#معلومات ونصائح لصحتك
📝♥✏ تحتوي العلبة الواحدة من المشروبات الغازية على ما يعادل 10 ملاعق "سكر" كافية لتدمير فيتامين (ب) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم."
✏ يمتاز
#الخضار الورقي مثل الكرنب والسبانخ بغناه بفيتامين "ك" الذي يعد مهماً لتعزيز صحة العظام من خلال المساهمة في تشكيل البروتين
#تغذية"
✏يعد
#فيتامين "أ " المتوافربالبطاطا الحلوة والجزر من أبرز أنواع الفيتامينات المعززة لعمل الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.
#صحة"
✏ يساعد
#الضحك على تخفيف حدة القلق ويقلل من إفراز الهورمونات المسببة للتوتر العصبي ويزيد نشاط جهاز المناعة.
✏ #تناول الطعام بكثرة قد يكون سببه محاولة التخفيف من آلام البطن المصاحبة لقرحة الاثني عشر،لأن ألمها يشبه ذلك الألم الذي نشعر به عند الجوع."
✏ أسباب كثيره تسبب
#الصداع منها : - قله النوم - الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر والتلفزيون - التهاب الاسنان - الاضواء الكثيره - قلة الاكل .
#صحة"
✏ منظمة الصحة العالمية WHO تحذر من الاستهلاك المتزايد لمشروبات الطاقة وما تشكله من خطر على الصحة العامة، وبالاخص للشباب.
✏ #أغذية تساعد على الاسترخاء تقليل التوتر: البرتقال السبانخ السمك الفستق الافوكادو اللوز الخضار الحليب الدافئ وجبة خفيفة قبل النوم
✏ #فوائد التين
1-لمرضى الضغط فهو غنى بالبوتاسيوم. 2-لمرضى الإمساك فهو غنى بالألياف.
3-لمرضى الأنيميا فهو غنى بالحديد.
#صحة #تغذية✏ #يُسبب عدم شرب كمية كافية من السوائل خفض مستوى ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الشعوربالدوخة والغياب عن الوعي.
صحتك ثروتك
💗🔚_____________________
