◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#دعوای_همسران

#من_مقصر هستم یا شوهرم؟

❓آیا جملات زیر درست است؟
1⃣همسرم من را عصبانی کرد و من غمگین هستم.
2⃣همسرم به من توهیم کرد و من عصبانی هستم.
3⃣همسرم خسیس است و من ناراحتم.
4⃣همسرم به من احترام نمی گذارد و من از او خسته شده ام.

😳شاید تعجب بفرمایید؛ اگر بگویم از دیدگاه روانشناسان خانواده تمام جملات فوق اشتباه است، روانشناسان به جملات فوق می گویند علت خطی: یعنی یکی از زوجین خطاکار است و دیگری مظلوم.

✍در خانواده درمانی علت خطی وجود ندارد. بلکه آنها معتقدند که مثلاً مرد یک حرکت یا سخن غیر منطقی می زند و زن به مقابله بر می خیزد و این پاسخ و مقابله زن، انرژی لازم را برای ادامه دعوای مرد فراهم میکند و الی آخر. منظورم این است که این مهم نیست که تو ده درصد مقصر هستی یا نود درصد، مهم آن است که اگر ده درصد اشتباهات تو نبود، نود درصد اشتباهات طرف مقابل هم به وجود نمی آمد، بنابراین در خانواده درمانی و زوج درمانی ما به دنبال مقصر نمی گردیم. بلکه هر کدام از زوجین اگر اشتباهات خود را انجام ندهد، به احتمال زیاد اشتباهات زوج مقابل هم ایجاد نمی شود.

✅مثال1: سخن بد
👤مرد: چرا غذا پر نمک شده؟
👩🏻زن: کجا غذا پر نمک است، ایراد گیریت شروع شد؟
👤پاسخ زن، مرد را عصبانی تر می کند و می گوید: من ایراد میگرم، خودت بخور، ببین کم نمک نیست؟
👩🏻زن در جوابش میگوید: از وقتی اومدی خونه اخم بودی، خوشیت برای بیرونه، اعصاب خوردیت برای ما(دقت کنید موضوع دعوا با ظرافت گسترده شد و هر دو زوج نیز متوجه عوض شدن موضوع دعوا از یک موضوع مشخص نمک به کل زندگی شان نشدند).
👤مرد با عصبانیت بیش از پیش: من صبح تا شب برای شما جان میکنم، این بجای تشکرت هست، .....و .. توهین....و اینچنین دعوا هر لحظه بدتر میشود.

👈در مثال فوق دقت فرمایید که هر حرفی که یکی از زوجین می زند، نه تنها طرف مقابل را آرام نمی کند، بلکه انرژی لازم را برای عصبانیت طرف مقابل به وجود می آورد. این همان علت خطی است.

✅مثال 2: سخن خوب
👤مرد میگوید: چرا غذا پر نمک شده است؟
👩🏻زن فوراً جواب نمی دهد و کمی از غذا را می خورد و می گوید: دفعه دیگه خیلی کمتر می ریزم، ببخشید، کمی پرنمک شده، همه اش حواسم به درس بچه بود(یعنی اول تقصیر را به گردن میگیرد و سپس یک دلیل برای بیگناهی خود می آورد، این یک تکنیک است: یعنی در مرحله اول سخن مرد را تایید میکند و در مرحله دوم یک دلیل می آورد و خود را بی گناه نشان میدهد).👌

👩🏻زن در ادامه می گوید: امروز دیر آمدی، معلومه خیلی خسته شدی، کارت زیاد بود امروز؟(زن با مهارت موضوع را به یک موضوع خنثی عوض می کند و دعوا تمام می شود . عوض کردن موضوع دعوا نیز یک تکنیک است).👌

👌در مورد غذا نیز زن می تواند در دفعه آینده نمک کمتری بریزد اما در کنار سفره نمک پاش بگذارد و یا اینکه وقتی روحیه همسرش مناسب است، در مورد نمک غذا با او صحبت کند و به توافقی برسند.

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

👰 @khanoOomaneha 👰

#دعوای_همسران

👈نام تکنیک: عوض نشدن موضوع در گفتگو و دعوا

👌همیشه درباره یک موضوع صحبت کنید. یادتان باشد که زوجین ناکارآمد، در دعوا دائماً موضوع عوض می کنند، بدون آنکه بر سر هیچکدام به توافق برسند.

✅بنابراین از قبل با هم هماهنگی کنید که فقط بر روی یک موضوع صحبت کنید و به موضوعات دیگر کشیده نشوید. و هنگامی که طرف مقابل موضوع دیگری را وارد بحث کرد، شما تذکر دهید و پاسخ ندهید و بگویید که قرار گذاشتیم و اجازه بدید فقط روی همین موضوع ادامه صحبت دهیم.

🙏هنگام تصمیم گیری در مورد خرید مبل، فقط در مورد خرید مبل صحبت کنید و وارد کردن بحث های غیر مرتبط دیگرمانند: فلان جا از تو ناراحت شدم، مامانت در مورد مامانم چی گفت، دفعه قبل هم خراب کردی، در مورد اون چی میگی، حرف زدن بلد نیستی، در مورد خرید چیزهای دیگه هم همینطور بی برنامه ای... نشوید که فقط رابطه را خراب میکند و طرف مقابل را بدون آنکه قانع کنیم، از دست خود ناراحت کرده ایم. و در آخر بحث هم، در مورد هیچ موضوعی نیز به توافق نخواهید رسید.

🙈مثال

👩🏻زن: چند بار بگویم، قالی خونه کهنه شده، زشته، باید عوضش کنی.
👤مرد: زشت چیه؟ حالا خواهرت قالی نو خریده، قشنگ شده؟(عوض شدن موضوع دعوا).

👩🏻زن: شوهر اون دورش میگرده، خدا زده توی سر من(عوض شدن دعوا).
👤مرد: خودت ولخرجی، بگو چرا صد تومان این ماه پول برق اومده(عوض شدن وضوع در دعوا).
👩🏻زن: تو خودت بگو که هر روز داری گوشت می خری دزد من می بری خونه مادرت(عوض شدن موضوع در دعوا)

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

‍ #دعوای_همسران

✍️وقتی خونه آروم نباشه، همه چیز به هم خورده هست، عمرها کوتاه، بیماری ها زیاد، فاصله ها تاریک و سرد، قلبها پژمرده و دفن.
روحیه ها خراب، سرها درد، چهره ها گرفته و خلق ها پایین...

چندماه پیش یه ماشین محکم کوبید به ماشین من که پارک بود. راننده اش معذرت خواهی کرد و گفت که شهر ما 500 کیلومتر دورتر از اینجاست و من مسافرم، با موبایل داشتم با همسرم دعوا میکردم که حواسم پرت شد...

....یعنی یه زن و شوهر که 500 کیلومتر دور از ماشین من دعواشون شده، به ماشین من مربوط شده،

دعوای زناشویی مرکز مرکز همه چیز است در این دنیا.

کاری بکنید در این باره.🙏

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#دعوای_همسران

👈نام تکنیک: عوض نشدن موضوع در گفتگو و دعوا

👌همیشه درباره یک موضوع صحبت کنید. یادتان باشد که زوجین ناکارآمد، در دعوا دائماً موضوع عوض می کنند، بدون آنکه بر سر هیچکدام به توافق برسند.

✅بنابراین از قبل با هم هماهنگی کنید که فقط بر روی یک موضوع صحبت کنید و به موضوعات دیگر کشیده نشوید. و هنگامی که طرف مقابل موضوع دیگری را وارد بحث کرد، شما تذکر دهید و پاسخ ندهید و بگویید که قرار گذاشتیم و اجازه بدید فقط روی همین موضوع ادامه صحبت دهیم.

🙏هنگام تصمیم گیری در مورد خرید مبل، فقط در مورد خرید مبل صحبت کنید و وارد کردن بحث های غیر مرتبط دیگرمانند: فلان جا از تو ناراحت شدم، مامانت در مورد مامانم چی گفت، دفعه قبل هم خراب کردی، در مورد اون چی میگی، حرف زدن بلد نیستی، در مورد خرید چیزهای دیگه هم همینطور بی برنامه ای... نشوید که فقط رابطه را خراب میکند و طرف مقابل را بدون آنکه قانع کنیم، از دست خود ناراحت کرده ایم. و در آخر بحث هم، در مورد هیچ موضوعی نیز به توافق نخواهید رسید.

🙈مثال

👩🏻زن: چند بار بگویم، قالی خونه کهنه شده، زشته، باید عوضش کنی.
👤مرد: زشت چیه؟ حالا خواهرت قالی نو خریده، قشنگ شده؟(عوض شدن موضوع دعوا).

👩🏻زن: شوهر اون دورش میگرده، خدا زده توی سر من(عوض شدن دعوا).
👤مرد: خودت ولخرجی، بگو چرا صد تومان این ماه پول برق اومده(عوض شدن وضوع در دعوا).
👩🏻زن: تو خودت بگو که هر روز داری گوشت می خری دزد من می بری خونه مادرت(عوض شدن موضوع در دعوا).

@khanoOomaneha

@khanevade_shaad

#دعوای_همسران

#من_مقصر هستم یا شوهرم؟

❓آیا جملات زیر درست است؟
1⃣همسرم من را عصبانی کرد و من غمگین هستم.
2⃣همسرم به من توهیم کرد و من عصبانی هستم.
3⃣همسرم خسیس است و من ناراحتم.
4⃣همسرم به من احترام نمی گذارد و من از او خسته شده ام.

😳شاید تعجب بفرمایید؛ اگر بگویم از دیدگاه روانشناسان خانواده تمام جملات فوق اشتباه است، روانشناسان به جملات فوق می گویند علت خطی: یعنی یکی از زوجین خطاکار است و دیگری مظلوم.

✍در خانواده درمانی علت خطی وجود ندارد. بلکه آنها معتقدند که مثلاً مرد یک حرکت یا سخن غیر منطقی می زند و زن به مقابله بر می خیزد و این پاسخ و مقابله زن، انرژی لازم را برای ادامه دعوای مرد فراهم میکند و الی آخر. منظورم این است که این مهم نیست که تو ده درصد مقصر هستی یا نود درصد، مهم آن است که اگر ده درصد اشتباهات تو نبود، نود درصد اشتباهات طرف مقابل هم به وجود نمی آمد، بنابراین در خانواده درمانی و زوج درمانی ما به دنبال مقصر نمی گردیم. بلکه هر کدام از زوجین اگر اشتباهات خود را انجام ندهد، به احتمال زیاد اشتباهات زوج مقابل هم ایجاد نمی شود.

✅مثال1: سخن بد
👤مرد: چرا غذا پر نمک شده؟
👩🏻زن: کجا غذا پر نمک است، ایراد گیریت شروع شد؟
👤پاسخ زن، مرد را عصبانی تر می کند و می گوید: من ایراد میگرم، خودت بخور، ببین کم نمک نیست؟
👩🏻زن در جوابش میگوید: از وقتی اومدی خونه اخم بودی، خوشیت برای بیرونه، اعصاب خوردیت برای ما(دقت کنید موضوع دعوا با ظرافت گسترده شد و هر دو زوج نیز متوجه عوض شدن موضوع دعوا از یک موضوع مشخص نمک به کل زندگی شان نشدند).
👤مرد با عصبانیت بیش از پیش: من صبح تا شب برای شما جان میکنم، این بجای تشکرت هست، .....و .. توهین....و اینچنین دعوا هر لحظه بدتر میشود.

👈در مثال فوق دقت فرمایید که هر حرفی که یکی از زوجین می زند، نه تنها طرف مقابل را آرام نمی کند، بلکه انرژی لازم را برای عصبانیت طرف مقابل به وجود می آورد. این همان علت خطی است.

✅مثال 2: سخن خوب
👤مرد میگوید: چرا غذا پر نمک شده است؟
👩🏻زن فوراً جواب نمی دهد و کمی از غذا را می خورد و می گوید: دفعه دیگه خیلی کمتر می ریزم، ببخشید، کمی پرنمک شده، همه اش حواسم به درس بچه بود(یعنی اول تقصیر را به گردن میگیرد و سپس یک دلیل برای بیگناهی خود می آورد، این یک تکنیک است: یعنی در مرحله اول سخن مرد را تایید میکند و در مرحله دوم یک دلیل می آورد و خود را بی گناه نشان میدهد).👌

👩🏻زن در ادامه می گوید: امروز دیر آمدی، معلومه خیلی خسته شدی، کارت زیاد بود امروز؟(زن با مهارت موضوع را به یک موضوع خنثی عوض می کند و دعوا تمام می شود . عوض کردن موضوع دعوا نیز یک تکنیک است).👌

👌در مورد غذا نیز زن می تواند در دفعه آینده نمک کمتری بریزد اما در کنار سفره نمک پاش بگذارد و یا اینکه وقتی روحیه همسرش مناسب است، در مورد نمک غذا با او صحبت کند و به توافقی برسند.

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

👰 @khanoOomaneha 👰

#دعوای_همسران

🔴#نام_تکنیک: رهایی از در هم تنیدگی

🙈اگر دائماً با همسرتون دعوا می کنید و سر هر چیزی بحث می کنید و سر و صدا می کنید و به هم گیر می دید و از هم خسته شده اید. و حس میکنید عشق کم رنگ و ضعیف شده و نابود شده. از تکنیک رهایی از درهم تنیدگی( سالوادور مینوچین)استفاده کند.

👌رهایی از درهم تنیدگی چیست؟: از هم فاصله بگیرید و استقلال خود را افزایش دهید. خودتان را مسئول تغییر و رشد او ندانید و از دخالت در کار هم بپرهیزید.

🔴برای رهایی بهتر از هم تنیدگی از دو تکنیک زیر استفاده کنید(دکتر حمیدرضا ایمانی فر).

1⃣اول: بازتاب اصلاح کننده(Righting reflex): هر کسی اصرار داره، هر مشکلی هر جا دید، فوراً اصلاح کنه،مثلاً: معلم تا میبینه بچه بد می نویسه، فوراً بهش تذکر میده. این تکنیک میگوید، که اگر همسرت، بد صحبت کرد، تند رانندگی کرد، بد غذا خورد، حرف اشتباهی زد، فوراً و به صورت اتوماتیکی اصلاح نکنید. و خود را مسئول اصلاح همسرتان ندانید و بی خیال اصلاح و درست کردن او شوید.

2⃣دوم: شما مدعی تغییر نباشید: اگر شما مدعی باشید که می خواهید، سیگار همسرتان را تغییر دهید،یا اسراف کاری همسرتان را تغییر دهید، یا هر چیز دیگر. همسرتان در مقابل ادعای(خوب) شما، حالتی میگیرد به نام مقاومت یا سمج شدن و این یک واکنش طبیعی در همه انسان هاست، نه فقط همسر شما.
مثلاً شما هر چه بیشتر فشار می آورید که به خانه پدرتان بیاید یا سیگار را کنار بگذارد، او بیشتر مقاومت میکند و بیشتر سمج می شود و با شما وارد یک مبارزه و کشتی می شود.

✅به زبان ساده، این دو تکنیک میگوید برای اصلاح همسر خود، فوراً و به صورت مستقیم فشار نیاورید و خود را مسئول امر به معروف و نهی از منکر وپیامبر او و فرد عاقلتر ندانید.

💞نتیجه: کافی است دو روز از این تکنیک استفاده کنید، خواهد دید عشق چگونه شروع به بالا آمدن خواهد کرد. و عجیب آن است که اگر برای تغییر او فشار نیاورید، او بیشتر و بهتر تغییر خواهد کرد.

🙈هشدار: کم کردن در هم تنیدگی به معنای گسستگی، قهر کردن و صحبت نکردن با یکدیگر و جدای از هم بودن نیست. و مواظب باشید به این دام نیافتید. که این دام ، مشکل بزرگتری از مشکل درهم تنیده بودن است.

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

👰 @khanoOomaneha 👰