Você conseguiria distinguir aí qual desses alunos treinou na academia e qual treinou em casa, se não tivesse legenda?
Não, pois apesar de alguns deles terem treinado na academia e outros em casa, o PROCESSO pelo qual eles passaram foi exatamente o mesmo, baseado na metodologia do meu programa, que consiste em um método de treino diferente a cada mês, que podem ser feitos em qualquer lugar.
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Aí tem “bumbum de toda a idade”, alguns de 20 e poucos aninhos até bumbum com mais de 50 anos!
Mas, afinal, como construir um glúteo mais tonificado e definido?
👉 Cada exercício do seu treino precisa ser corrigido nos mínimos detalhes, e é exatamente isso que eu faço no Personal Online: para cada exercício que eu passo para os meus alunos, tem uma explicação detalhada de como fazer, sem depender de instrutores da academia ou Personal Trainer presencial.
👉 Menos é mais: mais vale fazer poucos exercícios com métodos de treino avançado do que muitos exercícios apenas com séries básicas de “3x12” ou 4x10”: para cada mês de treino eu prescrevo um método avançado diferente, modificando os estímulos para que os resultados continuem acontecendo.
Como NÃO construir glúteos assim?
👎 Fazendo aulas de localizada ou aqueles treininhos em circuito que você fica “30 segundinhos” em cada exercício.
👎 Fazendo só HIIT ou aeróbio de baixa intensidade.
Vai ficar até quando aí na plateia vendo os resultados dos outros? Vem construir seu resultado também.
É possível perder barriga e diminuir gorduras localizadas depois dos 40 anos? 50 anos? 60 anos?
O problema não é, nunca foi e nunca será a idade. O problema são as formas que você tenta ter resultados! Já tentou chá? Dietas de famosas da internet? Pulinhos e saltinhos que te fazem perder muito suor, mas, GORDURA que é bom, nada?
Entenda: para você ter RESULTADOS DIFERENTES, você precisa fazer ALGO DIFERENTE do que faz hoje, óbvio!
Vamos fazer algo novo? Tentar algo diferente?
Vem pro time VITALÍCIO e me tenha como seu Personal Online PRA SEMPRE, acesse:
