Твой психолог, здесь семьи обретают счастье, а душа крылья!
Читай закреп, там для тебя подарок: терапевтическое.
За обесценивание, провокации и тп - бан. Подробные правила канала и чата в закреплённом сообщении.
Группа в ВК: https://vk.com/very_v_seba
Ну что, друзья, формула семейного конфликта изучена, потренируемся теперь на котятах?!)) Предлагаю интерактив. Я показываю нам отрывок из фильма про отношения, и мы вместе пытаемся разобраться с тем, что там происходит.
➡️ Если вы чувствуете, что в разговор вторгается напряжение и вас сейчас понесёт не в ту степь. И итогом станет: начали за здравие, закончили за упокой.
То изучите эту видео-инструкцию.
30 секундное видео, которое поможет сохранить брак.
А о каких двух вопросах идёт речь, читайтеследующий пост.
Когда мы выросли в системе оценок, а не принятия, то мы очень строго относимся к недостаткам характера, к ошибкам.
Я знаю, что это звучит очень грубо, но будем называть вещи своими именами, большинство из нас выросли в атмосфере насилия.
В этой концепции ты всегда несовершенен, тебя нужно исправить. Шлепнуть, поставить в угол, закрыть рот, наказать молчанием или лишением чего-то.
И мы вырастаем, как колючие ёжики, которые боятся близости, боятся показаться ранимыми и слабыми.
Потому что слабость - это порок, его нужно искоренить.
Не дать любви, поддержки, принятия. Не показать где ты сильный и молодец. Не помочь безоценочно увидеть причины и следствия и принять решение, а уличить в ошибке и ткнуть как котёнка мордочкой в его промахи.
Поэтому...
😌😍🥲😛🥲🙃😀3️⃣
Ты не готова решать проблему и вносить эволюцию в отношения, а готова выяснить отношения.
Естественно, потому что мы выросли в системе выяснения отношений, а не их прояснения.
Скандалить, обижаться, упрекать и т.п. гораздо проще. Наши внутренние сценарии требуют эти эмоциональные качели, как алкоголик рюмку.
А вот навык решать проблемы и привносить новизну это что-то на иностранном. Ведь вокруг таких примеров семей практически не было, где же этому было научиться.
Но, если вы готовы это изменить, то у меня для вас есть формула: как решать конфликты, а не выяснить отношения.
Добрый день, Александра. Моё мнение. Причина 3. Так поступали в твоей семье, когда ты была маленькой. И ты копируешь подсознательно точно такие же реакции.
Ответила в большом видео, на 18 минут, основными штрихами.
Если есть возможность проживать горе в работе с психологом, то рекомендую именно этот способ.
Я в силу своих жизненных обстоятельств не могу сейчас вести консультации, при необходимости направлю вас к другому специалисту, пишите.
Поэтому, дорогие участники, прошу не писать с вопросами горя, не могу сейчас работать с этой темой.
Но всё же, давайте и текстом продублируем основные моменты самопомощи.
🌟 Горе всегда персональное, оно не бывает коллективным. Это картинки из фильмов, где муж и жена держатся за руки. В жизни каждый справляется с горем, как может.
🌟 Вы можете быть с мужем на разных стадиях проживания горя. Например, он в отрицании. Вы - в страдании.
🌟 Обычно стадия отрицания длится до 9 дней. Но иногда психика консервирует переживания и вытесняет.
🌟 Стадия переживания, она же дезорганизациии длится обычно 6-7 недель. Это время необходимо, чтобы вы смогли прожить этот опыт.
Возможно и вы и муж, одновременно находитесь на этой стадии, но проживаете её иначе.
Абсолютно естественно на этой стадии вести себя "алогично".
И неуместность мужа с его сексуальными запросами может попросту быть симптомом дезорганизации. Через ласки и секс он может пытаться подтвердить себе: что всё хорошо, живём дальше.
Отсутствие секса, чрезмерное желание секса. Стремление лежать или напротив что-то бесконечно делать, абсолютно естественно для этих 6 недель.
Позвольте и себе и мужу их прожить, как получается. Каждый справляется как может.
Не принимайте никаких решений, и не делайте никаких выводов в эти 6-7 недель.
Мужу можно сказать:
Ты самый желанный и любимый для меня мужчина на всём белом свете. Но сейчас я прошу тебя дать мне месяц, чтобы телом и душой я вернулась в себя и смогла снова жить и наслаждаться жизнью, собой, тобой.
И мне очень поможет в этом ... и перечислите:
- твоя помощь по дому (что конкретно)
- если ты будешь вывозить меня подышать воздухом в лес. Хочу слушать тишину и хруст снега
- оплатишь мне ладки и правки (такие исцеляющие практики по закрытию родов).
Это я фантазирую, поставьте своё.
Эти действия, помогут мне быстреее снова почувствовать себя живой.
Прям сознательно создайте минимальный список того, где и как вы можете взять ресурс.
Мы не ждём, что вы начнёте испытывать радость и экстаз от чего-то, но эти маленькие контакты с жизнью, очень важны в эти 6-7 недель.
🌟 В эту фазу крайне важно помочь себе пройти самые основные стадии горя:
🌟 Прожить злость и гнев. 🌟 Прожить обиду и беспомощность.
Можно писать писанки, можно закрывать глаза и находить внутри себя ту себя, которая злится. Может быть на врачей, может на мужа, может на беременных, может на себя.
Мол, если бы я делала что-то или не делала чего-то, всё было бы иначе.
Найти себя в гневе, несправедливости, обиде, почему со мной, за что.
И через глубокое дыхание дать ей место. Я тебя вижу, ты моя. И через дыхание дайте ей право быть такой.
🌟 Прожить крах своих надежд.
Обнять ту себя, которая так хотела, уже представляла, мечтала, ждала... Обнимать её, целовать, плакать и дышать, дышать глубоко, отпуская с каждым выдохом боль.
🌟 Увидеть и признать, что мечты принадлежат не только вам. Но ещё и ребёнку. Эта ваша история. Она написана. И всегда в вашей памяти он останется с этими воспоминаниями, мечтами, возможно именем, которое вы ему хотели дать. И нет ничего важнее, чем ваша история. Бережно сложите её в сердце и в архив памяти.
🌟 Дайте ребёнку право самому решать какой путь ему важно пройти, и сколько он должен длиться. Увидьте его счастливым на облачке и как он говорит: мама, я так решил. Я сделал всё, что хотел. И наша история навсегда изменит путь твоей души и моей. Я многому тебя научил, например тому, что ты не Бог и не можешь контролировать всё. Например, у меня есть своя воля и право выбора. Уважай её, уважай нашу историю. Я был рад с тобой пройти весь свой Путь. Ты лучшая мама, а я навеки твой ребёнок. Обнимите его и позвольте с лёгким сердцем идти дальше. Дышите. Благодарите. Отпускайте.
