تکواندو کاران

Always remember that your present situation is not your final destination. The best is yet to come.

همیشه اینو یادت باشه که موقعیت فعلیت مقصد آخرت نیست. بهترین‌ها هنوز توی راه‌ هستند پس برای ارادت بجنگ تو میتونی💪 💜

#انگیزشی

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

عید سعید فطر، عید آسودگی از آتش غفلت و رهیدگی از زنجیر نفس این عید فرخنده را به همگی شما عاشقان و دلدادگان صیام و میهمانان حضرت حق تبریک و تهنیت عرض میکنم❤️

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

برای خداوند فرقی ندارد که تو برایش نماز بخوانی یا نه...
برایش روزه بگیری یا نه...
فرقی ندارد چقدر برای عزیزانش ضجه زده باشی!
اما اینها برای من و تو فرق می‌کند و این فرق زمانی شروع شد که من و تو بر سر خدایمان جدل کردیم؛ من گفتم من با ایمان ترم و تو گفتی من و فراموش کردیم که خدای هر دویمان یکی‌ست، فقط راه اتّصالمان به او فرق دارد.

به راه‌های اتصالی یکدیگر به خدا دست نزنیم؛ اجازه بدهیم هرکس به گونه‌ی خودش به خدایش وصل شود نه به شیوه‌ی ما!
خداوندِ عارف عاشق می‌خواهد، نه مشتری
بهشت...‌‌

#انگیزشی


JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🔸ولادت کریم اهل بیت، امام حسن مجتبی (علیه السلام) مبارک باد

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🔶ستایش خدایی را
که با من
صبوری می‌کند
گویی هیچ گناهی ندارم...

✨دعای زیبای ابوحمزه

💫 یکشنبه💫

💫 ۲۹ فروردین ۱۴۰۰
💫 ۵ رمضان ۱۴۴۲
💫 ۱۸ آوریل ۲۰۲۱
JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🔸اعمال شب اول ماه مبارک رمضان

🌺 حلول ماه مبارک رمضان ، بهار قرآن ، ماه عبادتهاي عاشقانه نيايشهاي عارفانه و بندگي خالصانه را به شما ورزشکاران عزیز تبريک عرض ميکنم …التماس دعا

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🗓 امروز یکشنبه ۲۲ فروردین ۱۴۰۰

✍ اگه تو شرایط سخت هستی و روز و شب داری برای رویاهات تلاش میکنی ، باید به خودت افتخار کنی ..

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

هنگام باران همه پرنده ها

به دنبال سرپناه اند 👌

اماعقاب ها برای اجتناب ازخیس شدن

بالاتر از ابرها پرواز میکنند👍

این دیدگاه است که تفاوت را خلق میکند

#انگیزشی💕

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

اهنگ انگیزشی تقدیم ورزشکارامون❤️

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

#انگیزشی💕
---------------------------
راه حل صحیح موفقیت اینه که اشتیاق شما به پیروزی بیشتر از ترس شما از شکست باشه!^•*

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🗓 امروز جمعه ۱۳ فروردین ۱۴۰۰

✍ تو دنیایی که خیلی سریع درحال تغییره ، بزرگترین ریسک اینه که ، هیچ ریسکی نکنی ...

#روز طبیعت🟢

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

#انگیزشی
بزار مسخرت کنن
همینا
به درد کشیدن تو
اندازه سر سوزنی اهمیت نمیدن
پس نزار اذیت شدن و نداریت بشه عامل خوشحالیشون
بساااااااز زندگیت رو
تا به پات بیفتن🤛🤜

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🍎تغذیه ورزشی🍏

⁠⁣✅چند وعده صبحانه کامل برای ورزشکاران

🍛 مخلوط عدس و سیب زمینی

🍞 دوعدد تخم مرغ عسلی و نان

🍺 مخلوط شیر و خرما و کنجد

🍳 املت کم چرب با نان سبوس دار

🍙پنیر کم چرب با نان سبوس دار و گردو

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🔶ولادت حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان خدمت شما ورزشکاران عزیز تبریک و تهنیت باد.
JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🗓 امروز یکشنبه ۱ فروردین ۱۴۰۰

✍ هر شکستی درسی داره که باید یادش گرفت ؛ اگه از شکست فراری باشی یعنی هنوز آمادگی موفقیت رو نداری !

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می‌باشد
را به تمامی شما ورزشکاران عزیزان تبریک و تهنیت عرض کرده و سالی سرشار از برکت و معنویت
را از درگاه خداوند بزرگ و سبحان برای شما عزیزان مسئلت می‌کنیم.

#خانواده ورزشے تکواندو
JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

Each day I wake I know that it will somehow be okay.
Each day I strive I know my success can never be denied.

هر روزی که از خواب بیدار می‌شم می‌دونم که قراره یه‌جورایی خوب باشه.
هر روزی که سعی و کوشش می‌کنم می‌دونم که موفقیتم هرگز نمی‌تونه قابل انکار باشه 🌱
#انگیزشی

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🗓 امروز شنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۹

✍ زندگی تو در دستان خودت است ، منتظر دستور عمل‌های بعدی نباش .

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻

🍎تغذیه ورزشی🍏

✅سفیده تخم مرغ یار همیشگی ورزشکاران

💢برای اینکه بسیاری از بدن سازان موفق جهان از سفیده تخم مرغ در رژیم خود استفاده میکنند دلیلی‌ وجود دارد.

💢میزان نسبت پروتئین به چربی‌ در سفیده تخم مرغ ۶۰:۱ می‌باشد و همین موضوع سفیده تخم مرغ را به یکی‌ از خالص‌ترین منابع پروتئینی دنیا تبدیل کرده است.

💢این ماده غذایی عضله‌ ساز همچنین دارای ارزش بیولوژیکی بسیار بالایی نیز می‌باشد به این معنی‌ که بخش اعظمی از پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ میتواند به راحتی‌ در بدن برای ساخت پروتئین مورد استفاده قرار بگیرد.سفیده تخم مرغ همچنین دارای مقادیر بسیار کم کربوهیدرات می‌باشد و همچنین دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز هست

♦️ارزش غذایی سفیده تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم :

💢کالری : ۵۰
💢پروتئین : ۸۴%
💢کربوهیدرات : ۸%
💢چربی‌ : ۰%

JOIN
👇🏻👇🏻
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✔️ @iran_TAEKWONDO
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#بیا_نجنگیده_نبازیم✌️🏻