Самомассаж против отеков Флавия Мореллато — физиотерапевт и эстетист родом из Бразилии, основательница лондонской клиники Lymphatic Drainage, среди клиентов которой топ-модели Сара Сампайо и Надин Леопольд. 😊Флавия настаивает, что любой лимфатический массаж нужно начинать с живота, именно там сосредоточено 70% нашей лимфатической системы. Физиотерапевт делится своим лайфхаком для самостоятельного противоотечного массажа. 😊Прямая речь: Я выполняю эту процедуру каждое утро, она занимает меньше пяти минут. Начнем с живота. Для начала нужно активировать лимфатические узлы, чтобы затем можно было выгнать лишнюю жидкость. Нажимайте и слегка вибрируйте кончиками пальцев по животу, между ребрами. Повторите четыре или пять раз. Затем водите по животу сухой щеткой по часовой стрелке. 😊Эксперт также советует аккуратно помассировать остальные лимфоузлы в следующем порядке: в паху (внутренняя часть изгиба бедра), за коленями, подмышками. Достаточно 3-4 раза аккуратно (несильно!) надавить в этих зонах на несколько секунд и отпустить. После этого нужно пройтись сухой щеткой по телу снизу вверх — от лодыжек к груди и от кистей рук к груди. 😊Предыдущие выпуски: Наслаивание гилауроновой кислоты: здесь Ледяные ванны для лица: здесь Паровые ванны для лица: здесь