💟🌿💟🌿💟#افکار_سمی🚫 #برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران ، صفات کلی و منفی نسبت می دهید.
مثل : ” من آدم بدبختی هستم
” یا من آدم بی شانسی هستم”.
🚫 #نادیده گرفتن جنبه های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند .
مثل: ” این کار از عهده همه بر می آید” یا
” قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.
🚫 #فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ” هیچ کس مرا دوست ندارد”.
@khanevade_shaad
