ֹ ─────ֹ ᶻ 𝗓 𐰁───────── Боротьба з тривогою ֹֹ ─────ֹ ঌ─────────── ᵃˡⁱ ˡⁱᵇᵉʳᵉ 𓇢˙-Будьте активні займаєтесь спортом ,багато гуляйте та проводьте багато часу на свіжому повітрі 𖦹˙-Внуште собі не має ніякої катастрофи ,якщо ви помилетесь катастрофи не станеться вони забудуть це Не накручуйте себе вони необорот можуть вами пишатись. 𓇢˙-Не лишайте негативні емоцій , виплюсніць їх попробуйте сходити на боротьбу, стрільбу ,побити подушку а бо вести щоденик з своїми емоціями виписуйте туди все що вас тривоже. 𖦹˙-20 хвлн з собою . Попробуйте цю практику, кожного дня 20 хв без гаджетів без нічого побутьте наєдені з собою і своїми думками. + в коментарі і реакція якщо корисно