9-15 декабря – Неделя ответственного отношения к здоровью Ведение ЗОЖ — важнейшее условие сохранения здоровья детей 👨‍👩‍👧‍👦 Воспитание здорового образа жизни у детей — задача №1 для родителей! Школа тоже вносит свой вклад, но главная роль всё же за семьей. 💪 🍎 ЗОЖ школьника включает: правильное питание, физкультуру, закаливание, режим дня, гигиену и отказ от вредных привычек. ⏰ Сегодня подробнее о режиме дня — основе здорового образа жизни! Это ключ к успеху! ✅ Режим дня — это чётко спланированные 24 часа: учёба, отдых, сон, питание, спорт и др. Он основан на биологических ритмах организма и помогает минимизировать энергозатраты, повышая работоспособность и укрепляя здоровье. Это не просто план, а рациональное чередование работы и отдыха! Режим дня школьника включает: - Учёбу в школе и дома - Питание (время и количество приёмов пищи) - Гигиену - Физкультуру - Отдых - Сон - Занятия в свободное время