👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

#پیام_سلامتی

🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز #یبوست

👨‍⚕ یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است؛

گفت: کسانی که صبحانه سالم می‌خورند کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند
و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود.
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛

🔰 #یبوست ؛ بیماری و مادر بیماری ها

🔹یبوست هم خود یک بیماری است و هم موجب بسیاری از بیماری هاست.

❇️در شرایط طبیعی به ازای هر وعده غذا خوردن یک نوبت اجابت مزاج صورت می گیرد ولی حداقل قابل قبول،یک نوبت اجابت مزاج کامل و راحت در روز است.

🔸برای رهایی از یبوست این اقدامات کمک کننده است:

1⃣ #ورزش روزانه
2⃣پرهیز از مصرف غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و غذاهایی با #ادویه_تند
3⃣یک قاشق غذاخوری #عسل را در یک لیوان آب جوش ریخته و در حالی که گرم است ناشتا میل شود.
4⃣یک قاشق غذا خوری #خاکشیر در یک لیوان آب جوش بریزید و تا 10 دقیقه بماند و سپس در حالت ناشتا میل شود.
5⃣خوردن آش رقیق که با #برگ_چغندر یا #اسفناج تهیه شده باشد.
6⃣اطراف ناف را با کف دست ، در جهت عقربه های ساعت با #روغن_زیتون یا #روغن_بادام_شیرین ماساژ دهید.

🔅﷽🔅

#یبوست

✴️⇦درمان آسان یبوست با ماساژ شڪم

✳️⇦مراحل زیر را انجام دهید

✍️شڪم و اطراف ناف را با روغن هاے گرم مثل روغن ڪنجد یا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین روغن مالے ڪنید

✍️اطراف ناف را با دو الے چهار انگشت در جهت عقربہ ‌هاے ساعت ماساژ دهید، ماساژ را هر روز بہ مدت ده دقیقہ تڪرار ڪنید

✳️⇦این روش علاوه بر‌:

✍️درمان یبوست تنبلے و ڪندے روده ها را نیز درمان ڪرده و مشڪل را بہ صورت ریشہ‌اے برطرف میڪند

☝🏼در این روش باید حداقل از غذا خوردن دو الے سہ ساعت گذشتہ باشد☝🏼

┄┄┅┅✿🍃🌸💠🌸🍃✿┅┅┄┄

لیست بیماریهایی که با سبزیها و
میوها درمان میشوند:

#کم_خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور.

#درد_مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور

#آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن

#سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو

#تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس

#جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز

#برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی

#ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو

#قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس

#یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز

#سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر

#دردپا و دست: آویشن

#رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم


@khanoOomaneha
@mehr_baanu

⚠️❗️15 نشانه ای که به شما میگوید #کمبود_ویتامین دارید

💠 #درد در #انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم)❗️

💠 #شکاف در #گوشه_لبها (گروه ویتامین B)❗️

💠 #احساس_خستگی (B2)❗️

💠 #خواب_رفتن و کرخی دست و پا (B6وB12)❗️

💠 #جوشهای_قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)❗️

💠 #افسردگی (D)❗️

💠 #ریزش_موی شدید (B)❗️

💠 #اختلالات_دید_شبانه (A)❗️

💠 #بی_اشتهایی (B)❗️

💠 #حالت_تهوع، #یبوست_ونفخ (B12)❗️

💠 #خونریزی_لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن(C)❗️

💠 #سردرد_و_سرگیجه (B3)❗️

💠 #اسهال (B9)❗️

💠 #بی_خوابی (B5)❗️

💠 #خشکی_پوست (AوB)❗️

@khanoOomaneha

⚛ #یبوست

✴️⇦چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟

📝⇦بین غذاها آب نخوریم
📝⇦از آب جوشیده استفاده کنیم
📝⇦خاکشیر وبارهنگ مصرف کنیم
📝⇦غذا رو شمرده شمرده میل کنیم
📝⇦از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
📝⇦از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم
📝⇦حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم


📝⇦ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
📝⇦از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن
دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم.


💐زن همانند گل است💐

@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍
#پرسش_پاسخ

🌿#یبوست 🌿


❓سوال 683❓سلام، دختر٢١ ساله با مزاج گرم و خشک هستم که دایم یبوست دارم.باورتون میشه نزدیک به دوساله!به این صورت که اغلب یبوست دارم.سه یا چهارروز خوبم ولی باز دوباره مشکل دارم و اذیت میشم.تمام مواردی که تویه کانال تون ذکر شده انجام دادم ولی درمان نشده.مثلا آلو چن روز پشت سر هم ناشتا خوردم و خیلی چیزای دیگه.اما فقط یکی دو روز اثر داره ودوباره برمیگرده حالت اول



🎓 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری👇👇👇

#یبوست
افراد مبتلا به یبوست شدید باید آب فراوان، چای کمرنگ و میوه هایی مانند آلو، انگور، انجیرو گلابی بیشتر مصرف کنند و به پیاده روی، تحرک بیشتر و فعالیت توجه داشته باشند.  

@khanoOomaneha

🕉درمان #یبوست_کودکان_و_بزدگسالان

✍پاسخ دکتر روازاده

@khanoOomaneha

@khanevade_shaad

⁣📌 چطور مانع ابتلا به #یبوست پس از #زایمان شویم؟
🍃❣

بعضی‌ها بنا به عادت #گوارشی‌شان در حالت عادی هم دچار یبوست می‌شوند.

این قبیل افراد باید حتما قبل از #بارداری و زایمان این بیماری را درمان کنند، چون در بارداری فشار فیزیکی بر روده‌ها وارد می‌شود و احتمال ابتلا به یبوست بالا می‌رود.

این مسئله با توجه به بی‌تحرکی یا کم‌تحرکی مادر پس از #زایمان بیشتر می‌شود. چون فشار فیزیکی از بین رفته ولی برگشتن بدن به روال طبیعی خود مدتی طول می‌کشد.

اگر فرد در روزهای اول پس از زایمان مواد غذایی حاوی #فیبر مصرف کند، مایعات فراوان بنوشد و حتما #تحرک داشته باشد و راه برود، احتمال اینکه دچار یبوست شود به حداقل می‌رسد.

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

💟 پیشگیری از #یبوست با مصرف #لوبیا_چیتی👇

⚜لوبیا چیتی بیش از سایر لوبیا ها از یبوست پیشگیری می کند،علت آن وجود فیبر بالاتر نسبت به سایر لوبیا هاست.

@khanoOomaneha
@khanevade_shaad

⭕ #درمان_ورم_معده

♨سه قاشق غذاخوری #پودر_ریحان را در یک لیتر آب دم کرده و صاف کرده آن را با 250 گرم #عسل مخلوط روزانه #سه_استکان مصرف کنید درمان کننده #ورم_معده . #روده و #یبوست است.