🧑‍⚕️ На последней конвенции по спортивной медицине были представлены добавки с очевидной доказательной базой, которые могут помочь быстрее восстанавливаться и наращивать мышцы. 💪 🔝 HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират) — это метаболит аминокислоты левцина, который используется для: 1️⃣Снижения катаболизма: Уменьшает разрушение мышечной ткани. 2️⃣ Ускорения восстановления: Способствует быстрому восстановлению после тренировок. 3️⃣ Увеличения мышечной массы и силы: Помогает в росте мышц, особенно у новичков. 4️⃣ Поддержки иммунной системы: Улучшает иммунную функцию. Рекомендуемая доза — около 3 граммов в день. 💪✨ #бад #питание