В этом году я сделала 164 тренировки. Это кстати больше, чем дней, когда я выходила в сториз. Поставила свой личный рекорд, ягодичный мост 100 кг на 8 раз, и объем той самой мышцы вырос с 94 см до 98 см 🍑 Что я поняла несколько лет назад? Секрет в том, чтобы просто делать. Не ставить себе цель стать успешным, или иметь красивое тело. А просто делать свою работу хорошо, или просто ходить на тренировки. Если длительно делать одно и тоже, у тебя просто практически нет шансов, что не получится. Ну неееет🤌🏼. Все хотят гарантий, так вот гарантируйте себе, что год будете держать свой фокус там, где вам нужно, без ожиданий: «а когда?» Посмотрите, что будет. У меня даже самая отстающая мышца- спина, начала обрастать мясом. Следующий год я планирую делать все тоже самое, что и в этом, и в работе и в спорте, просто продолжать, это мой главный секрет успеха.