اثرات مثبت و منفی نور خورشید بر بدن 🌞🧴 نور خورشید: دوست یا دشمن؟ نور خورشید برای بدن ضروری است، اما مواجهه طولانی‌مدت می‌تواند مضر باشد. 1️⃣ اثرات مثبت: تولید ویتامین D: کمک به سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی. بهبود خلق‌وخو: افزایش سروتونین و کاهش افسردگی. تنظیم ریتم شبانه‌روزی: کمک به خواب بهتر و تنظیم ساعت بدن. 2️⃣ اثرات منفی: خطر سرطان پوست: مواجهه طولانی‌مدت با اشعه UV. پیری زودرس پوست: ایجاد چین‌وچروک و لکه‌های پوستی. آسیب به چشم: افزایش ریسک آب‌مروارید و مشکلات شبکیه. 🌟 نکته: استفاده از کرم ضدآفتاب (SPF 30+) و عینک آفتابی از پوست و چشم شما محافظت می‌کند. بهتر است از کرم ضدآفتاب غیر شفاف استفاده کنید. 🆔 @Faramed_Ac