمل‌ها تا حدودی کاهش می‌یابد اما از آنجا که متاسفانه بسیاری از خانم‌های ایرانی در کمبود ویتامین D به سر می‌برند مصرف مکمل‌های کلسیم ضروری است.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌷🌷اگر فردی كلسیم را به مقدار كافی دریافت نكند، چه اتفاقی می‌افتد؟
🔵چنانچه در دوران قبل از یائسگی مقدار كلسیم مشخص شده (یك گرم در روز) به طور مرتب دریافت نشود، طی 10 تا 15 سال آینده ممکن است فرد دچار شکستگی خودبه‌خود در ناحیه مهره‌های کمر و استخوان سر ران شود.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌷🌷چه موقع مصرف مكمل كلسیم را به زنان یائسه تجویز می‌كنید؟
🔵معمولا بعد از یائسگی به دلیل كاهش سطح استروژن و بعد از انجام تست سنجش تراكم استخوان مصرف مكملها توصیه میشود.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🎈🎈مقدار كلسیم تجویزشده برای همه زنان یائسه یكسان است؟
خیر، در صورتی كه فرد به ناراحتی کلیوی و سنگ کلیه مبتلا نباشد، مصرف 500 میلی‌گرم تا یک گرم مكمل كلسیم در روز توصیه میشود. در افرادی هم که مشکلات گوارشی دارند، مصرف مکمل‌ها ممکن است باعث اختلالات معده ای آنها شود، در این صورت یا دوز قرص‌ها را كاهش می‌دهیم یا مصرف شربت مكمل را به بیمار توصیه می‌كنیم.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌻🌻آیا می‌توان بدون مشورت با پزشك و خودسرانه مكمل مصرف كرد؟
🔴خیر، مصرف بیش از حد كلسیم باعث ایجاد سنگ كلیه و آسیب جدی به این عضو میشود و مصرف مولتی‌ویتامین به دلیل محلول بودن در چربی باعث مسمومیت خواهد شد. بنابراین پزشک باید مقدار مناسب را با توجه به شرایط هر فرد، تعیین كند.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🍀🍀بهترین زمان برای مصرف مكمل كلسیم و مولتی‌ویتامین چه زمانی است؟
🔴بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم صبح و برای مولتی‌ویتامین‌ها شب است. در طول شب به دلیل کم‌تحرکی فرد جذب کلسیم به‌وسیله کلیه بیشتر میشود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می‌یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز كه بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب كلسیم در کلیه کاهش پیدا میکند، آن را مصرف كرد. جذب مولتی‌ویتامین‌ها هم در طول شب بهتر از روز است. فراموش نكنید همراه مکمل‌ها حتما 2 لیوان آب بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مكملها پرهیز كنید.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#یائسگی_پوکی_استخوان
🌹🌹یائسگی چه نقشی در ابتلا به پوکی استخوان دارد؟
🔴یائسگی یا «منوپوز» یک پدیده فیزیولوژیک شناخته‌شده است که در همه خانمها اتفاق می‌افتد. اصولا بعد از دوران یائسگی، سطح استروژن خون كه نقشی مهم در رساندن كلسیم به سطح استخوان‌ها و درنهایت ضخیم كردن آن دارد، به شدت کاهش می‌یابد و استخوان مستعد پوك شدن میشود. یائسگی به طور ناگهانی اتفاق می‌افتد بنابراین روند پوکی استخوان به شدت سرعت می‌گیرد و از تراکم استخوان کاسته میشود.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌷🌷🌷برای پیشگیری از پوكی استخوان چه باید كرد؟
🔴برای پیشگیری از عوارض یائسگی و پوكی استخوان، مصرف مكملها توصیه میشود. قبل از تجویز مكمل و مولتی‌ویتامین‌ها باید آزمایش‌های تکمیلی از جمله تست سنجش تراکم استخوان انجام شود. خانمها حتما باید مکمل کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنند.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🌹🌹یائسگی چه نقشی در ابتلا به پوکی استخوان دارد؟
🔴یائسگی یا «منوپوز» یک پدیده فیزیولوژیک شناخته‌شده است که در همه خانمها اتفاق می‌افتد. اصولا بعد از دوران یائسگی، سطح استروژن خون كه نقشی مهم در رساندن كلسیم به سطح استخوان‌ها و درنهایت ضخیم كردن آن دارد، به شدت کاهش می‌یابد و استخوان مستعد پوك شدن میشود. یائسگی به طور ناگهانی اتفاق می‌افتد بنابراین روند پوکی استخوان به شدت سرعت می‌گیرد و از تراکم استخوان کاسته میشود.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🌷🌷🌷برای پیشگیری از پوكی استخوان چه باید كرد؟
🔴برای پیشگیری از عوارض یائسگی و پوكی استخوان، مصرف مكملها توصیه میشود. قبل از تجویز مكمل و مولتی‌ویتامین‌ها باید آزمایش‌های تکمیلی از جمله تست سنجش تراکم استخوان انجام شود. خانمها حتما باید مکمل کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنند.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🎈آیا #یائسگی بر میل #جنسی اثر میکند؟
مطالعات نشان داده در بعضی خانمها بدنبال یائسگی میل جنسی بیشتر میشود ولی در بیشتر موارد کمتر میشود.
یائسگی با عوارضی همراه است که اغلب تحت تاثیر کاهش ِهورمون #استروژن بوده و در مجموع میل جنسی را کم میکند.این تغییرات از این قرار هستند:
💎خشکی و تنگ شدن ِواژن
💎درد در زمان برقراری رابطه
💎تغییرات خلق و خو و افسردگی
💎افزایش وزن
💎گرگرفتگی
بجز درمانهای هورمونی که باید تحت نظر پزشک متخصص باشد،این مشکلات درمانهای غیر هورمونی هم دارند:
استفاده از #ژلهای لوبریکانت یا نرم کننده
استفاده از #داروهای مکمل غیر هورمونی
دو مورد اخیر بدون نیاز به نسخه ی پزشک از داوخانه ها قابل تهیه هستند.
👰 @khanoOomaneha 👰
🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀
مطالعات نشان داده در بعضی خانمها بدنبال یائسگی میل جنسی بیشتر میشود ولی در بیشتر موارد کمتر میشود.
یائسگی با عوارضی همراه است که اغلب تحت تاثیر کاهش ِهورمون #استروژن بوده و در مجموع میل جنسی را کم میکند.این تغییرات از این قرار هستند:
💎خشکی و تنگ شدن ِواژن
💎درد در زمان برقراری رابطه
💎تغییرات خلق و خو و افسردگی
💎افزایش وزن
💎گرگرفتگی
بجز درمانهای هورمونی که باید تحت نظر پزشک متخصص باشد،این مشکلات درمانهای غیر هورمونی هم دارند:
استفاده از #ژلهای لوبریکانت یا نرم کننده
استفاده از #داروهای مکمل غیر هورمونی
دو مورد اخیر بدون نیاز به نسخه ی پزشک از داوخانه ها قابل تهیه هستند.
👰 @khanoOomaneha 👰
🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀
Forwarded from دانستنی خانمانه
#فایل_صوتی
#دکتر_حبشی
موضوع : 👇
"شرایط روحی،جسمی و جنسی زن در دوران پریود و #یائسگی و ملاحظات لازم ازسوی مردان"
بخش : سوم وآخر
@khanevade_shaad💕💕
👇👇👇👇👇
#دکتر_حبشی
موضوع : 👇
"شرایط روحی،جسمی و جنسی زن در دوران پریود و #یائسگی و ملاحظات لازم ازسوی مردان"
بخش : سوم وآخر
@khanevade_shaad💕💕
👇👇👇👇👇
Forwarded from دانستنی خانمانه
#فایل_صوتی
#دکتر_حبشی
موضوع : 👇
"شرایط روحی،جسمی و جنسی زن در دوران پریود و #یائسگی و ملاحظات لازم ازسوی مردان"
بخش : دوم
@khanevade_shaad💕💕
👇👇👇👇👇
#دکتر_حبشی
موضوع : 👇
"شرایط روحی،جسمی و جنسی زن در دوران پریود و #یائسگی و ملاحظات لازم ازسوی مردان"
بخش : دوم
@khanevade_shaad💕💕
👇👇👇👇👇
#فایل_صوتی
#دکتر_حبشی
موضوع : 👇
"شرایط روحی،جسمی و جنسی زن در دوران پریود و #یائسگی و ملاحظات لازم ازسوی مردان"
بخش : اول
@khanevade_shaad💕💕
👇👇👇👇👇
#دکتر_حبشی
موضوع : 👇
"شرایط روحی،جسمی و جنسی زن در دوران پریود و #یائسگی و ملاحظات لازم ازسوی مردان"
بخش : اول
@khanevade_shaad💕💕
👇👇👇👇👇