الجسم يحتاج طاقه لما يتمرن وعنده مصدرين للطاقه : يا من الكارب اللي اكلتيه خلال اليوم او من الدهون المخزنه بالجسم وعشان تحرقين من الدهون المخزنه بالجسم لازم تتمرنين بشده معينه وعشان تحرقين من الكارب لازم تتمرنين بشده معينه في كل الحالتين راح ينزل وزنك لاتقلقين !! لكن كيف تستخدمين هالمعلومه بطريقه تحقق لك اهدافك ؟ اذا وزن كويس ونظامك الغذائي مرتب لكن عندك مناطق مخزنه فيها الدهون ومضايقتك لازم تتمرنين كارديو بشده معينه بحيث تخلين الجسم يحرق من الدهون المخزنه بالجسم واذا هدفك تنزيل وزن تمرني بالشدتين اللي تخليك تحرقين كارب ودهون (يعني نوعي بين الشدتين مره حرق كارب ومره حرق دهون )