بهار‌لرستان

✔ #بیشتر_بدانیم

👈عادات خوب را بدانیم!

۱- روز را با #میوه شروع کنیم

۲- بگذاریم #چای ما اندکی خنک شود

۳- #قندهایمان را ریز کنیم

۴- با #نوشابه قهرکنیم

۵- #برنج‌مان را آبکش نکنیم

۶- #نان_سفید استفاده نکنیم

۷- با #روغن_جامد خداحافظی کنیم

۸- #سیر_و_پیاز رو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم

۹- #آب زیاد بخوریم

۱۰- #چیپس نخوریم

۱۱- #ماهی بخوریم

۱۲- #با کالباس_و_سوسیس سرسنگین باشیم

۱۳- هیچ #وعده_غذایی را حذف نکنیم

۱۴- غذا را خوب #بجویم

۱۵- #نمکدانها رادر ویترین بگذاریم

۱۶- از #ماست_کم‌چرب غافل نشویم

۱۷- #گوجه_فرنگی‌خور باشیم

۱۸- دیر #شام نخوریم

۱۹- زیاد #تعارف نکنیم وتعارف نشویم

۲۰- #ورزش_و_نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم

☉ @baharlorestannews