КВИЗЗАБЕГ Уникальные спортивные события 🏃‍♂🏃‍♀

Привет, друзья! 👋

Вы, наверное, уже слышали, что я бегаю всего два года и за это время успел покорить несколько вершин:

• 4 место на марафоне Джейрах в Ингушетии на 10 км, а также полумарафон в горах Кавказа.
• 2 место на Кроссе Нации в СПб среди мужчин 25-29 лет на 9 км.
• Пискаревский полумарафон в бронежилете 16 кг и 3 место на городских соревнованиях СПб по жиму штанги лежа.
• ANTA Марафон в Сочи в качестве лица компании GOGYM.
• И, самое главное, я смог организовать 15 спортивно массовых мероприятия и сам в них участвовал. 

Секреты моей подготовки:

Тренировки за неделю:

• 3 раза бег с утра на 3-5 км.
• 2-3 силовые тренировки в зале.
• 2-3 функциональные тренировки в зале или на улице с резиной.
• 1 тренировка бег 10-15 км: 
• Растяжка: Обязательно делаю растяжку после каждой тренировки, чтобы улучшить гибкость и восстановление.
Иногда когда есть настроение и время бывают две, а то и три тренировки в день!


Я давно отказался от протеина и больших доз белка. Мой рацион состоит из трех полноценных приемов пищи в день, а еще я обожаю сладкое! 😉 У меня очень быстрый метаболизм - бег, силовые тренировки, все делает свое дело!


В моей "спортивной аптечке" есть еще два "ингредиента":

• Ростропин: По 2-3 ед через день. Он помогает мне лучше переваривать нагрузку и фокусироваться на тренировках ,а также заживление про которое я напишу отдельный пост.
• Тестостерон: Либо пропионат, либо энонтат по 1 кубику. Меняю их по мере необходимости.
Ставлю только на подготовке.

Из БАДов я принимаю только мультивитаминный комплекс.

Но самое важное - это любовь к делу! 💪

Помните, ребята, что главный инструмент для достижения целей - это не "химия" или "протеиновые пачки", а ваша страсть и упорство. 

Следите за моими историями и готовьтесь к новым приключениям в мире спорта! 😉

Мои дорогие, вчерашняя Бачата Пати была просто 🔥🔥🔥!

Спасибо огромное нашим хореографам!
То, что они сделали, - это просто невероятно! Научить столько людей за час с небольшим выполнять такие сложные движения, причем все так синхронно - это не просто опыт, а истинное мастерство!

Отдельная благодарность за терпение и то, что вы вкладываете в нас. Я знаю, что многие сегодня впервые испытали на себе магию бачаты! 💃🕺

🎉 С Международным Днем Фитнеса! 🎉

Сегодня мы чествуем всех, кто делает спорт частью своей жизни, кто стремится к здоровью, силе и красоте!

Поздравляем спортсменов всех уровней! Вы - вдохновение для нас! Ваша настойчивость, дисциплина и преданность целям заслуживают самых теплых слов.

Отдельное спасибо нашим тренерам! Вы - настоящие профессионалы, которые помогают нам достигать новых вершин, мотивируете и поддерживаете на пути к целям!

Фитнес - это не просто тренировки, это образ жизни, который приносит радость, уверенность в себе и гармонию.

Пусть каждый день будет полным энергии, мотивации и спортивных достижений!

#МеждународныйДеньФитнеса #Фитнес #Спорт #Здоровье #Сила #Красота #Тренер #Спортсмен #Motivation

Ещё больше видео с мероприятия смотрите на территории ИЗИ )!