👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

برمدار #نور هستم الحمدالله💐

برمدار #انبیاء_اولیای الهی هستم الحمدالله💐

برمدار #سلامت روح وجسم هستم الحمدالله💐

برمدار #پول و #ثروت هستم الحمدالله💐

برمدار #رشد و #تقوا هستم الحمدالله💐

برمدار #مراقبه هستم الحمدالله💐

برمدار #مودت و #محبت هستم الحمدالله💐

و خداجونم مرکز این مدار است من با تماااااام وجودم دور خدا میگردم الحمدالله💐💐💐
الهی امین

┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛

#نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۱۴

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹



🔴سوال:کارهایی که #تمرکز لازم داره رو نمیشه همراه باذکر وباهم انجام داد❓

➖پاسخ: نه، کارهایی که تمرکز لازم دارد رو تنها و باتمرکز انجام بدید،

✅ مثلاً شما داری تحقیق میکنی باید فیش برداری کنید،یا چیزی رو ترجمه دارید میکنید تمرکز لازم داره.این باز اولویت بندی کار هست.

🔸اما مثلاً الآن صوت را میذاری(گوش میدی)، داری ظرف هاتم میشوری، پاهاتم ورزش میدی.

من یک روز اینکار رو کردم صوت میشنیدم 🎧 میرفتم سرِمیز نکته رو مینوشتم✍ و دوباره بقیه ظرفم رو میشستم. چه اشکالی داره❓
چون یک نکته رو میخوام یادداشت کنم کلّش رو که نمیخوام پیاده کنم،یه نکته ش برام مهم بود یا نشنیده بودم،یادوست داشتم.


💐امام خمینی (ره) هم این کارو میکردن.حضرت امام در آنِ واحد چندین کاروباهم انجام میدادن.


✅ اینکه موقع انجام هر کاری ذکر بگید یه چیز عادیه.اینکه شما داری کارمیکنی،ظرف میشوری،ذکرهم میگی؛این میشه #آداب_زندگی👌👌

🔸 اسلام گفته حتی دستشویی میخوای بری، ذکر داره، ذکرش رو بگو.

میخوای بخوابی😴؛
میخوای غذابخوری؛ذکر دارن،
ذکرشون رو بگو.
⭐️ این همون نظمه⭐️


🔸اسلام نظم رو درقالب #سنن‌النبی دراختیار ما گذاشته.

🔹کتاب "سنن النبی"علامه طباطبایی،همه اینها رو گفته.
میخوای غذا بخوری چی کارکن، بادست راستت بخور،
میخوای بخوابی #باوضو باش،
این کارو بکنی اون طوری باشی؛ یعنی اسلام همه دستورات رو داره.

🔸مثلاً ما میگیم ادعیه ی دوازده ساعت رو داریم، اینطوری نیست که ما بنشینیم کل دوازده ساعت دعا بخونیم؛
دعای ساعت اول و دعای ساعت دوم...مثل این می مونه که فرودگاه بیست تا پرواز داره،شما بخوای هربیستارو بری، هر بیست تاش که مال شما نیست؛

🔹هر کسی تعیین شده که چه ساعتی⏰چه برنامه ای داره که طبق اون برنامه بااون وسیله هرکسی بره برسه به کارش.منم‌ الآن همین طور.
پس اولویت بندی رو متوجه شدید❓

✅ شب🌛 برنامه رو مینویسی 📝برای فردا انجامش بده.
خودتون ببینید چطوری بهتره براتون. شب بنویسی و صبح انجام بدی،یا اینکه بهتره صبح شروع کنی بنویسی.


🔸ولی ما میگیم #مراقبه و #محاسبه داشته باشید.
کلاً توی روز 🌞مراقبه میکنید و شب🌛 محاسبه میکنید که روز چه کردید و برای برنامه فردا جبران می کنید.

🔹مثلاً امروز برای صبحانه سی دقیقه کارانجام دادی .پس اینجا نمینویسیم پنج دقیقه ای صبحانه آماده میکنم ،چون اینجا استرس میگیری😧 خراب کاری میکنی، میزنی میریزی یا میشکنی؛پنیر رو باکره قاطی میکنی، مربا رو باشیره قاطی میکنی؛اصلاً نمیدونی چی به چیه😩

چرا که شما میخواهی کاری رو که سی دقیقه زمان لازم داره توی پنج دقیقه انجام بدی.

🔹مثلاً شما سی دقیقه چکارکردی❓
من عدسی آماده کردم با نون داغ بامثلاً چای بِه؛ همش دیگه عالیه و 💯👌👌
چای بِه گرمه، عدسی سرده و با گلپر میشه استفاده کرد.

✅ اینها رو هم برید خودتون رو متبحر کنید.آشپزی اسلامی اینکه فقط نیت کنی ووضو داشته باشی وذکر بگی و اینها نیست.
⭐️اینکه باید #مزاج_خانواده ات رو بشناسی⭐️
کی سرده،کی گرمه❓کی خشکه،کی تره❓
اینها یه مقدار زمان میبره اینها چیه❓

⭐️برنامه ریزی بلند مدته ⭐️

🔹وقتی خانم خانه داره کارمیکنه، سبزی خوردن گذاشتم پسرم شما سبزی خوردن بخور ماست بخوری سرده برای شما خوب نیست. حتما ماست رو با زیره بخور؛عرق بادرنجبویه میارم برات...

یک مادر باتمام وجود داره خدمت میکنه👌😊

#نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۱۴

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹



🔴سوال:کارهایی که #تمرکز لازم داره رو نمیشه همراه باذکر وباهم انجام داد❓

➖پاسخ: نه، کارهایی که تمرکز لازم دارد رو تنها و باتمرکز انجام بدید،

✅ مثلاً شما داری تحقیق میکنی باید فیش برداری کنید،یا چیزی رو ترجمه دارید میکنید تمرکز لازم داره.این باز اولویت بندی کار هست.

🔸اما مثلاً الآن صوت را میذاری(گوش میدی)، داری ظرف هاتم میشوری، پاهاتم ورزش میدی.

من یک روز اینکار رو کردم صوت میشنیدم 🎧 میرفتم سرِمیز نکته رو مینوشتم✍ و دوباره بقیه ظرفم رو میشستم. چه اشکالی داره❓
چون یک نکته رو میخوام یادداشت کنم کلّش رو که نمیخوام پیاده کنم،یه نکته ش برام مهم بود یا نشنیده بودم،یادوست داشتم.


💐امام خمینی (ره) هم این کارو میکردن.حضرت امام در آنِ واحد چندین کاروباهم انجام میدادن.


✅ اینکه موقع انجام هر کاری ذکر بگید یه چیز عادیه.اینکه شما داری کارمیکنی،ظرف میشوری،ذکرهم میگی؛این میشه #آداب_زندگی👌👌

🔸 اسلام گفته حتی دستشویی میخوای بری، ذکر داره، ذکرش رو بگو.

میخوای بخوابی😴؛
میخوای غذابخوری؛ذکر دارن،
ذکرشون رو بگو.
⭐️ این همون نظمه⭐️


🔸اسلام نظم رو درقالب #سنن‌النبی دراختیار ما گذاشته.

🔹کتاب "سنن النبی"علامه طباطبایی،همه اینها رو گفته.
میخوای غذا بخوری چی کارکن، بادست راستت بخور،
میخوای بخوابی #باوضو باش،
این کارو بکنی اون طوری باشی؛ یعنی اسلام همه دستورات رو داره.

🔸مثلاً ما میگیم ادعیه ی دوازده ساعت رو داریم، اینطوری نیست که ما بنشینیم کل دوازده ساعت دعا بخونیم؛
دعای ساعت اول و دعای ساعت دوم...مثل این می مونه که فرودگاه بیست تا پرواز داره،شما بخوای هربیستارو بری، هر بیست تاش که مال شما نیست؛

🔹هر کسی تعیین شده که چه ساعتی⏰چه برنامه ای داره که طبق اون برنامه بااون وسیله هرکسی بره برسه به کارش.منم‌ الآن همین طور.
پس اولویت بندی رو متوجه شدید❓

✅ شب🌛 برنامه رو مینویسی 📝برای فردا انجامش بده.
خودتون ببینید چطوری بهتره براتون. شب بنویسی و صبح انجام بدی،یا اینکه بهتره صبح شروع کنی بنویسی.


🔸ولی ما میگیم #مراقبه و #محاسبه داشته باشید.
کلاً توی روز 🌞مراقبه میکنید و شب🌛 محاسبه میکنید که روز چه کردید و برای برنامه فردا جبران می کنید.

🔹مثلاً امروز برای صبحانه سی دقیقه کارانجام دادی .پس اینجا نمینویسیم پنج دقیقه ای صبحانه آماده میکنم ،چون اینجا استرس میگیری😧 خراب کاری میکنی، میزنی میریزی یا میشکنی؛پنیر رو باکره قاطی میکنی، مربا رو باشیره قاطی میکنی؛اصلاً نمیدونی چی به چیه😩

چرا که شما میخواهی کاری رو که سی دقیقه زمان لازم داره توی پنج دقیقه انجام بدی.

🔹مثلاً شما سی دقیقه چکارکردی❓
من عدسی آماده کردم با نون داغ بامثلاً چای بِه؛ همش دیگه عالیه و 💯👌👌
چای بِه گرمه، عدسی سرده و با گلپر میشه استفاده کرد.

✅ اینها رو هم برید خودتون رو متبحر کنید.آشپزی اسلامی اینکه فقط نیت کنی ووضو داشته باشی وذکر بگی و اینها نیست.
⭐️اینکه باید #مزاج_خانواده ات رو بشناسی⭐️
کی سرده،کی گرمه❓کی خشکه،کی تره❓
اینها یه مقدار زمان میبره اینها چیه❓

⭐️برنامه ریزی بلند مدته ⭐️

🔹وقتی خانم خانه داره کارمیکنه، سبزی خوردن گذاشتم پسرم شما سبزی خوردن بخور ماست بخوری سرده برای شما خوب نیست. حتما ماست رو با زیره بخور؛عرق بادرنجبویه میارم برات...

یک مادر باتمام وجود داره خدمت میکنه👌😊


ادامه دارد...

اين #ويديو ی کوتاه را با دقت ببينيد تا متوجه شوید #مراقبه ( #مدیتیشن) چه فوایدی دارد و چگونه باید انجام پذیرد


.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

#مراقبه
#آرامش
#شناور_در_رودخانه

👈قبل از خواب چشمان خود را آرام بسته و بدنتان را شل کنید به گونه ای که هیچ تنشی در بدنتان نباشد.اکنون خیال کنید که رودخانه ای با شتاب و پر خروش در میان دو کوه جریان دارد .آن را نگاه کرده و به درونش شیرجه بزنید اما شنا نکنید.اجازه دهید که بدنتان بدون هیچ تنشی شناور شود.اکنون تنها شناور ید و دارید با آب رودخانه پیش می روید.جایی نیست که به آن برسید و مقصدی ندارید بنابر این به شنا کردن نیازی نیست خود را مانند برگی خشک احساس کنید که بی هیچ کوششی روی آب شناور است .این حس شما را با معنای "تسلیم" و" توکل" و "رها ساختن کامل "آشنا می سازد. 

🔴اثرات این مدیتیشن
👈به جای شنا کردن در اقیانوس هستی در آن شناور شوید. هر گاه آماده شناور شدن باشید خود رودخانه شمارا به اقیانوس خواهد برد.
رودخانه بدن شناور شما را با خود برده و شما شاهد آن بوده اید. در این پوچی شادی و سروری وارد می شود که آن را سرور می نامیم.

👈اکنون دو یا سه نفس عمیق بکشید .با هر نفسی احساس تازگی و آرامش خواهید کرد.آرام آرام چشمان خود را باز کرده واز مراقبه بیرون بیایید. پس از آن بیدرنگ بخوابید و اندک اندک خواب تان به مراقبه تبدیل خواهد شد.