◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۰

🔰🔰🔰

✏️ بعضی از شما وقتی افکار و القائات منفی خودتون رو نوشتین و برای بقیه رو هم خوندین، متوجه یه نکته ای شدین و اونم شباهت این افکار منفی به هم بود. گویا همه این افکار از یک‌جا سازماندهی می شه. خودتون بهتر می دونین از کجا ؟! 👹

👈 بعضیا در حسرت گذشته و زمانی که از دست رفته اند ، بعضیا غصه آینده رو می خورند که چی می شه، بعضیا به مسائلی که گذشته و ظلمهایی ناحق بهشون شده فکر می کنند. بعضیا خودباوری ندارند و مدام خودشون و یا دیگران بهشون القا می کنند که تو نمی تونی و نتونستی و بعضیا با مقایسه خودشون و زندگی شون با دیگران، انرژی های منفی رو کسب می کنند.

✅ ما اگه بخواهیم یه راهی برای خلاصی از این افکار و القائات منفی پیدا کنیم دو دسته راهکار می تونیم ارائه بدیم؛ یکی #برنامه_بلند_مدت و یکی #مهارتهای_مقابله با افکار منفی . قسمت‌های بعدی کارگاه رو حتما دنبال کنید.

👈 امروز به یکی از مهارتهای مقابله با القائات و افکار منفی می پردازیم.🔰

یکی از راهکارهای دم دستی؛ فکر کردن به آخر و عاقبت این افکار منفی و نشخوارهای ذهنیه (بعضی از حیوانات این طوری طراحی شدند که می تونن محتوای معده شون رو بیارن توی دهانشون دوباره بجوند و قورت دهند گاهی ما هم تفکر منفی مون رو مدام از صندوقچه ذهنمون در میاریم و نشخوار می کنیم )
این همه فکر کردی #خب_که_چی ❓❓❓

👌👌این #خب_که_چی رو در خاطرت بسپار، هر جا می خواد فکر منفی بیاد سراغت یا اومده و حسابی بهش فکر کردی ، آخرش بگو #خب_که_چی ⁉️⁉️

😔❓🤔 غصه خوردی که ۴۰ سال از عمرت تموم شد، خب که چی ؟ با فکر کردن چه گره ای از کارت باز شد؟ به جای فکر کردن پاشی یه #قدم_کوچیک برای انجام همون کارهایی که انجام ندادی برداری، بهتر نیست؟

🤔 به ظلم هایی که ناحق بهت شد فکر کردی؛ خب که چی ❓❓ حالا گذشته دیگه، بقیه ش هم می گذره. ظلمی که دیگران بهت کردند بیشتر از ظلمیه که خودت به خودت و دیگران میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که به خاطر افسردگی و پرخاشگری ناشی از این افکار، به بچه خودت میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که با هدر دادن وقتت میکنی ؟ #پاشو_یه_کاری_کن

👈 خودت و زندگی و شوهر و بچه ت رو #مقایسه می کنی ، خب که چی؟ آخرش رو خودت بهتر می دونی که چی ؟ چه بلاهایی سر خودت و زندگیت می یاد با همین مقایسه های خانمان سوز

❌دیگران مدام بهت القا می کنند که تو نمی تونی؟ تو هم نشستی تا ثابت کنی که من نمی تونم، خب که چی؟ باشه اصلا تو دور از جون فلجی، قبول. یه قدم مورچه ای هم با یه #تلقین_مثبت به خودت نمی تونی برداری⁉️⁉️

☹️ نشستی به چیزهایی که نمی تونی تغییر بدی فکر می کنی و غصه هات رو مرور می کنی ،خب که چی ؟ دنیا همینه که هست دنیا محل راحتی نیست، خدا انسان را در رنج و سختی آفریده، هر کسی هم یه جور سختی داره. یکی با مال یکی با عزیزانش یکی با مریضی یکی با آدمهای ناباب یکی با زبان دیگران و ... این سختی رو تجربه می کنه، انقدر چونه زدن برای سختی ها ، خب که چی ؟ اینجا دنیاست و همینیه که هست. محل سختیه. به جای چونه زدن و لوس بازیهای بچگانه، پاشو وظیفه ت رو انجام بده. خدا به سعی تو نگاه می کنه نه به نتیجه کارت.

😔 پشیمون شدی از اشتباهاتت خب که چی؟ حالا خدا رو شکر امروز و این لحظه زنده ای و زمان داری که توبه کنی و برگردی و #جبران کنی

نه فقط پشیمونی با دل، بلکه #استغفار_زبانی ( ۷۰ بار در روز ذکر استغفار) و #استغفار_عملی ( مثل همین قدم‌های مورچه ای برای خواندن نماز قضا ) که ان شاء الله راجع به معجزه استغفار برای از بین بردن حالات و افکار منفی صحبت می کنیم

نشستی فکر می کنی ، خب که چی ؟

#تکلیف20

🔰🔰🔰

🤔 هر وقت فکرای منفی اومد سراغت بگو #خب_که_چی ؟؟؟؟

🖌برای ما بنویسید این همه فکر کردی خب آخرش که چی ؟ روزی که وقت گذاشتی برای فکرای منفی چه ثمره و #نتیجه ای داشت ؟ چه #راه_حلی داری برای مقابله با این افکار ؟



https://eitaa.com/jalasaaat

❤️🍃❤️

⚙️ #مهارتهای_همسرداری
💌 #درد_دل_زن‌ها (الف)


2️⃣هر زنی انتظار داره شوهرش بهش احترام بذاره،

🔻ولی اون توی بعضی موقعیت‌های خاص مثلا:

🔹جلوی بچه،
🔹 گاهی پیش مادر شوهرم
🔹یا خونه‌ی بابام
🔹یا بین اقوام توی مهمونیها

😡عصبانی میشه و تندی میکنه
❌ و حرمت منو نگه نمیداره
💔و احترامی که شایسته زندگی زناشوییه حفظ نمیکنه.

💔دوست داره فقط من احترامش رو نگه دارم،

❌در صوتی که گاهی وقتا نه حرمت منو نگه می‌داره
❌ نه حرمت خودشو.


.

#مهارتهای_ارتباط_موثر

🔰🔰🔰🔰

و اما #سخن_پایانی ؛

😍 محبوب کردن از آنِ خداست، #تألیف_قلوب کار خداست، ما وظیفه مون رو انجام می دیم ولی این خداست که محبت ما را در دل یکدیگر قرار می ده

👈 رابطه موثر وقتی شکل می گیره که محبت آدما در دل هم بیفته و تا خدا نخواد محبت شما، توی هیچ دلی قرار نمی گیره. و محبت کسی هم در دل تو قرار نمی گیره

🌸 خداوند متعال به پیامبر اکرم صلی‌الله علیه و آله فرمود ؛ فَبِمَا رَحْمَةٍ مِّنَ اللَّهِ لِنتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ ...
[ ﺍﻱ ﭘﻴﺎﻣﺒﺮ ! ] ﭘﺲ ﺑﻪ ﻣﻬﺮ ﻭ ﺭﺣﻤﺘی ﺍﺯ ﺳﻮی ﺧﺪﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﺎﻥ ﻧﺮم ﺧﻮی ﺷﺪی ، ﻭ ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺷﺖ ﺧﻮی ﻭ ﺳﺨﺖ ﺩﻝ ﺑﻮﺩی ﺍﺯ ﭘﻴﺮﺍﻣﻮﻧﺖ ﭘﺮﺍﻛﻨﺪﻩ می شدند

👈 هر جایی می بینی ارتباطت با آدما به یه بن بستی می رسه و آدما رو اونطور که باید دوست نداری ، برو ارتباطت رو با خدا درست کن برو نیتت رو خدایی کن.

🤔 شاید برای صحبت با خدا وقت نمی گزاری ، شاید سر سجاده کمتر می شینی، شاید انس با دعا و عبادت نداری و نمازت رو اول وقت نمی خونی، شاید یه جاهایی از رضای خدا به خاطر رضای خلق خدا می گذری.

😍وقتی رابطه ت با خدا اصلاح شد، خدا محبت همسرت رو، محبت نزدیکانت، محبت مردم رو در دلت قرار می ده و تو رو محبوب دلها می کنه

✅ وقتی خدا تالیف قلوب می کنه دیگه به راحتی رابطه ها گسستنی نیست، هر دلخوری ای هم پیش بیاد باز اون محبت کار خودش رو می کنه.

😍🌹خدا توی دل حاج قاسم محبت مردم رو گذاشت و توی دل مردم محبت حاج قاسم رو گذاشت وگرنه کجای دنیا مردم برای از دست دادن یه مقام ارشد نظامی شون، اینطور اشک می ریزند و گریبان چاک می کنند

🤝 ❤️ ارتباط موثر ، دست خداست ، از خدا باید مهارتش و محبتش رو خواست

#پایان_مطلب

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۹

🔰🔰🔰🔰

❓❓می خوای ارتباط موثری با دیگران داشته باشی ❓❓

❓❓می خوای اگه ۵ دقیقه به کسی زنگ می زنی حالش رو‌خوب کنی ❓❓

❓❓می خوای اگه یه ساعت رفتی خونه کسی ، حال دل اون آدما با دیدنت و با حضورت خوب باشه ❓❓

❓❓می خوای وقتی توی خونه در کنار فرزند و همسر و پدر و مادر و خواهر و برادرت هستی طوری باشی که نبودنت رو کامل حس کنند و بگن خونه بدون او صفا نداره

😍 #باصفا باش
😍 #خوش_اخلاق باش
😍 #بانشاط باش

😍 سعی کن #خیرت به همه برسه

👈 می روی خونه مادرشوهرت خونه مادرت ، ۵ دقیقه ده دقیقه یک ربع از وقتت رو هم یه کاری برای خدا انجام بده، یکی یه کاری داره از دستت بر می یاد معطل نکن

👂 #گوش_شنوا باش نه برای غیبت، بلکه برای مسائل و مشکلات آدما، نمی تونی بلند شی تا اون سر شهر بری، تلفن که هست، یه تماس با ارحامت بگیر

😄😊 #باروحیه باش؛ اهل مزاح حلال و خنده و لبخند باش ، نه در جمعی که نامحرم هست

❌ #زودرنج نباش تا یکی یه حرفی می زنه به خودت بگیری

✅ #بگذر ، #توجیه کن، #تغافل کن #تجاهل کن، خودتو به ندیدن و نشنیدن بزن، دلخوری ها رو بزرگ نکن

🔔 و مهمتر از همه اینکه #نیتت رو از ارتباط با آدما درست کن 👈 اگه همه این کارها رو می کنی که این آدما برات جبران کنند اشتباهه.

🤔 یه جاهایی ممکنه به خاطر خدا لازم باشه کاری انجام بدی که خوشایند آدما نباشه مثلا نهی از منکر کردن

🔑 #شاه_کلید_ارتباط_موثر اینه 👈 ارتباطت رو با خدا درست کن تا خدا رابطه ت رو با خلقش درست کنه

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۸

🔰🔰🔰🔰

❌ ده تا کار خوب می کنی برای یک آدمی، دو تا کلمه حرف بد می زنی ، همه شو خراب می کنی

🌸 لا تبطلوا صدقاتکم بالمن و الأذی

کارهای خوب و صدقاتتون رو با #منت و #آزار از بین نبر

😱 خانومه می گه عروس هم عروسای قدیم، سه روزه رفتم کمک عروسم که به خودش و بچه ش که مریض هستن کمک کنم غذا پختم براشون، از بچه ش نگهداری کردم این هم نتیجه ش. ازم ناراحت شده می گه چرا این حرفها رو می زنید

_مگه چی گفتی ؟

یک کلمه گفتم حتما بچه ت از تو مریضی گرفته
_دیگه چی گفتی ؟
یک کلمه گفتم چرا مامانت نمی یاد کمکت

_دیگه چی گفتی ؟

یک کلمه گفتم آخ خسته شدم

ببینید سه روز زحمت با سه جمله ، خراب شد

👈 می ری به مادرت کمک می کنی به دوستت کمک می کنی به هر کسی می خوای کمک کنی ، قبلش با خودت طی کن اگه این کار و برای او داری انجام می دی نرو ، اگه می خوای بعدش منت بزاری و توقع کنی، نرو، اگه می خوای اون برات جبران کنه نرو ... انجام نده ... محبت نکن

👈 محبتی که با توقع جبران باشه محبتی که برای خدا نباشه، بالاخره با منت و آزار از بین می ره

🔔 اینا رو نمی گیم که یکی بهتون محبت کرد بعد دو تا حرف هم بهتون زد، محبتاشو فراموش کنید، شما وظیفه ت در قبال او اینه که محبتش رو به خاطر بیاری و از اون دو تا حرف بد هم چشمپوشی کنی

😍 ولی جایی که خودت می خوای، دلت می خواد یه کاری واسه یک نفر انجام بدی، به قول معروف نون دلت رو می خوری ، احساس مسئولیت می کنی و یا وظیفه ت رو داری انجام می دی، منت نزار، حتی نزار بعداً به ذهنت هم بیاد که من برای او این کار و کردم اون برای من نکرد

👈 تو هر چه کردی به خودت کردی

👌خدا برات جبران می کنه عجله نکن

و یا جبران کرده

✅ پس مراقب حرف زدنمون باشیم که همین زبان با یه چرخش بسیار ساده و مصرف بسیار کم انرژی می تونه هزاران کالری انرژی ای که با اعضا و جوارحمون برای یه خدمت و کمکی مصرف کردیم رو تباه و ضایع کنه 👅

❓❓حیف نیست آدم این همه خودشو خسته کنه بعد در عرض کمتر از یک دقیقه با یکی دو جمله اونو از بین ببره، اجرشو ضایع کنه 🤔

خدایا به تو پناه می بریم از شر زبان مون 😔😔

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۷


🔰🔰🔰🔰

🌸 فَذَکِّر اِنَّما انت مُذَکِّر، لَسْتَ علیهم بِمُصَیطِر

👈 پس تذکر بده و یادآوری کن که تو فقط یادآوری کننده و تذکر دهنده ای، تو سلطه گر بر آنان نیستی که مجبورشان کنی ( آیه ۲۱ و ۲۲ سوره غاشیه)

✅ تو وظیفه ت اینه که امر به معروف کنی نهی از منکر کنی، به بهترین روش تذکر بدی و بگی
نگی به من مربوط نمی شه نگی هر کسی رو توی قبر خودش می زارن ، بله البته که همینطوره، ما اگرم تذکر می دیم برای قبر خودمون داریم تلاش می کنیم چون توی قبر ما از روابطمون هم می پرسند از بی تفاوتی ها

👌ولی

🗣 تو بگو و بگذر ...

🔔 یادآوری کن و بگذر

👌به قول حضرت آقا؛ موقع دیدن منکر نهی از منکر کنید ، من به شما می گویم اثر دارد، ولی بگید و بگذرید ، نایستید جر و بحث کنید ( نقل به مضمون )

✅ تغییر شما در همینه 👈 نه بی تفاوتی و نه سلطه گری برای اصلاح

👈 بعضیا توی جامعه هر چی می بینند می گن به ما چه مربوط ، بعد توی خانواده مدام دارن داد و بیداد می کنند و سلطه جویی با فرزند و همسر و پدر و مادر دارند برای اینکه فلان رفتار شون را اصلاح کنند تا باب میل خودشون بشه ، و یا خودخوری و ناشکری می کنند

♦️ به قول آقای پناهیان دنیا برای راحتی نیست پس تا 👈 نا #راحت می شیم 👈 #ناراحت نشیم

👌اینکه گفته می شه خودتو تغییر بده دنیات گلستان میشه به این معنا نیست که دیگران برات مهم نباشند ، به این معنا نیست که امر به معروف و نهی از منکر نکن به این معنا نیست که کار فرهنگی تعطیل

❌منظور اینه که اینقدر عصبانی نشو ، داد نزن، سلطه جویی نکن، متکبرانه رفتار نکن، ناشکری و مقایسه نکن، خودتو انقد آلوده نکن برای اصلاح بچه و همسر و اطرافیانت

❌قرار نیست عالم بر محور و مدار تو بچرخه

❌ قرار نیست خدا برای امتحان فرعون بودن یا نبودن ما ، یه مصر در اختیارمون بزاره، با همون بچه ی کوچیکت با همون خانواده ای که بهت داده، عیار سلطه جویی و فرعونیت درونت معلوم می شه

🙈 و بعد خدایی نکرده آدم با فرعونیان محشور می شه در حالیکه هیچ مقام و سِمَت خاصی هم در دنیا نداشته

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۶

🔰🔰🔰🔰

🤔 تا کی می خوایم از دست این و اون ناراحت ونگران باشیم و همه اعصابمون رو‌خرج کنیم که چرا این حرف و زدند و چرا اون کار و کردن؟

❓❓چند نفر و تاحالا تونستیم طبق میل خودمون تغییر بدیم ؟

❓❓فکر و فهم چند نفر و تونستیم درست کنیم؟

👈اگه بعد از مرگ بفهمیم که همه اون چیزایی که دیدیم و شنیدیم فیلمهایی بود که ببینند ما در مقابل هر کدومشون چه برخوردی می کنیم و بهمون امتیاز بدن ...چه ضرر بزرگی کردیم

❌ انقدر‌ دنبال پاک کردن صورت مسئله نباشیم ، اصل و موضوع اصلی خودت هستی ، همه این برخوردها و رفتارهای اطرافیان یا نتیجه رفتار خودته و یا می خوان ببینند چه می کنه این بازیکن که خودت باشی

👈 گیرم اصلا فلانی هم حذف شد اگر مسئله را حل نکردی احیانا فلانی دیگری هست که تو رو با همان صورت مسئله یا شبیه آن مواجه کنه

🔔 دنیا اصلا برای راحتی طراحی نشده پس با فکر رسیدن به آسایش در دنیا خودت رو گول نزن ؛ لقد خلقنا الانسان فی کبد؛ ما انسان را در رنج آفریدیم

👈 ما تنها با انجام تکلیف می تونیم به #آرامش برسیم و نه آسایش.

👌هر کدوم از ما یک نفریم و یک دنیا مخصوص خودمون داریم بقیه هم توی دنیای ما بازیگرانی اند که قراره یه نقشی رو ایفا کنند تا امتیاز ما در برخورد با اونا مشخص بشه

♦️ یکی نقش بد رو بازی می کنه تا عیار تو معلوم بشه ، اون بیچاره خودشم توی دنیای تو یه بازیگره، اگه اون نباشه یکی دیگه ای هست که نقشش رو به عهده بگیره

🔔 پس به جای درگیر بودن با نقش اون آدم، فکر کن از تو انتظار دارند چه برخوردی داشته باشی و‌ تو چه وظیفه ای داری ،

🦋 تکلیفت رو انجام بده و بگذر ، نفرین هم بکنی باز پای خودت گیره . خدا خودش بهتر می دونه با اون آدم چی کار کنه

🦋 تو خودت رو درست کن، فکرت رو درست کن، رفتارت رو درست کن ، از #رنجیده_شدن و #رنجاندن دست بردار ، همین یه نفر که خودت باشی درست بشه ، دنیای خودت گلستان می شه و البته تاثیر زیادی هم در دنیای اطرافت داره


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۵


🔰🔰🔰🔰

👈 وقتی با خودت دوست شدی و نذاشتی وقتت تلف شه، وقتی خودت رو با دیگران #مقایسه_نابه_جا نکردی ، وقتی عیوب خودت رو به حساب آوردی ، اونوقت حس می کنی چقدر مشکلاتت با خانواده و مردم، ساده و قابل بخشش هست

👌 می فهمی اونا هم نیاز به محبت و توجه دارند، اونا هم کم و کاستی دارند و توانشان محدوده، اونا هم ممکنه بعضی چیزها رو یاد نگرفته باشند

👈 ممکنه از بچگی مورد مقایسه قرار گرفته باشه که الان حسادت می کنه، ممکنه محبت ندیده و الان کمبود محبت داره، بسیاری از عیوب طرف مقابل رو به راحتی توجیه می کنی

⏳می دونی زمان کوتاهه، می فهمی تصوری که از یک عمر داشتی خیلی کوتاهتر از اون چیزیه که فکرش رو می کنی ، معلوم نیست امشب که فلانی از دست من ناراحت بود و خوابید ، فردایی در کار هست یا نه که بتونم از دلش در بیارم.

🌹شهدا اینطوری به زندگی نگاه می کردن که امروزشون رو درست می کردند و به امید فردا نمی نشستند

🦋 وقتی نگاهت به دنیا ، محل گذر شد ارتباطت با آدما موثر می شه

😊 از لبخندت دریغ نمی کنی از محبتی که به راحتی می تونی انجام بدی دریغ نمی کنی

👌حالا دیگری هر طوری باشه ، باشه . تو خودت باش، تو خودت از تمام ظرفیت خوبیت استفاده کن و خودت با خدا تجارت کن

👈 اینجاست که می گن هر کسی رو توی قبر خودش می زارن ( نه جایی که امر به معروف و نهی از منکر باید کرد )

😍حاج قاسم اگه دل خیلیا رو برد ، چون از محبتش به کسی دریغ نکرد و از تمام ظرفیت خوبی اش استفاده کرد، نگاه نکرد که دیگران چگونه اند نگاهش به خدا بود


🤔حیف نیست کوچیک بمونیم ؟؟؟!!!!

❤️ به بچه ت محبت می کنی بچه ت رو بوس می کنی خدا داره بهت نظر می کنه
همونجا نیت کن و اجر اخروی ببر

😍 تو خودت رو دوست داری و هر کاری می کنی داری به نفع دنیا و آخرت خودت می کنی پس هیچ منتی بر کسی نداری، اینطوری می شه که ارتباطت با همه موثر میشه


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۴

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

⁉️ چه جوری خودمونو دوست داشته باشیم ؟ وقتی زیاد می خوابیم ، وقت تلف می کنیم ، اهل مطالعه و پیشرفت نیستیم و خیلی ها از ما بهتر و موفق ترند ، چطور ناراحت نباشیم؟

👈 ریشه همه مشکلات ما #تنبلی ست، تنبلی می کنی واسه اصلاح رفتارت وقت بزاری، تنبلی می کنی به برنامه ت عمل کنی، تنبلی می کنی نمازت رو اول وقت بخونی ... خلاصه که هر جا وظیفه ای داشتی و روی زمین گذاشتی، تنبلی کردی و بعد بهانه ت شده اینکه دیگران نذاشتند چنین و چنان باشم

☎️ دو ساعت پشت تلفن با دوست و خواهر و مادرت حرف می زنی ، ۵ دقیقه هم بشین با خودت حرف بزن

🤔 به خودمون بگیم ؛ اگر چه به تنبلی عادت کردم ولی نمی شه یه روز ، #فقط_یه_روز درست تر رفتار کنم و وقت تلف نکنم، شاید روز خوبی بشه و دلم خواست بازم ادامه بدم

👌 حالا ضرر که نمی کنی یه روز رو یه کم با تنبلی ت #مبارزه کن. طبق #برنامه عمل کن، سر بچه ت داد نزن، یه کم مهربون تر باش با خانواده ، گوشی تو بزار یه گوشه ای که دم دستت نباشه، یه ربع مطالعه کن، به جای تماس های تکراری ، یه تماس بگیر با یکی از ارحامی که مدتهاست ازش خبر نداری

👌 فقط یه روز با وضو باش

👌 فقط همون روز یه کم مواظب خودت و وقتت باش

🔔 دیدی یکی بهت می گه مراقب خودت باش احساس می کنی دوستت داره

📣 خدا بهمون می گه؛ علیکم انفسکم

😍 #مراقب_خودت_باش

📝 همین امروز بنویس و بزن روی در یخچال روی در اتاق خواب. بنویس 👈 فقط همین امروز مراقب رفتار و وقت و برنامه ت باش

🙏 فقط همین امروز اونطوری زندگی کن که دوست داری، مراقب خودت باش تا خودت رو دوست داشته باشی و از خودت ناراضی نباشی، اون وقت می تونی ارتباط موثری با دیگران داشته باشی

⌛️ شاید امروز ، آخرین مهلتمون باشه، بزار یه شب به خودت و به خدا بگی تمام تلاشم رو کردم برای انجام وظیفه م ،

😍 یه ذره لذت #حی بودن، زنده بودن و زندگی کردن رو به خودت بچشان فارغ از اینکه کی چی کار می کنه

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۳

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

🍁 ریشه خیلی از حساس شدن ها، زود رنجی ها و عصبانیت ها ، #ناراضایتی_از_خودته.

👈 از خودت راضی نیستی چون وقت تلف می کنی ، هنر چندانی نداری، میزان تحصیلات و محله و سطح دارایی ت پایینه، چهره خوبی نداری یا از کارهای بدی که می کنی خسته ای

🔔 اینکه #وقت تلف می کنی و یا خودت رو با دیگران #مقایسه می کنی یعنی قدر و توان واقعی خودت رو نمی شناسی

❌ وقتی از خودت خوشت نمی یاد برای اینکه کمتر احساس حقارت کنی ، دنبال ایرادهای و بهانه جویی از دیگران می گردی اما این باعث اختلاف بیشتر و نارضایتی بیشتر از خودت می شه

⛔️ دارایی ها و امکانات خودت رو با دیگران #مقایسه_نکن ، تو قراره با همین هایی که داری و نداری امتحان بشی.

😍 خدا طوری تو رو مورد توجه قرار می ده که انگار همین یه بنده رو داره، ولی تو مدام دنبال این هستی که چرا خدا به اون اینو داده و به من نداده ... رها کن این افکاری رو که باعث می شه خودت رو دوست نداشته باشی و نپذیری

🍂 وقتی خودت رو دوست نداشته باشی نمی تونی با دیگران هم ارتباط خوبی داشته باشی

اگه وقتت رو تلف کنی👈 #احساس_بیهودگی می کنی و نمی تونی خودت رو دوست داشته باشی

❌ اگه اون چیزایی که می دونی وظیفه ت هست رو با #بهانه_جویی انجام ندی و براش #برنامه نداشته باشی نمی تونی خودت رو دوست داشته باشی

✅ ما دنبال خودشیفتگی و دوست داشتن کاذب خودمان نیستیم ، ما دنبال پذیرش درست و منطقی خودمون هستیم

👌 من با همین ظاهر و چیزهایی که خدا برام مقدر کرده مورد توجه و دوست داشتن خدا هستم ، پس تلاش می کنم بیشتر محبوب خدا بشم

😍 وقتی رابطه ت با خدا اصلاح شد و دنبال انجام وظیفه ت نسبت به تمام موجودات عالم بودی ، خدا تو رو محبوب دلها می کنه

❤️ همون‌طور که حاج قاسم سلیمانی رو محبوب دلها کرد

👌 پس دو چیز رو ترک کن 👈 1⃣ اتلاف وقت ( با برنامه برو دنبال انجام وظیفه )

2⃣ مقایسه کردن ( مقایسه نابجایی که باعث احساس حقارت و کمبود در تو می شه و گرنه مقایسه و سبقت در خوبی ها ، انسان رو رشد می ده)

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۲

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

👌👌 باور کن نیازی نیست وسط هر #اختلاف و بحثی، ما هم نظر بدیم و با طرفداری از این و اون ، شلوغش کنیم و هیزمی بر آتیش بشیم

👈 یه جا بین دو نفر حرفی پیش می یاد ، بین پدر و مادر با بچه شون ، بین زن و شوهر، بین دو تا بچه ، بین خواهر و برادر ، یه حرفی می شه، بهترین نقش ، #بی_طرفی ست

👈 یه وقتی یه نفر داره به یکی آسیب جسمی می زنه، باید از هم جداشون کنی ... همین

👌 ولی موقع اختلافات و جدلها ، #سکوت_عاقلانه و #بی_توجهی باعث می شه اون اختلاف دامن زده نشه و از یه آتیش کوچیک ، یه آتیش بزرگ درست نشه

✅ #تجاهل و #تغافل و ندیده گرفتن موضوعات کم اهمیت ، جزء مرام آدمای بزرگه

😱 بعضی مادرا انگار احساس مسئولیت می کنند که تا کسی به بچه شون حرفی زد، یا حتی اگه پدر بچه بهش حرفی زد سریع در جا دفاع کنند و #اقتدار پدر و زیر سوال ببرند

❌ بعضی ها نسبت به پدر و مادرشون این حس رو دارند

🔔 غافل از اینکه دخالت شما می تونه در دراز مدت اختلاف رو بیشتر کنه و آسیب بیشتری متوجه عزیزان شما بشه

♦️ زن عمو و مامانت هر چی بینشون هست ، شما به زن عموت احترام بزار و رابطه ت رو قطع نکن . باور کن همین مرام شما ، اختلاف بین اون دو نفر و هم به مرور، حل می کنه

♦️ بین مادر و پدرت هر دعوایی هست شما به روی خودت نیار و وظیفه فرزندی خودت رو انجام بده

♦️ بین زنداداش و مامانت حرفی شده ، شما به زنداداشت که می رسی بی محلی نکن ، اون دو نفر با هم مشکلشون حل می شه

🌚 ولی رفتار قهرآلود و طرفدارانه شما پس از حل اختلافات ، مثل سیاهی به ذغال می مونه

🔥 بین زن و شوهری دعوایی می شه ، نیازی نیست شما به یک طرف بگی حق با اونه ، به قول معروف اونا دعوا می کنند و ابلهان باور کنند

😡 توی یه گروه مجازی یه اختلافی می شه یه بحثی می شه، چه نیازی هست که همه نظر بدن و هی قضیه رو کش بدن تا یک نفر ضایع بشه

🤔 شاید با کش دادن حرف بتونی به طرف مقابل ثابت کنی داره اشتباه می کنه ولی ...


❌ولی #رابطه رو خراب می کنی ❌

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۱

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

👌👌 باید بپذیریم که آدمها با هم فرق می کنند قرار نیست همه مثل ما باشند

🍉 توی زندگی مشترک هم همینه، اصل اول پذیرفتنه نه پذیرفتن به شرط چاقو 😄و پذیرفتن به شرط تغییری که شاید در آینده انجام بشه.

♦️ شما این آدم رو همین جوری ، با همین روحیات و عقاید و اخلاق پذیرفتی و باید بپذیری که قرار نیست زن و شوهر زندگی رو زهرمار هم کنند به خاطر ایجاد تغییر.

❌❌خیلی ها با دستور دادن و باید و نباید کردن و گله و غر زدن و شکایت و تلافی و خودخوری و قطع ارتباط با دیگران و قهر و ... مدام دست و پا می زنند تا یه دنیایی بسازن که همه چیزش با فکر و سلیقه خودشون سازگار باشه

👈 تا دست از #کنترل_گری برنداریم 👈 زندگی زیبا نمی شه


✅ اگه هم بخوایم تغییری در کسی ایجاد کنیم باید با صبوری ، در او #احساس_نیاز و #انگیزه ایجاد کنیم و گرنه با کلنجار رفتن و رفتارهای قهرآمیز و خالی از محبت ، سنگ رو سنگ بند نمی شه

😍😍 تو محبتت رو ابراز کن ، این به نفع خودته

🔔 یعنی هر جوری حساب کنی به نفع خودته که به همسرت ، به فرزندت ، به اطرافیانت ابراز محبت کنی بدون توقع جبران، فارغ از اینکه اونها چه رفتاری دارند

✅ شما دنیای اطراف خودت رو با ابراز محبت هات گرم تر می کنی و از این گرما خودت بهره خواهی برد

❌ پس نگو اون که برای من چنین نکرده و او که منو خوب صدا نزد و او که به من هدیه ای نداد و برای من جبران نکرد

👌👌یادت باشه تو انقدر که با رفتار درست و محبتهات ، به نفع خودت کار می کنی به نفع هیچکسی کار نمی کنی

📣 ما منتی بر خدا هم نداریم که من برای خدا کاری رو کردم ، تو هر کار درستی کردی هر محبتی کردی، آرامش زندگی خودت رو بالا بردی که اگر چنین نمی کردی زندگی به کامت تلخ تر میشد .

❤️❤️ خدا بر ما منت داره که کارهایی رو که ما به نفع خودمون و دنیای خودمون انجام می دیم با یه #نیت_رضای_خدا کردن ، از ما خریداری می کنه و حساب آخرتی هم براش باز می کنه.

🦋 تنها کسی که تو باید به صورت جدی دنبال تغییرش باشی خودتی، تو باید از پیله ذهن بسته خودت در بیای و پروانه بشی

🤔 بعضی ها به عیوب خودشون که می رسند می گن من همینم که هستم ولی به بقیه که می رسند نمی تونند بپذیرند که او هم همینه که هست


https://eitaa.com/jalasaaat

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۰

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

🌸 « تا جایی که می تونی #حفظ_ظاهر کن، #گله_نکن که کینه می یاره، و به دشمنی می کِشه و گله بسیار بی ادبی است » امام علی علیه السلام

❌ بعضی ها کلا عادت به گله کردن و شکایت دارند فکر می کنند مدام ابراز توقع و ناراحتی کردن، رابطه ها رو محکم تر می کنه در صورتی که برعکسه

☹️ یکی از اقوام بعد از مدتها می یاد خونه شما، تا از در می یاد تو می گی چه عجب، این طرفا ‼️

😏 یا بعد از چند سال بهت زنگ می زنه، میگی چه عجب یاد ما کردی ‼️
👈 این اخلاق گلگی کردن، آدما رو به ما نزدیک نمی کنه بلکه می رنجونه.

🔔 خیلی از دلخوری ها و سوء تفاهمات که پیش می یاد همون یه بار بوده و دیگه هم تکرار نمی شن، لازم نیست انقدر به روی خودمون و به روی طرف بیاریم و مطرحش کنیم

❌ و یا با تیکه انداختن توی هر موقعیتی حال او را بگیریم

👈 صمیمیت توی روابط با گله کردن و ایراد گیری اتفاق نمی افته شاید طرف بره عیب خودش رو هم درست کنه ولی از تو فاصله می گیره

❌ بعضی خانوما از همسرانشون مدام گله می کنند که تو برای من چنین و چنان نکردی و اینجا منو ناراحت کردی و اونجا فلان کار و برام نکردی.

❌ با این غُر زدنها هیچی بهتر نمی شه

✅ بارها اینو روانشناسان و مشاوران می گن که اگه می خوای روابطت اصلاح بشه خوبی هاشو بزرگ کن ، نه الکی بزرگ کنی، واقعا شاکر باش به خاطر کمترین خوبی همسرت. و اگر هم یه زمانی می خوای خواسته ای و یا ناراحتی ای رو مطرح کنی با یادآوری ده تا از خوبی هاش یه دونه توقعت رو بگو .

👈 آدمای متوقع در روابط نمی تونند خوبی های آدما رو به خاطر بیارن

👌طرف یه بار در حقت خوبی کرده به عشق همون خوبی چشمتو روی بدی هاش ببند و اون خوبی شو فراموش نکن و شاکر خالق و مخلوق باش به خاطر همون محبت

❌نه اینکه از آدمی که ده تا خوبی و محبت بهت کرده به خاطر یه ناراحتی و سوء تفاهم ، چشمتو روی همه محبتهاش ببندی

👌همیشه یادت باشه اگه بنا باشه کسی از ما طلبکار باشه اون خداست ولی خدا با تمام خداییش چقدر از عیوب واقعی ما (نه سوء تفاهمات) چشم پوشی کرده و می کنه

🎁 😍 اگه یکی یه زمانی یه هدیه ای بهت داده خوشحالت کرده دیگه چه جای گله کردن از اون چیزهایی که بعدها پیش می یاد ؟

✅ به جای گله کردن بگو دلم براتون تنگ شده ، مشتاق دیدارتون بودم ، من محبت شما رو فراموش نمی کنم ، ما از شما جز محبت ندیدیم ... ببین به مرور چه معجزه ای در روابطتت شکل می گیره.

🌈 شکر نعمت، نعمتت افزون کند

🔥 کفر، نعمت از کفت بیرون کند


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۹

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

🤔 فکر کنید یه پدری که همیشه #ساکت و #بی_توجه، پای تلویزیون نشسته و به کسی کاری نداره، از اون ور یه مادری تند تند #ایراد می گیره، #غر می زنه، دعوا می کنه... هیچکدوم نمی تونند با بچه هاشون و با خودشون خوب ارتباط بگیرند.

👌 ما نیاز به ارتباط داریم و برای ارتباط گرفتن با آدما باید حرف بزنیم، ولی حرف زدنی که #شوق_انگیز باشه، با #محبت باشه، #نشاط بیاره ، #امید بیاره ، #خنده بیاره

💪 😍گفتگوی مفید می تونه تفکر و توجه آدم رو بیشتر کنه، می تونه آدم و #رشد بده، می تونه به آدم امید بده

😍 با یکی صحبت می کنی حس می کنی چقدر سبک شدی چقدر مسائل تو ذهنت حل شد چقدر انگیزه گرفتی چقدر حالت خوب شد

☹️ با یکی حرف می زنی مدام انرژی منفی می ده می گه اصن ما شانس نداریم فلانی رو ببین چه زندگی ای داره، خدا رو توی زندگیش پررنگ حس نمی کنه... همین حرف زدن با این آدم تمام انرژی روزت رو تخلیه می کنه و خودت هم نمی فهمی چرا انقد بی انگیزه شدی

🤔 ممکنه اون یکی که انرژی منفی می ده مادرت باشه و نمی تونی ارتباطت رو باهاش کم کنی ، فقط تو باید با گوش دادن صحیح و حرفهات اون حرفا رو #خنثی کنی. چطوری؟

🌸 و تواصوا بالحق و تواصوا بالصبر

👌👌یکی از #حق و #حقیقت های مهم که باید مدام به همدیگه یادآور بشیم، حقیقت دنیاست؛ دنیا همینه ، دنیا جای راحتی نیست، دنیا رو باید همینجوری پذیرفت ، زمان مثل چشم به هم زدن می گذره، این سختی هم تموم می شه، برای هر کسی یه جوری سختی داره، اونایی هم که در ظاهر سختی ای ندارند ، در باطن زندگیشون و یا در درون خودشون مشکلاتی دارند و ...

👈 #قدر_نعمت هاتو بدون ، سلامتی بالاترین نعمته، همسر داری #شکر کن، بچه داری قدر بدون ، شکر کن، صبر کن، بعضی آدما همینها رو هم ندارند مریضند و یه آب خوش از گلوشون پایین نمی ره

👈 اگه از دست کسی ناراحته و خودش نمیتونه عذرتراشی کنه تو عذر تراشی کن بگو حتما حالش خوب نبوده از چیزی ناراحت بوده یا حتی بگو شاید یاد نگرفته تقصیر خودش نیست و ...

❌ حالا نمی گیم یکی درد و دل می کنه به رگبار ببندش ، ولی لابه لای حرفاش حق و صبر رو بهش یادآور شو

🌸 امام علی علیه السلام فرمودند ؛ سخن بگویید تا شناخته شوید

👈حرف بزنیم ولی درست حرف بزنیم و‌حرفای درست بزنیم


https://eitaa.com/jalasaaat

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۸

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

🔥 داوطلب برای حرف ناراحت کننده و نیش دار و خبر بد نشیم، به اندازه کافی آدم بی فکر برای این حرفها وجود داره

👈 ولی گاهی لازمه در مقابل آدمی که به #نیش زدن و #عیبجویی عادت داره پاسخ مناسبی داد. مثلا یک نفر همیشه عادت داره که با زبانش شما رو آزار بده

⛔️ اگر چه شما تا اونجایی که ممکنه نباید از هر حرفی ناراحت بشی قبلا گفتیم که باید بزاری رو حساب خیلی چیزای دیگه و برای او عذر تراشی کنی و عیوب خودت رو اصلاح کنی

👈 شما قرار نیست مثل او باشید ، ولی قرار هم نیست همیشه نقش مظلوم و ساکت را بازی کنید و بعد بمب ناراحتی تون را با #غیبت و #ناراحتی های بعدش خالی کنید

✅ ضمن حفظ #احترام و #ادب و #قوانین حرف زدن ، می تونید وقتی چند بار از یک حرف گزیده شدین، از قبل به فکر جواب مناسبی براش باشید.

🛡 برای پاسخ مناسب دادن به حرف اهانت آمیز، گاهی فقط باید از خود #دفاع کرد

😍 به امام باقر علیه السلام اهانت کردند و کلمه بدی رو به ایشون نسبت دادند، امام فرمودند من اینی که شما می گید نیستم . همین ...

نه گفتند تو هم فلانی ، نه عصبانی شدند ، نه بعدش پشت سر اون طرف حرفی زدند

✅ القای منفی رو با القاهای مثبت به خودتون خنثی کنید؛

😐 گاهی لازمه به حرف نامربوط بی توجهی کرد ؛ و یا سوال مداخله جویانه رو با سوال جواب داد؛ چرا با همسرت نرفتی خونه ی مادرش؟
جواب ؛ چطور مگه ؟ مگه قراره ما همیشه با هم بریم اونجا ؟

🗣 گاهی لازمه خیلی محترمانه و در شرایط مناسب ناراحتی رو مطرح کرد ؛ فلانی من اون روز از دستت ناراحت شدم

😄😍😎 گاهی لازمه با محبت و تدبیر و مزاحی که در چارچوب اخلاقه در قالب یکی دو جمله و نه بیشتر جواب داد

یه بنده خدایی در مقابل عیبجویی های طرف مقابل به شوخی برمی گشت می گفت تو خوبی😄 و بعد با خنده تموم می شد.


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۷

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰


🌸 #لین_قولک_تحبب 👈 سخن نرم گوی تا دوستت بدارند.

این جمله 👆 از امام علی علیه السلام یکی از مهم ترین راههای ارتباط با دیگران است

👌 نرم سخن گفتن هم باید در #لحن ما باشد و هم در #متن گفتگوهایمان👈 حرفِ خوب زدن و خوب حرف زدن

❌ شما بهترین جملات رو با لحن نامناسب و بد بگی، ایجاد اختلاف و ناراحتی می کنه

🔔 برای بچه ت می خوای دلسوزی کنی که دستشو نسوزونه دو حالت می تونی بگی ؛

✅ با صدای آروم و مهربون می گی؛ مامان جون قربونت برم اون کبریت ممکنه دستت رو بسوزونه ( بدون امر و نهی)

❌ با لحن تند و آمرانه می گی ؛ هزار بار بهت گفتم به اون دست نزن ، تا دستت رو نسوزونی گوش نمی کنی

🍞 از همسرت می خوای که نون بخره ؛

_ میزاری از راه برسه خستگیش در بره یه لیوان آبی شربتی چیزی بخوره، بعد می گی عزیزم نون نداریم امشب غذامون نونیه ( بدون هیچ امر و نهی، فقط اطلاع می دی )

👌تا می تونیم امر و نهی رو در جملات روزمره کم کنیم ؛

🌈 اطلاع دادن کاستی ها ( نون نداریم) ، صحبت کردن از علایق ( من خیلی به فلان چیز علاقه دارم ) ، سوال کردن ( می شه این کار و انجام بدی ) اینها شیوه هایی است که می شه بدون امر و نهی و عیب جویی انجام داد

🗣 شمرده صحبت کنیم

🗣 وسط حرف دیگران، حرف نزنیم

🗣 پراکنده گویی نکنیم

👈 یه نفر که می بینی حرف زدنش به دل آدما می شینه دقت کن ببین چطور صحبت می کنه چون هر چقدرم راجع به خوب حرف زدن بشنوی تاثیری که الگوی درست می تونه داشته باشه رو نداره

👌تمرین کن لااقل ۵ تا جمله در روز رو اونطور صحبت کنی بعد به مرور بیشترش کن ،

👈 خودت باش فقط یه کم پر انرژی تر، مهربون تر، شادتر

✅ تا حرف زدنمون با زبان و اعضا و جوارح مون ( زبان بدن ) درست نشه ارتباطهامون درست شکل نمی گیره

♦️ از امروز تمرین کن هر جمله ای رو که به فرزند و همسر و خانواده و دوستت با عبارات یا لحن بد می گی #همون_موقع_اصلاح کن و برگرد دوباره منظورت رو درست بگو .

👈 هم می خندید هم بقیه اصلاح و توبه عملی رو یاد می گیرند



https://eitaa.com/jalasaaat

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۶

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

❌ مثل بچه ها نباشیم که هر وقت از کسی شکایت دارند ، آخر ماجرا رو تعریف می کنند

❌ یا بعضی زن و شوهر ها که وقتی می رن پیش مشاور ، فقط دلخوری های آخری که پیش اومده رو می گن، از اولش نمی گن که چه سبک زندگی ای و چه جزئیاتی در رفتار شان به مرور منجر به دلخوری و اختلافات شده

👌 اگه هر روز در برنامه مون محاسبه و حساب کشیدن از خودمون رو داشته باشیم، #نقاط_ضعف و #نقاط_قوت خودمون رو شناسایی می کنیم

🌸 امام کاظم علیه السلام فرمودند ؛ از ما نیست کسی که هر روز از خودش حساب نکشد. اگر کار خوب کرده است از خدا #فزونی آن را خواهد و اگر کار بد کرده از خدا آمرزش خواهد و نسبت به آن #توبه کند

👈 برای عمل کردن به این روایت از روزی ۵ دقیقه شروع کن. فقط ۵ دقیقه غروب ها یا شب ها فکر کن و فقط یه کارخوب و یه کار بدی که اون روز انجام دادی رو به خاطر بیار

👈 وقتی خودت ، خودت رو اصلاح کردی، رابطه ت با خدا و خلق خدا اصلاح می شه

🔔 بعضی شرکتهای نرم افزاری معتبر دنیا به کسانی که اشکالات برنامه شون رو پیدا می کنه مبلغ زیادی پاداش می دن 👈 این یعنی #خود_تصحیحی

🎞 افرادی که خود تصحیحی دارند انگار فیلم صبح تا شبشون رو می زنند عقب از اول نگاه می کنند رفتار خودشونو تحلیل می کنند ببینند کجا می تونستند بهتر باشن و کم و کاستی ها را جبران می کنند و مهارت ارتباط موثر را کسب می کنند

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۵

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

👈 بعضیا انگار همیشه دستاشونو جلوی صورتشون #سپر کردند که مبادا از کسی ضربه ای بخورند، مثل ورزشهای رزمی حالت دفاعی گرفتند

🛡یعنی خیلی مراقبند که مبادا حرفی بشنوند که بویی از #مخالفت یا #انتقاد بده

🔔 به سلمان فارسی گفتند؛ ریش تو بهتره یا دم سگ؟ فکری کرد و گفت ؛ هر کدوم از صراط عبور کنه، اون بهتره.

😡 ما بودیم شاید انقدر عصبانی یا ناراحت می شدیم که نمی تونستیم یک ذره منطقی به این سوال فکر کنیم ولی سلمان آنقدر با آرامش و منطقی به این سوال فکر می کنه که تا آخرت رو می بینه

👌این رو بهش می گن #تفکر_انتقادی داشتن، یعنی هر حرفی که بوی مخالفت می ده رو رد نمی کنه، تا یکی حرف می زنه دنبال جواب دادن و بستن دهانش نیست؛

✅ درسته که مومن زیرکه و از یک سوراخ چند بار گزیده نمی شه ولی امکان اینکه از مخالفانش و افراد نادان، #حرف_حق یا #درس_جالب و مفیدی بشنوه بعید ندونه

✅ عاقل کسی رو به طور کلی رد یا قبول نمی کنه، #بدون_تعصب اجازه می ده طرف حرفشو بزنه و تا آخر به حرفاش گوش می کنه و بهش فکر می کنه

❌ خیلی وقتا با #ذهنیت_منفی که نسبت به یک نفر داریم اشتباه قضاوت می کنیم🔰

👈 مثلا یکی همیشه طلبکار بوده ولی این بار اومده تشکر کنه

👈 یکی همیشه می خواسته یه کاری براش انجام بدی ولی این بار زنگ زده بوده که دعوتت کنه خونه شون یا می خواسته کمکت کنه

👈 یک نفر همیشه بی توجهی می کرده ولی یه بار می خواسته پیشنهاد خوبی بهت بکنه

👈 یک نفر همیشه حرف حق رو قبول نمی کنه ولی در این مورد راست می گفته و حق با اون بوده

❌اصلا اجازه نمی دیم طرف حرفشو بزنه.

🤔 ببینید ما با قضاوت هامون چقدر مورد امتحان خدا هستیم همین یه جمله که فلانی همیشه همین جوریه ...این یعنی #پیش‌داوری.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۴

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

❓❓چه کسی گفته با هر کسی باید مثل خودش رفتار کرد ؟ مامانم 😳


🔔 اینکه مامانم میگه ، مردم می گن ، تو فضای مجازی پخش شده و ... اینا ملاک نیست.

❌ مردم خیلی حرفای اشتباه و شایعات رو پخش می کنند ، مامانم و خواهرم و ... هم ممکنه اشتباه بگن.

👈 #زودباوری و #دهن_بینی نشانه بی فکری است.

🌸 پیامبر صلی الله علیه و آله فرمودند؛ در #دروغگویی شخص همین بس که هر چه را بشنود نقل کند.

🤔 حالا شما ببینید همین نقل کردن هر چیزی که آدم می‌شنوه ، چقدر روابط و به هم می زنه؟

👈خانومه می یاد حرف فلانی رو برای شوهرش نقل می کنه بدون اینکه کمی فکر کنه اصلا این حرف درسته ؟ یا اصلا این حرف به چه قصدی مطرح شده؟ بعد رابطه دو یا چند خانواده رو خراب می کنه

👌 «همیشه حرفی رو بزن که بتونی بنویسی ، چیزی رو بنویس که بتونی امضا کنی و چیزی رو امضا کن که بتونی پاش بایستی »

👈 این 👆 یه راهکار مدیریتی هست.

✅ درصورتی ما می تونیم پای حرفی که می زنیم بایستیم که حرفمون با دلیل منطقی و درست باشه.

🔥 بعضی ها ناراحتند که همسرم خیلی دهن بینه، و این باعث شده بینمون اختلاف ایجاد بشه.

👌 اگه می خوای روابطت در دراز مدت محکم و پایدار بشه، هر حرفی رو نزن و هر حرفی رو باور نکن مگر با دلیل متقن.

✅ به این می گن پرورش #تفکر_انتقادی که از مهارتهای ارتباط موثره 👈 یعنی هر حرفی رو با مدرک و دلیل بزن و با مدرک و دلیل درست هم بپذیر.

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۳

👈 برداشتهایی کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_مریم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

👂مهارت بعدی ارتباط موثر ؛ #خوب_گوش_دادن هست

🗣 اگه عادت کنیم فقط حرف بزنیم و از خاطرات و مشکلات و مسائل خودمون بگیم، دیگه گوشی برای توجه به حرفای دیگران نداریم.


❌ وقتی مادری نمی تونه حرفهای #فرزندش را خوب بشنوه و سریع می خواد وسط حرفای او، حرف خودش رو بزنه و یا نتیجه گیری کنه و راهکار بده، ارتباط خوبی بین این مادر و فرزند شکل نمی گیره

❌ تو یه جمعی که همه حرف می زنند و هیشکی به حرف دیگری گوش نمی کنه، اگه از هر کدومشون بپرسند حرف های اون یکی رو شنیدید یا او متوجه حرفای شما شد؟ هر کسی نصفه نیمه حرف دیگری رو شنیده

🤔 واقعا هدف از این گفتگو چیه ⁉️

🔔 اگه قراره هر کسی فقط حرف خودش و بزنه و بره، چطوری توی این جمع #همدلی و #همراهی و یا نقد منصفانه انجام می شه.

✅ #خوب_شنیدن یه هنره که باعث می شه روابط ما اصلاح بشه

❌ وقتی به حرف #همسر، خوب گوش نمی کنیم و اجازه نمی دهیم حرفش تموم بشه و شروع به جواب دادن می کنیم، ارتباط درست شکل نمی گیره

🌸 روایت از امام صادق علیه السلام داریم که فرمودند؛ از #اخلاق_نادانان، پاسخ دادن قبل از شنیدن و بحث کردن قبل از فهمیدن و حکم کردن به موضوعی است که نمی شناسند .


❓❓❓ چقدر تا الان شنیدن همراه سکوت، بدون هیچ #دفاع و #جوابی رو تجربه کردیم❓❓❓

💪 از امروز این کار را👆 #تمرین کنیم