9-15 декабря – Неделя ответственного отношения к здоровью
Ведение ЗОЖ — важнейшее условие сохранения здоровья детей
👨👩👧👦 Воспитание здорового образа жизни у детей — задача №1 для родителей! Школа тоже вносит свой вклад, но главная роль всё же за семьей. 💪🍎 ЗОЖ школьника включает: правильное питание, физкультуру, закаливание, режим дня, гигиену и отказ от вредных привычек.
⏰ Сегодня подробнее о режиме дня — основе здорового образа жизни! Это ключ к успеху!
✅ Режим дня — это чётко спланированные 24 часа: учёба, отдых, сон, питание, спорт и др. Он основан на биологических ритмах организма и помогает минимизировать энергозатраты, повышая работоспособность и укрепляя здоровье. Это не просто план, а рациональное чередование работы и отдыха!
Режим дня школьника включает:
- Учёбу в школе и дома
- Питание (время и количество приёмов пищи)
- Гигиену
- Физкультуру
- Отдых
- Сон
- Занятия в свободное время