🧑⚕️ На последней конвенции по спортивной медицине были представлены добавки с очевидной доказательной базой, которые могут помочь быстрее восстанавливаться и наращивать мышцы. 💪🔝 HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират) — это метаболит аминокислоты левцина, который используется для:
1️⃣Снижения катаболизма: Уменьшает разрушение мышечной ткани.
2️⃣ Ускорения восстановления: Способствует быстрому восстановлению после тренировок.
3️⃣ Увеличения мышечной массы и силы: Помогает в росте мышц, особенно у новичков.
4️⃣ Поддержки иммунной системы: Улучшает иммунную функцию.
Рекомендуемая доза — около 3 граммов в день. 💪✨
#бад #питание