حرکات معروف یوگایی که بعد از بیدار شدن باید انجام دهید!👌 ◽️حرکات معروف یوگایی که اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب انجام بدیم تو کیفیت روزمون تاثیر داره رو داشته باشین