Горе утраты... Вот такой непростой пришёл анонимный вопрос... Ответила в большом видео, на 18 минут, основными штрихами. Если есть возможность проживать горе в работе с психологом, то рекомендую именно этот способ. Я в силу своих жизненных обстоятельств не могу сейчас вести консультации, при необходимости направлю вас к другому специалисту, пишите. Поэтому, дорогие участники, прошу не писать с вопросами горя, не могу сейчас работать с этой темой. Но всё же, давайте и текстом продублируем основные моменты самопомощи. 🌟 Горе всегда персональное, оно не бывает коллективным. Это картинки из фильмов, где муж и жена держатся за руки. В жизни каждый справляется с горем, как может. 🌟 Вы можете быть с мужем на разных стадиях проживания горя. Например, он в отрицании. Вы - в страдании. 🌟 Обычно стадия отрицания длится до 9 дней. Но иногда психика консервирует переживания и вытесняет. 🌟 Стадия переживания, она же дезорганизациии длится обычно 6-7 недель. Это время необходимо, чтобы вы смогли прожить этот опыт. Возможно и вы и муж, одновременно находитесь на этой стадии, но проживаете её иначе. Абсолютно естественно на этой стадии вести себя "алогично". И неуместность мужа с его сексуальными запросами может попросту быть симптомом дезорганизации. Через ласки и секс он может пытаться подтвердить себе: что всё хорошо, живём дальше. Отсутствие секса, чрезмерное желание секса. Стремление лежать или напротив что-то бесконечно делать, абсолютно естественно для этих 6 недель. Позвольте и себе и мужу их прожить, как получается. Каждый справляется как может. Не принимайте никаких решений, и не делайте никаких выводов в эти 6-7 недель. Мужу можно сказать: Ты самый желанный и любимый для меня мужчина на всём белом свете. Но сейчас я прошу тебя дать мне месяц, чтобы телом и душой я вернулась в себя и смогла снова жить и наслаждаться жизнью, собой, тобой. И мне очень поможет в этом ... и перечислите: - твоя помощь по дому (что конкретно) - если ты будешь вывозить меня подышать воздухом в лес. Хочу слушать тишину и хруст снега - оплатишь мне ладки и правки (такие исцеляющие практики по закрытию родов). Это я фантазирую, поставьте своё. Эти действия, помогут мне быстреее снова почувствовать себя живой. Прям сознательно создайте минимальный список того, где и как вы можете взять ресурс. Мы не ждём, что вы начнёте испытывать радость и экстаз от чего-то, но эти маленькие контакты с жизнью, очень важны в эти 6-7 недель. 🌟 В эту фазу крайне важно помочь себе пройти самые основные стадии горя: 🌟 Прожить злость и гнев. 🌟 Прожить обиду и беспомощность. Можно писать писанки, можно закрывать глаза и находить внутри себя ту себя, которая злится. Может быть на врачей, может на мужа, может на беременных, может на себя. Мол, если бы я делала что-то или не делала чего-то, всё было бы иначе. Найти себя в гневе, несправедливости, обиде, почему со мной, за что. И через глубокое дыхание дать ей место. Я тебя вижу, ты моя. И через дыхание дайте ей право быть такой. 🌟 Прожить крах своих надежд. Обнять ту себя, которая так хотела, уже представляла, мечтала, ждала... Обнимать её, целовать, плакать и дышать, дышать глубоко, отпуская с каждым выдохом боль. 🌟 Увидеть и признать, что мечты принадлежат не только вам. Но ещё и ребёнку. Эта ваша история. Она написана. И всегда в вашей памяти он останется с этими воспоминаниями, мечтами, возможно именем, которое вы ему хотели дать. И нет ничего важнее, чем ваша история. Бережно сложите её в сердце и в архив памяти. 🌟 Дайте ребёнку право самому решать какой путь ему важно пройти, и сколько он должен длиться. Увидьте его счастливым на облачке и как он говорит: мама, я так решил. Я сделал всё, что хотел. И наша история навсегда изменит путь твоей души и моей. Я многому тебя научил, например тому, что ты не Бог и не можешь контролировать всё. Например, у меня есть своя воля и право выбора. Уважай её, уважай нашу историю. Я был рад с тобой пройти весь свой Путь. Ты лучшая мама, а я навеки твой ребёнок. Обнимите его и позвольте с лёгким сердцем идти дальше. Дышите. Благодарите. Отпускайте.