ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ 🗣️Здравствуйте, Дмитрий Владимирович! Мне 25 лет, хочу заняться спортом, в детстве занималась танцами и вот решила возобновить. Подскажите как специалист что лучше: силовой тренинг или тайский бокс? И то и другое мне интересно. Хочу красивое тело и здоровье. 👨🏻‍⚕ Отвечаю: Я уже несколько раз писал об этом: первоочередная задача человека который хочет здоровье и красоту через физическую деятельность - это то, что сначала скелетно-мышечную систему необходимо сбалансировать! Для этого: 1⃣ Сначала идёте к остеопату, и он Вас поправляет. 2⃣ Идёте в тренажёрный зал, и изолированно прорабатываете все мышечный группы, в сочетании с растяжками. ❗Нельзя начинать с базовых упражнений: приседания со штангой, становая тяга и тому подобные. Вы усилите имеющийся у Вас дисбаланс, и в итоге это может привести к очень печальным последствиям ❗ 3⃣ И когда Вы уже всё сбалансировали, заложили необходимый мышечный стереотип, тогда уже и выбирайте, что Вам по душе. А можно и не выбирать, заниматься и с железом и единоборствами. Они будут неплохо дополнять друг друга. Если, конечно, у Вас нет серьёзной цели выступать на соревнованиях. Там одно может помешать другому. 👉 Железо - это будет акцент на мышечную массу. 👉 Тайский бокс - на сушку, на жиросжигание.