На балансе с Катей Положенцевой Катя Положенцева – журналист, маркетолог, гедонист. Автор канала Ссылки, которыми жалко делиться, а также со-автор канала и проекта Дикие. Катя балансирует работу в маркетинге Яндекс Еды, занятия живописью, практику кундалини и дживамукти йогу, а еще лепку и походы по горам. Быть в балансе — управлять временем и жизнью, как водитель на трассе: контролируешь скорость, можешь остановиться на заправку, включить или выключить музыку. Когда сам решаешь, как и куда двигаться. Чтобы прийти в баланс, нужно «получить права». Это получается с опытом, а не после прочтения одной книги или прослушивания подкаста. У всех разные темпы, энергия и загруженность, сравнение с другими сбивает с пути. Например, в декабре особенно раздражает модная гонка за продуктивностью. Все вокруг хвастаются, сколько встреч провели, сколько дел сделали, сколько подарков упаковали. Разгрузить свой декабрь, чтобы пару дней полежать на диване – тоже может быть достижением. Не могу сказать, что управляю своим календарем и временем на 10 из 10, но мне это и не нужно. Важно, что чувствую себя комфортно и умею подстраиваться под свои ритмы. Бывает, пропускаю силовую или йогу, но не переживаю, потому что верю, что скоро найду время. Не обязательно делать всё идеально каждый день. Сон — важная часть моего баланса. Сплю минимум 7 часов, но обычно все же ближе к 8. Недосып невозможно компенсировать. Залог гармоничного состояния — в постоянстве. С годами собрала список того, что меня восстанавливает. Это прогулки в одиночестве, поездки на общественном транспорте, походы в баню, чтение книги, живопись. Люблю побыть одна, даже поесть в кафе в одиночку. Осознала, что время наедине с собой — ключ к внутреннему спокойствию. Важно выделять его регулярно для перезагрузки. Мне важно читать книги. Летом даже работала с коучем, чтобы интегрировать чтение в ежедневные рутины. Сейчас, вернувшись в Москву, стало сложнее, но нахожу время, потому что знаю, что это сильно влияет на состояние. Во время пандемии начала заниматься спортом с тренером из дома, теперь это уже вошло в привычку. Даже когда нет желания, понимаю, что стоит лишь начать — и станет легче. Знаю, что через час буду чувствовать себя лучше. В выходные стараюсь заниматься только тем, что приносит удовольствие. Медленно готовлю завтрак, гуляю по городу, долго сижу в кафе с чашкой кофе, хожу в баню или встречаюсь с друзьями. Иногда, когда хочется просто полежать на диване, я разрешаю себе и это. Мне важно откуда-то черпать вдохновение. Для этого посещаю выставки, новые места, смотрю фильмы. Это тоже дает энергию. Иногда испытываю сложности с тайм-менеджментом и прокрастинацией. Это часть жизни, и я работаю с этим, хоть и не всегда идеально. Мне кажется, весь мир биполярен. Невозможно всё время быть в одном и том же состоянии. Перепады настроения — часть жизни, и важно принимать это, а не пытаться удерживать себя в постоянном равновесии. Прогулки — мой способ восстановиться, особенно когда «всё плохо», или я раздражена. Иногда просто говорю себе: «Выйду и не вернусь, пока не пройду свои 10 тысяч шагов». Это стопроцентно работает. Ты просто идёшь, и как-то всё становится легче. Не стесняюсь прибегать и к простым радостям, когда тяжело. Например, условный просмотр «Бриджит Джонс» с мороженым. Иногда именно это лучшая забота о себе. Хочется избавиться от спешки и научиться больше быть в моменте. Я никогда не опаздываю и часто погружаюсь в планирование и обдумывание следующих шагов. А хочется позволить себе не торопиться, опоздать, остановиться и полюбоваться чем-то красивым, даже если спешу. Читайте также: На балансе с Дашей Белоглазовой На балансе с Наташей Гуляевой На балансе с Аней Куц и другие интервью по тэгу #интервью_набалансе