کانون قلم چي نورآباد

#مشاوره

چگونه از #شهریور حس #درس خوندن رو
در خود یا فرزندانمان ایجاد کنیم؟!🔖✋

✔️برنامه ریزی
از تاثیر برنامه ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا حس کنترل روی کار ها داشته باشین و بتونین اولویت بندی کنین.

✔️ هدف درست
هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی ناچیز باشه نه خیلی رویایی و همیشه یک نماد یا تصویر از هدفت داشته باش جایی که دید داری بذار مثل روبه روی میز یا تصویر زمینه گوشی و لپ تاپ،تا با دیدنش انگیزه و حس بهتر بگیری.

✔️ قدم های کوچیک تر بردار
مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده.

✔️ فقط شروع کن
ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه واسه همین خیلی سخت جلوه میده وقتی شروع کنی میبینی که انقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای.

✔️ مدت مطالعه رو کم کن
مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن،وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش داری.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@ghalamchinoorabad

#مشاوره

چگونه حس #درس_خوندن رو
در خود ایجاد کنیم؟!

🟣برنامه ریزی👈🏻از تاثیر برنامه ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا حس کنترل روی کار ها داشته باشین و بتونین اولویت بندی کنین☘

🟠هدف درست👈🏻هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی ناچیز باشه نه خیلی رویایی و همیشه یک نماد یا تصویر از هدفت داشته باش جایی که دید داری بذار مثل روبه روی میز یا تصویر زمینه گوشی و لپ تاپ،تا با دیدنش انگیزه و حس بهتر بگیری

🟡قدم های کوچیک تر بردار👈🏻مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده

🟢فقط شروع کن👈🏻ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه واسه همین خیلی سخت جلوه میده وقتی شروع کنی میبینی که انقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای

🔴مدت مطالعه رو کم کن👈🏻 مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن،وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش داری

#مشاوره

حال ندارم #درس بخونم 😕
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

حس شروع کردن برای #درس خوندن نداری؟
از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.
- حوصله ی درس خوندن نداری؟
بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
- تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
- استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
- نمی تونی پاشی درس بخونی؟
گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی.
- برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده و به نتیجه کارت فکر کن
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

آرزو میکنم امسال ، سالی پر از #موفقیت و سلامتی برای
خودتون و خونواده های عزیزتون باشه✌

  #درس_خوندن_تو_عید شاید یکم سخت باشه☹ ولی میتونه شمارو از #رقبا جلو بندازه 😎

پس با تمام توان بخونید و تایمتون رو هدر ندید

#غیبت_در_آزمون_ممنوع

اگر حضورا نیومدی حتما همین حالا آنلاین آزمونت رو بده

تو همین فرصت هاست که میتونی نسبت به دوستات متفاوت باشی و جلو بزنی


@ghalamchinoorabad

#مشاوره

🔖بهترین متدهای #درس خوندن که خیلی کمکتون میکنن :

۱. اگه درست حفظی بود(Active recal) :
اول متن مورد نظرت رو بخون و سعی کن
نکات کلیدیش رو به خاطر بسپاری بعد کتاب
رو ببند و هر چیزی که راجبش یادت موند رو
برای خودت توضیح بده؛ حالا کتاب رو باز کن
و قسمت‌هایی که یادت رفته بود رو مشخص
و دوباره بخونش
۲. اگه باید درس بخونی ولی خسته‌ای
؛ (power nap) : یه چرت کوتاه بین ۲۰ تا
۳۰ دقیقه داشته باش هدف هم بازیابی انرژی
و شارژ کردن مغزهتا مطالب بهتر تو ذهنت
تثبیت بشن؛ مراقب باش چرخه خوابت بهم نریزه!
۳. اگه درس فهمیدنی بود(feynman) :
درس مورد نظرت رو به بار به صورت آزمایشی
مطالعه کن؛ حالا یه برگه بردار و عنوان درست
رو بالاش بنویس؛ حالا هرچیزی که یاد گرفتی
رو شروع کن به توضیح دادن اینقد سادش کن
و مثال بزن که انگار داری برای یه بچه ۱۰ ساله
توضیحش میدی
۴. اگه شروع به درس خوندن برات سخته
؛ (pomodoro) : به این فکر نکن حجم
درست چقدره فقط مغزت رو قانع کن که باید
۲۵ دقیقه روی درست تمرکز کنه؛ حالا بعد
۲۵ دقیقه حتمااا ساعت رو برای ۵ دقیقه
کوک کن و استراحت کن!این چرخه رو
چهار بار انجام بده و بعدش حدود ۱۵ الی
۲۰ دقیقه استراحت کن‌🔗 
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

چطوری زیاد #درس بخونیم 🧠
یکی از راه های راحت همینه که میگم :
قدم اول :

🔵اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن بیشتره

قدم دوم :

🔵نباید در بدو شروع یهویی مثلا ٨ ساعت پشت سر هم درس بخونید. باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید

قدم سوم :

🔵وقتی میزان کششتون مشخص شد از روز بعد روزی فقط ١٠ دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنید
✔️مهم اینه نوشتن ساعات مطالعه در دفتر برنامه ریزی فراموش نشه ....


بعد از حدود تقریبا یک هفته از شروع درس خوندن میبینید که به راحتی خیلی بیشتر از قبل میتونید درس بخونید
و این عااالیه 🌸


@ghalamchinoorabad

#مشاوره

کمتر #درس بـخون(امـا نتیجه بگیر)🤨

1️⃣ - از کل به جزء بخونید
اول كـل تـیترا رو بخون بعد برو سراغ جـزئـيات
➖➖
2️⃣ - روش مـناسـب خودت رو پیدا کن 
چطوری بهتر یاد میگیری ؟ با بلند بلند خوندن
یا نوشتن یا نکته برداری ؟
➖➖
3️⃣ - با شکل یاد بگیر
قطعا دیدن ۸۰ ٪ یادگیری رو افزایش میده
➖➖
4️⃣ - از خیر بعضی چیزا بـگـذر
اگه زمان نداری میتونی از بخشای کم اهمیت
تر و کم تـست تر بگذری
➖➖
5️⃣ - از خودت آزمون بگیر
باعث میشه نقطه ضعفت رو بشناسی
و بیشتر رو اونهـا وقت بزاری
➖➖
6️⃣ - روش های تندخوانی رو یاد بگیر
با حفظ کیفیت مطالب بیشتری 
رو تـو زمـان کـمتر مطالعه کـن✅
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

↢چطوری زیاد #درس بخونیم ❕
───────────
↶قدم اول :
اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن بیشتره

↶قدم دوم :
نباید در بدو شروع یهویی مثلا ٨ ساعت پشت سر هم درس بخونید. باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید

↶قدم سوم :
وقتی میزان کششتون مشخص شد از روز بعد روزی فقط ١٠ دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنید

↶بعد از حدود تقریبا یک هفته از شروع درس خوندن میبینید که به راحتی خیلی بیشتر از قبل میتونید درس بخونید 🌈
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

چطور #درس خوندن رو شروع کنیم ؟ ❕

📆 برنامه ریزی داشته باشید :

برنامه ریزیتون نباید فقط نوشته بشه و بهش عمل نشه پس اونارو به طور منظم اجرا کنید و اگه یه روز به دلیلی نتونستید به موقع برنامتون رو به طور منظم اجرا کنید نا امید نشید و از فردای اون روز شروع کنید

📖 بزور درس نخونید :

اگه بی حوصله اید و حال درس خوندن رو ندارید به زور درس نخونید چون هم چیزی یاد نمیگیرید هم خودتونو خسته تر میکنید توی این مواقع با هوا خوری خوابیدن و پیاده روی خودتونو مشغول کنید

استفاده از گوشی 📲

موقعی که درحال درس خوندن و حتی در زماݩ استراحت بین درس خوندن از گوشی استفاده نکنید و برنامه هاتونو اینستا تلگرام و چک نکنید چون باعث پرت شدن حواستون میشه و بخاطر این نمیتونید درس بخونید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

🟢 چطوری #درس بخونم تا یادم نره ؟

- تکنیک ها :
1- تست زیاد
2- یادداشت برداری
3- توضیح به خود
4- حاشیه نویسی
5- مایند مپ
6- فلش کارت
7- رمز گذاری

- مراحل مرور کردن :
1- بلافاصله بعد از تموم شدن مبحث.
2- تورق سریع شبانه.
3- مرور مبحث قبلی پیش از شروع مبحث جدید.
4- مرور قبل از آزمون.
5- مرور در ایام جمع بندی.📚
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@ghalamchinoorabad

#مشاوره

✅اشتباه #درس نخون 🔤

🌟زیست 🟰 توضیحات درسنامه کافی نیست ، باید کتاب درسی رو هم بخونی
🌟منتظر نباشی تا مسلط شی و بعد بری سراغ تست
🌟چند منبع رو هم زمان با هم استفاده نکن
🌟فقط مباحث جدید نخون پس مرور چی ؟
🌟تستا رو علامت دار کن
🌟حتما آزمون بده
🌟فقط تعداد تستی که میزنی مهم نیست کیفیت مهم تره

🌟شیمی 🟰 چطور میتونی کتاب درسی رو نخونی ؟ باید بخوریش
🌟چند منبعی نباش
🌟بخدا که باید جدول تناوبی رو حفظ باشی
🌟روتین شبانه تست مسائل داشته باش
نشینی فقط تست آموزشی بزنی حتما آزمون هم بده
🌟بجای زدن نستای متنوع تستارو علامتدار کن و چند باره و چند باره روش کار کن
🌟شیمی رو مرور نکنی باختی از من گفتن📚
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

🎓 چگونه در زمان کم، حجم زیادی #درس بخوانیم؟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

🏖 فواید #درس_خواندن در #تابستان

🔹شاید تجربه کردید،زمانی که بین درس خواندنتان فاصله می افتد دیگر به اندازه قبل نمی توانید درس بخوانیدیکی از فواید درس خواندن در تابستان،جلوگیری از ایجاد این فاصله طولانی است!

🔖بدلیل مطالعه برای امتحانات ترم،در تابستان نیز ذهنتان آماده دریافت مطالب است!

🔺تابستان وقت خوبی است برای تثبیت و نکته برداری مطالبی که در طول سال تحصیلی خواندید ولی آن را بطور مناسب جمع بندی نکردید یا نکات جزء به جزء آن را یاد نگرفتید.📝
در حقیقت وقت خوبی است برای کنکوری خواندن!👌🏻
در این زمان شما میتوانید دروس را عمیق تر یاد بگیرید و کاملا تصویر سازی کنید

⏰استفاده از زمانی که اکثر افراد آن را جدی نمیگیرند و پیشی گرفتن از رقبا!

🟠تابستان بهترین زمان انتخاب منابع مطالعاتی است! مهر ماه که اکثر دانش آموزان سردرگم پیدا کردن منابع مطالعاتی مناسب اند شما میتوانید بی دغدغه به مطالعه خود ادامه دهید و سرعت ببخشید !

🖇با داشتن برنامه‌ منسجم و اجرای درست آن در تابستان،هم نوع برنامه مناسب خودتان را پیدا میکنید، هم خودتان را به خواندن مستمر و کنکوری عادت میدهید! پس مهر ماه که اکثر دانش آموزان به سختی میخواهند درس خواندن را آغاز کنند، شما بسیار جلوتر از بقیه در حرکت هستید!

🔥به یاد داشته باشید،اگر یک قدم هم به سمت اهدافتان بردارید به آنچه میخواهید نزدیک تر شدید!پس از هیچ تلاشی دریغ نکنید!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
آیدی کانال تلگرام👇
🆔 @ghalamchinoorabad

حساب اینستاگرام 👇
🆔 https://www.instagram.com/kanoon_noorabad