خانه‌ی دوست

تراپی ؟! نه ممنون میرم بازار رشت😍

آخرین تلاش‌های صداوسیما برای جذب مخاطب😁

◽️تو شبکه سه کارشناس آوردن و در مورد طول آلت آقایون بحث میکنن ، کارشناسِ میگه سایز هیچ تاثیری نداره و شما اگه ۱۰ سانتم داشته باشی ولی کاربلد باشی این بهتره😂

+ در واقع، اندازه آلت تناسلی نیز یک مسئله شخصی است و تأثیر مستقیم بر رضایت جنسی ندارد.

همه‌ی ناممکنای زندگیت به ممکن‌ترین حالت خودشون در بیان ؛)

رنگ موی طبیعی
خودت در منزل درست کن👌

حرکت ساده ولی با تاثیر فوق العاده روی پا

آیا می‌دانستید یک تغییر کوچک در فرم پاهای شما می‌تواند تاثیر بزرگی روی تعادل، قدرت و حتی کاهش درد در مفاصل داشته باشد؟ با انجام این تمرین ساده با توپ به مدت روزانه ۶۰ ثانیه، می‌توانید به تنظیم راستای صحیح پاها و مچ پا کمک کنید و از فشارهای اضافی روی زانو و کمر جلوگیری کنید. 🦵💪

✨ فواید این تمرین:
1️⃣ بهبود تعادل بدن
2️⃣ کاهش درد و فشار روی زانوها
3️⃣ اصلاح فرم کف پا و مچ پا
4️⃣ افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها

✅ چطور انجام بدهیم؟

1. یک توپ کوچک (مانند توپ تنیس) بردارید.
2. توپ را زیر کف پای خود قرار داده و فشار ملایمی اعمال کنید.
3. به آرامی توپ را به جلو و عقب بغلتانید.
4. این کار را برای هر پا به مدت ۶۰ ثانیه تکرار کنید.

💡 راز سلامتی در حرکات کوچک نهفته است. این تمرین را به روتین روزانه خود اضافه کنید و نتیجه را در بلندمدت مشاهده کنید!

صبح هایمان
بیشک میتواند زیباتر باشند
اگر تنها دغدغه زندگیمان مهربانی باشد
جای دوری نمیرود، یک روز همین نزدیکی‌ها
لبخندمان را چند برابر
پس خواهیم گرفت.
شاید خیلی‌زیباتر...😇


صبحتون زیبا و دل مهربونتون شاد🩷

ساختن چسب قوی با ۳ چیز ساده که توی اکثر منازل هم پیدا میشه برای انواع درزهای سینک آشپزخانه، توالت و ....

تخم‌مرغ دارای آلبومین که باعث مقاوت بیشتر سیمان میشه

شکر از قدیم برای دیر گیر کردن ملات میشه چه گچ چه سیمان

امتحانش ضرر نداره...

آنشيخلی😂

‏لطفا منو با شخصیت قبل غذا خوردن و گرسنگی نسنجید
بعدش واقعا آدم مهربونیم😂

یاد جمله معروف بیل گیتس افتادم که میگه :

سخت‌ترین کارها را به تنبل‌ترین آدم‌ها بسپارید؛ چرا که آن‌ها راحت‌ترین راه‌های انجام دادن این کارهای سخت را پیدا می‌کنند!
‏

پلکی زدیم و وقت خداحافظی رسید
ساعت برای با تو نشستن حسود بود

دنیا نخواست؟ یا من و تو کم گذاشتیم؟
با من بگو قرار من این ها
نبود! بود؟!

عبدالجبار کاکایی

#سکوت
               
        چهار توصیه‌ ارزشمند درباره قدرت سکوت

این ویدیو در
باره قدرت باور نکردنی سکوت
حرف میزند ، و به ما یاد میدهد
چطوری با تمرین سکوت و
ارتباط مجدد با درون خود ،
یعنی جایی که زندگی ما از آنجا
سرچشمه می‌گیرد، احساس
طراوت و آرامش بیشتری کنیم.

حرکات معروف یوگایی که بعد از بیدار شدن باید انجام دهید!👌

◽️حرکات معروف یوگایی که اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب انجام بدیم تو کیفیت روزمون تاثیر داره رو داشته باشین

هر روز زندگی را دوباره از سر بگیر
بی‌خیال هر چیزی که تا به امروز نشد...

صبح بخیر 🩷

دستورالعمل بازی موش تو سوراخ
برای شروع موش تو سوراخ ، بازیکنان به صورت دایره‌ای دور یک میز می‌نشینند یا به صورت دمر روی زمین می‌خوابند.
حالا هر یک از بازیکنان یک دست خود را به صورت سوراخ مشت می‌کند و روی زمین یا میز می‌گذارد.
دست دیگر، به صورت انگشت سربالا نگه داشته می‌شود که انگشت اشاره، حکم موش را دارد.
یکی از بازیکنان نقش حاکم را به‌ عهده می‌گیرد. حاکم دو مزیت دارد: اول اینکه سوراخش قفل است (کسی حق ندارد موش خود را به سوراخ او وارد کند) و دوم اینکه دستورات بازی را صادر می‌کند.
حالا حاکم دو دستور اصلی را به صورت سرعتی و متناوب اعلام می‌کند:
سوراخ من (یا سوراخ خودت): با اعلام این دستور هرکس موش خود را در داخل سوراخ خود می‌برد.
سوراخ همسایه: با اعلام این دستور که در واقع دستور آخر هر دور از بازی هم هست، هر کس تلاش می‌کند موش خود را در سوراخ یکی از بازیکنان دیگر ببرد. با توجه به اینکه سوراخ حاکم قفل است، یک سوراخ کم می آید و بالطبع کسی که موشش بی‌‌سوراخ بماند، از دور رقابت‌ حذف می‌شود.
فردا که جمعه است و تعطیل حتما این بازی رو با دوستان انجام بدین 😂👍😘

كلاس دم آوری قهوه سطح ۱.
دم آوری قهوه 01:08
عربیکا،ربوستاوکمربند قهوه 08:08
المان های خارجی تاثیرگذاری برقهوه 24:35
محاسبه نسبت آب به قهوه 30:26
رفرکتومتر(غلظت سنج)و توضیح جدول نسبت آب به قهوه 37:19
نحوه محسابه TDSدرصد عصاره گیری 48:30
اشنایی با تجهیزات دم آوری 58:24
بخش عملی 01:03:40
محاسبه TDSقهوه 01:20:41
درجه اسیاب های مختلف 01:27:47

آموزش باریستا سطح ۱ "مقدماتی تا متوسط"
سرفصل ها:
شناخت عربیکا و ربوستا:04:22
اسپر سوماشین وشناخت اعضای آن32:08
اسیاب قهوه 51:28
عصاره گیری اسپرسووتنظیم آن 01:32:29
گرم کردن شیر و نحوه فوم گیری 02:29:52
منوی کافه 03:04:06
مهمانداری 03:16:30
نظافت 03:37:04