Мы уже писали про боль в пояснице и о том, как с ней справиться. У женщин приступы случаются чаще, чем у мужчин, а у молодых людей реже, чем у возрастных, и на это мы повлиять никак не можем. А на что можем? Что способствует появлению боли в спине и что в наших силах изменить? По-врачебному это называется… Модифицируемые факторы риска 🔘Курение. До 40% курильщиков регулярно жалуются на боли в спине, а вот среди тех, кто никогда не курил — только 23,5% людей. Табачный дым вызывает воспалительные изменения в сосудах, из-за этого нарушается доставка питательных веществ к органам и тканям. В том числе, к позвоночнику. 🔘Малоподвижная работа. Сидячие позы, без которых невозможно представить офисы (в том числе и домашние). Долгое нахождение в кресле машины + вибрация от машины = проблемы со спиной у постоянных водителей. Обязательно вставайте со стула и делайте короткую разминку хотя бы несколько раз в день. 🔘Тяжелые физические нагрузки. В том числе подъем тяжестей, тяги, толкания, железо в спортзале. 🔘Избыточный вес. Причины, почему так происходит, не ясны. Чаще всего это объясняют тем, что большой вес создает большую нагрузку на позвоночник, особенно если при этом физическая активность на низком уровне. 🔘Стресс, тревога, негативные эмоции и тем более депрессия. Очень часто работа с психотерапевтом помогает справиться с обострениями, так что не пренебрегайте. Сколько насчитали у себя? Над чем планируем поработать?